Самооценка изучена и подлежит коррекции.

Людей, которым свойственны эти качества, называют решительными, так как они могут противостоять стрессорам. Они не так часто болеют из-за нервных потрясений. С тех пор как понятие решительности было определено, ученые провели множество исследований и выяснили, что обязательность, контроль и выносливость обладают буферным эффектом для здоровья человека. После разработки концепции решительности был проведен ряд исследований, подтвердивших влияние обязательности, контроля и выносливости на здоровье [64, 65, 66].

Это справедливо для различных групп: резервистов [67], школьных учителей [68], высокопоставленных государственных чиновников [69], призывников израильской армии [70] или пациентов стоматологической клиники [71]. В одном из исследований было обнаружено, что решитедь- ность даже лучше свидетельствует о физическом или психологическом здоровье, чем тревога, стресс на работе, бытовые проблемы, социальная поддержка или поведение типа А [72].
Вдобавок к способности предупреждать болезнь [73, 74] и снижать уровень артериального давления и григлицерида [75], решительность влияет и на чисто психологические показатели. Например, оказалось, что она снижает степень психологического дистресса [76, 77], а также усиливает ощущение счастья в семье и делах [78] и повышает адаптивность [79].
Нельзя сказать, что все ученые одинаково убеждены в том, что решительность защищает от болезней. Как и в случае со многими другими сложными явлениями, выявить решительность и диагностировать ее влияние на здоровье затруднительно. Например, Фанк сделал вывод о том, что решительность это не самостоятельное явление и, напротив, свидетельствует о плохой приспособленности к жизни [80]. Другие исследователи обнаружили, что некоторые, но не все, из трех факторов решительности обладают буферным эффектом [81, 82].

В любом случае, решительность изучается до сих пор. Были даже попытки выяснить, можно ли научить людей быть решительными и, если это возможно, станут ли они в связи с этим меньше болеть.
Выводы
Избирательное восприятие это процесс принятия решения о том, на чем сосредоточивать внимание на плохом или на хорошем. Сосредоточенность на хорошем более благоприятна.
Восприятие жизни во всей ее полноте требует сознательных усилий, так как мы ко многому уже привыкли. Здесь поможет изменение привычного способа действий (например, выбор разных путей на занятия или на работу).
Поведенческий тип А это особенная совокупность личностных черт, в числе которых исключительная жажда к соревнованию, агрессивность, нетерпеливость, постоянная спешка, а также свободно выражаемая, но рационализированная враждебность и практически всегда глубоко скрытая беззащитность. Люди типа А больше подвержены ишемической болезни сердца, чем люди типа В. Люди типа В менее подвержены сердечным болезням, а тип их поведения полностью противоположен поведению типа А. Враждебность и озлобленность являются основными параметрами типа А, влияющими на здоровье.
Самооценка - - это то, как вы относитесь к самому себе. Люди с низкой самооценкой в значительной степени подвержены стрессу, так как плохо думают о себе, не доверяют своему мнению и сомневаются в правильности своих действий. Самооценка уже изучена и подлежит коррекции.
Локус контроля это воспринимаемая вами степень контроля, которой вы обладаете над событиями вашей жизни, Внешний локус контроля говорит о том, что вы мало контролируете свою жизнь (контроль вне вас); внутренний локус контроля свидетельствует о вашей уверенности в контроле над событиями вашей жизни.
Тревожность это иррациональный страх, который выражается в повышенной интенсивности деятельности организма и сопровождается желанием избежать или проигнорировать ту или иную ситуацию. Тревожность как состояние является временным и особенным для каждого стимула; тревожность как черта общее чувство тревожности.
Тревожностью можно управлять с помощью планирования окружающих условий, переименования, разговора с самим собой, остановки мыслей и систематической десенситизации.
Альберт Эллис разработал ABCDE-техппку для управления тревожностью. Она состоит из изучения тех иррациональных убеждений, которые провоцируют тревожность, изменения этих убеждений и визуализации более позитивных результатов наших действий.

Решительность определяется тремя факторами; обязательностью, контролем и выносливостью. Обязательность эго тенденция полностью отдаваться своему делу, каким бы оно ни было, контроль - тенденция думать и поступать так, как будто вы можете влиять на ход событий, а выносливость это осведомленность о том, что жизни свойственно меняться и что изменения двигатель прогресса и личностного развития. Было обнаружено, что решительность снижает риск заболевания, способствует понижению артериального давления и содержания триглицерида, а также уменьшает психологический дистресс, усиливает удовлетворенность семейной жизнью и работой, повышает адаптивность.

Содержание раздела