Джеррольд С. Гринберг - Что такое стресс?

Автор - Джеррольд С. Гринберг

Известно, что борьба со стрессом и его профилактика крайне сложны и нередко оказываются низкоэффективными. В предлагаемой книге рассматриваются физические, психологические, социологические и духовные аспекты стресса. В ней содержатся последние научные и статистические данные по этой проблеме. Однако, автору удалось в ткань научного повествования органично включить в качестве примеров анекдоты, шутки и случаи из жизни, что не снижает несомненных достоинств издания, а лишь способствует привлечению внимания читателей не имеющих специальной подготовки в области психологии и физиологии. Рассматриваются такие важные темы, как стресс и обучение в вузе, стресс и профессия, стресс в семье, стресс и пожилые люди, многообразие видов стресса. Представлены также методы оценки и измерения различных проявлений стресса, методики совладания со стрессом, релаксационные упражнения

Был приятный весенний денек светило солнце, дул легкий ветерок, температура воздуха была около 20 градусов. Это был один из таких дней, в который мне следовало бы поиграть в теннис, побегать трусцой или поучить сына кататься на велосипеде (очень нудное, но все же необходимое занятие). Вместо этого я сидел на корточках на обочине дороги в северной части штата Нью-Йорк, и меня тошнило.
История о том, как в такой славный день я оказался в таком бесславном положении, для многих может послужить хорошим уроком.
В то время я был доцентом Нью-Йоркского государственного университета в Буффало и отыгрывал свое всезнайство на ничего не подозревающих и невинных студентах. Я добился успеха в каждом из трех направлений университетской деятельности преподавании, исследованиях и публикациях, а также университетских и общественных службах, что является критерием профессиональной успешности, компетентности и авторитета. Отношение студентов к моим занятиям было весьма лестным. У меня накопилось пятнадцать публикаций в профессиональных журналах, и я подписал контракт на свою первую книгу. Это было достаточно много для преподавателя и для развития синдрома "сделать или умереть".

Что такое стресс?
Мышечное напряжение
Стрессоры могут быть разными
Один день из жизни джо и роско
Позаботьтесь о своем окружении

Психофизиология стресса
Автономная нервная система
Сердечно-сосудистая система
Симптомы, стресс и вы
Изменение восприятия

Стресс и уровень холестерина в сыворотке крови
Ишемический инсульт
Язвенная болезнь желудка
Роль стресса в развитии рака

Ревматоидный артрит
Посттравматическое стрессовое расстройство
Вмешательство в жизненные ситуации
Комплексное управление стрессом
Принятие на себя обязательства

Устранение лишних стрессоров
Пищевая пирамида для вегетарианцев
Шум и стресс
Уровни шума и человеческое восприятие

Бытовые проблемы и хронический стресс
Шкала бытовых затруднений
Регуляция восприятия
Вербальная настойчивость
Разрешение конфликта
Невербальная коммуникация

Избегайте вопросов "почему"
Обращение с циркулярными документами
Воспитание ребенка - огромная ответственность.
Духовность и стресс
Целостное и избирательное осознавание

Юмор и стресс
Кто-нибудь хочет это услышать?
Самооценка
Долголетие это наследственный фактор
Экзаменационная тревожность
Овладейте техникой глубокой мышечной релаксации.

Самооценка изучена и подлежит коррекции.
Медитация
Теория социальной поддержки
Чем вы можете заниматься?
Аутогенная тренировка и визуализация
Психологические эффекты

Время для медитации
Прогрессивная релаксация
Положение тела
Позаботьтесь о своем окружении
Биологическая обратная связь

Как определить, что вы напряжены
Несколько маленьких упражнений

Влияние на физиологическое
Психологические эффекты
Йога и растяжка
Музыка и релаксация
Борьба с поведением, наносящим вред здоровью
Психологическое здоровье
Принципы выполнения упражнений

Соревнование и удовольствие
Пробежка
Растяжка
Разнообразие групп населения
Избранные поведенческие установки

Самонаблюдение
Формирование
Профессиональный стресс
Культурные конфликты
Смертность младенцев
Бедность и уровень образования

Инвалиды
Стресс и студенты колледжей
Почему нас так волнует профессиональный стресс?
Профессиональный стресс и болезни
Профессиональное выгорание
Исследование синдрома отключения

Сексуальные посягательства на работе
Домашнее предприятие - работа в доме
Регуляция эмоционального возбуждения
Стресс в семье
Дружба
Мастурбация- часть жизни человека.

Заболевания передающиеся половым путем
Разрыв отношений
Воздействия на жизненную ситуацию
Воздействие на восприятие
Стресс и пожилые люди

Меняющаяся семья
Понимание семьи
Планирование семьи
Поиск биологических родителей.
Финансовые стрессоры

Модель стресса в семье
Воздействия на финансовый стресс
Воздействие на эмоциональное состояние
Пожилые люди
Позитивное изменение

Смерть и умирание
Анализ смерти
Основные стадии скорби
Эмоционально активирующие воздействия
Эпилог

Основные формы страха

Автор - Риман Фриц

Книга известного немецкого психолога и психотерапевта Фрица Римана (1902—1979) рассказывает о страхах в человеческом существовании, их проявлении у шизоидных, депрессивных, навязчивых и истерических личностей. Материал для книги дала богатая психоаналитическая практика автора.
Ф. Риман пишет: "Эта книга предназначена для помощи в нашей индивидуальной жизни, она является посредником в понимании себя самого и других, в осмыслении наших первых жизненных шагов. Книга призвана снова и снова напоминать нам о том, как прочно мы связаны друг с другом"

Страх является неизбежной принадлежностью нашей жизни. Постоянно изменяясь, он сопровождает нас от рождения до смерти.
История человечества от прошлого до настоящего состоит из попыток преодолеть, уменьшить, пересилить или обуздать страх. Магия, религия и наука прилагают усилия для этого.
Посвящения себя Богу и любви, исследование законов природы, аскетический образ жизни и философское познание едва ли устраняют страх, но помогают его переносить и, может быть, делают более плодотворным наше развитие.
Надежда на возможность прожить без страха остается иллюзией; он содержится в нашем существовании и является отражением нашей зависимости и нашего знания о неизбежности смерти. Мы можем только пытаться противопоставить развитию страха наше мужество, доверие, знания, силу, надежду, покорность, веру и любовь.

Основные формы страха
Формы страха взаимосвязаны
Страх перед самоотвержением
Шизоидные личности
Шизоидная личность и любовь

Подсознательное желание
Шизоидная личность и агрессия
Биографические основы
Шизоидное искусство
Примеры шизоидных переживаний
Дополнительные соображения

Облегчить переживания страха
Терапия шизоидов
Депрессивные личности
Депрессивные личности ищут зависимости
Уклонение от индивидуализации дорого стоит.
Конфликты активизируют страх утраты

Депрессивная личность и агрессия
Биографические основы
Отказ от желаний, воли и импульсов к действию
Глубоке снижение самооценки
Примеры депрессивных переживаний
Жизнь была шаткой и угрожала развалом

Отношения с отцом
Дополнительные соображения
Христианская идеология связана со смирением
Выдержка и выносливость - главные добродетели.
Навязчивое поведение
Склонность к навязчивостям
Личность с навязчивостями и любовь

Брак по расчету
Личность с навязчивостями и агрессия
Навязчивая личность
Биографические основы
Двойственность имеет тенденцию к расширению
Лица с навязчивым развитием личности
Офицер высокого ранга имел сыновей.

Дополнительные соображения
Навязчивым личностям все дается с трудом
Неуверенность во владении собственным телом
Истерические личности
Зависимость от своих желаний
Страх людей перед необходимостью
Потребность в повышении самооценки

Знакомство с любовными историями
Дополнительный пример
Есть лишь одно оружие - болезнь!
Положение женщины при патриархате.
Примеры истерических переживаний
Двойственность стала угрожающей
Дополнительные соображения

Их привлекают ордена и титулы.
Четыре основных формы страха
Пренебрежение средовыми факторами
Крестьянско-оседлая культура
О тематике страхов.

CD «Процесс выбора инвестиционных инструментов в ПИФах»

Искусство управления деньгами можно совершенствовать бесконечно шаг за шагом, как вобщем-то, и все в нашем интересном и удивительном мире. Но главное начать - сделать первый шаг. Становясь мастером управления деньгами, мы способны создавать еще большую прибыль, претворяя в действительность сотни задумок и планов, достигая поставленные задачи и цели, занимаясь любимым делом. Будучи свободными, мы можем наслаждаться жизнью, получая удовольствие от всего этого процесса

Качество: DVDRip.
Видео кодек: XviD.
Видео: 720х576.
Общий размер: 258 Мб.

Гидравлика. Конспект лекций там
Материаловедение и ТКМ. Курс лекций там