Эмоционально активирующие воздействия

Если обращать слишком много внимания на боли и недуги, они станут еще более удручающими для нас. Если же мы сосредоточимся на чем-либо или на ком-либо еще, возможно, мы забудем о своих болячках хотя бы на какое-то время.

Инструкции	Завещание о поддержании жизни; Флорида
Впечатайте дату	Декларация составлена дня, месяца года.
Впечатайте свою фамилию	я, по своему усмотрению и добровольно объявляю о своем желании, чтобы мою жизнь не продлевали искусственно при наличии обстоятельств, указанных ниже, и я действительно тем самым заявляю, что: если в каком-либо случае я утрачу жизненные способности и
Пожалуйста, поставьте то, что ПОДХОДИТ	у меня будет безнадежное состояние, или у меня будет предсмертное состояние, или я буду парализован, и если посещающий меня, или лечащий врач, или другой консультирующий врач определит, что нет приемлемой медицинской возможности для вывода меня из такого состояния, я принял решение, о том, что попытки продления жизни не будут использоваться или будут прекращены в том случае, если применение таких процедур служило бы лишь искусственным продолжением процесса умираниями что мне разрешено умереть естественным путем с выполнением лишь тех медицинских процедур, которые обеспечат меня комфортом либо облегчением боли. Я хочу, чтобы моя семья и врач отнеслись к этой декларации с уважением как к последнему выражению моего законного права отказаться от медицинского или хирургического лечения и принять последствия такого отказа. В том случае, если я окажусь неспособен выразить и информировать согласие относительно неприменения или отказа от процедур продления жизни, я хочу определить в качестве своего заместителя для выполнения условий этой декларации
Впечатайте фамилию, домашний адрес и номер телефона своего заместителя	Имя: Адрес: Индекс: Телефон: Zip код:

Забота и помощь пример того, как наши негативные мысли могут сделать нас больными или, с другой стороны, позитивные могут оградить от него. Исследователи, ставя перед собой вопрос: "Почему одни люди, занятые заботой и уходом, поддерживают высокий уровень заботы при небольшом стрессе, в то время как другие почти падают под тяжестью стресса?", считают, что основная причина таких различий заключается в восприятии. Они верят в то, что люди, которые воспринимают заботу о ком-либо скорее как выполнение неких обязательств, нежели как жертвование, не ощушают себя перегруженными, но, вместо этого, чувствуют себя вознагражденными [35]. С этим объяснением организация "Проект поддержки пожилых людей" (The Elderly Support Project) создала программу, помогающую тем, кто оказывает заботу и уход, обнаружить и усилить позитивные аспекты помощи и ухода, которые они получают от тех, кого они окружают заботой привязанность, товарищеские отношения и кооперацию.

И опять самосознание приводит к спасительному выходу!

Впишите имя, домашний адрес и номер телефона своего заместителя	Я желаю определить указанную персону как своего альтернативного заместителя, чтобы позаботиться о выполнении условий этой декларации в том случае, если мой заместитель не пожелает или будет неспособен действовать от моего имени: Имя-Ал реп: Индекс: Телефон:
Внесите какие-либо свои дополнения (если они есть)	Дополнительные инструкции (не обязательно): Я понимаю полное значение этой декларации, и я эмоционально и умственно в состоянии составить эту декларацию.
Подпишите документ Процедура освидетельствования	Пплпигано: Свидетель 1: Подпись: Адрес:
Два свидетеля должны подписать документ и записать свои адреса	Свидетель 2: Подпись: Адряс: Courtesy of Partnership for Caring, Inc. 1035 30th Street, NW Washington, DC 200007 800-989-9455

Источник: Partnership for Caring, Inc.
Таким образом, необходимо воздействовать как на жизненные ситуации, так и на восприятие. У нас есть возможность влиять на стресс в пожилом возрасте, акцентируясь на положительных аспектах этого периода. Выбор за нами.

Эмоционально активирующие воздействия
Методы релаксации можно использовать также в качестве эмоционально активирующих воздействий. Они действительно подходят для лиц пожилого возраста. Кроме того, многие пожилые люди часто используют молитву для того, чтобы сосредоточиться на чем-то вне самих себя и достичь эмоционального умиротворения.

Можно сказать, что постоянное повторение молитв оказывает на них благотворное действие: как правило, люди этой возрастной группы становятся более восприимчивыми к эмоционально активирующему воздействию.

Веселье, конечно, не является прерогативой молодежи. Проведение времени вместе с пожилыми лодьми может помочь и тем и другим снимать напряжение
Другое воздействие, используемое пожилыми людьми, похоже на то, которое применяет один мой молодой приятель. У него есть водоемы с тропическими рыбами, и он проводит бесконечно много времени, наблюдая, как они плавают. Он в своих рыбах и вне своих проблем. Когда он наблюдает, как они плавают, он забывает о проблемах на своей работе. Он расслабляется.

Многие пожилые люди делают то же самое, если согласиться с тем, что их рыбами является большинство из нас. Наблюдая из окон, они видят, как мы идем на работу, возвращаемся, спорим с детьми, играем и: занимаемся чем-либо еще. К сожалению, многие из нас воспринимают это как то, что пожилые "суют нос в чужие дела". Тем не менее они способны регулировать свою эмоциональную жизнь, наблюдая за нами, как за "рыбами" в своих водоемах жизни, и отвлекаясь от негативных аспектов старости.

Нам лучше помочь им помыть их окна, чтобы они могли лучше видеть, чем жаловаться на их любопытство.
Физиологические активирующие воздействия
Пожилые люди, как и все остальные, могут получать пользу от регулярных физических упражнений. В некоторых случаях из-за отсутствия определенных способностей или проблем, связанных со здоровьем, упражнения следует адаптировать для данного человека, но потребность в самих упражнениях не подлежит сомнению. Осознавая это, некоторые пожилые люди играют пара на пару в теннис или в гандбол чаще, чем один на один.

Некоторые пробегают марафон медленнее, чем они делали это раньше, но они точно так же завершают 26-мильный пробег. Некоторые будут проплывать меньше миль, чем когда они подражали Джонни Вайсмюллеру, но они будут плавать каждый день. Использование результатов стресса избыточного мышечного напряжения, повышенного содержания холестерина и артериального давления так же важно для пожилых людей,
как и для всех нас, и психологические преимущества упражнений свойственны не только молодежи. Даже если в течение своей жизни вы никогда не делали физических упражнений, вы можете начать делать их в любой момонт, когда захотите. Тем не менее перед тем как приступить к программе тренировок, проконсультируйтесь с врачом.

Пешие прогулки хороший способ начать заниматься, если вы были неактивны большую часть своей жизни.
Выбор за вами. Если вы пожилой человек, вы можете справляться со своим стрессом, воздействуя на различные уровни модели стресса, представленной в данной книге. Если вы молоды, вы можете подготовиться сейчас к разнообразным стратегиям воздействий, чтобы снизить вредный эффект от стресса в течение последних лет жизни.
Позаботьтесь о своем окружении
Пожилые люди, заслужившие уважение и достоинство, все еще часто испытывают на себе возрастную дискриминацию и пренебрежение. Понятно, что это стрессогенные факторы. Вы можете помочь таким людям чувствовать себя лучше несколькими способами.
1. Стать волонтером в центре старейших граждан (a senior citizens' center). Вы можете вести кружки, обучая пожилых людей искусству фотографии, рисования и пр.
2. Стать волонтером в местном доме ухода за пожилыми. Вы можете наладить отношения с кем-либо одним или с парой пожилых людей и периодически навещать их. Или вы можете периодически звонить по телефону и беседовать с ними.
3. Участвовать в программе "Питание на колесах" (Meals on Wheels), доставляющей еду пожилым людям, которые не могут сами ходить по магазинам.
4. Организовать пенсионеров в своем районе так, чтобы они могли предложить свои профессиональные услуги. Например, мой отчим был уволен на пенсию с должности поверенного, но регулярно был волонтером местного центра старейшин, который не мог позволить себе нанять собственных юристов. Уволенные на пенсию врачи, медсестры и другие работники здравоохранения организовали группу под названием "Медики-добровольцы" в Хилтон Хед, Южная Калифорния (Volunteers in Medicine in Hilton Head, South California), которая предлагает услуги в области здравоохранения бесплатно для бедняков, живущих на острове.

Она настолько успешна, что стала национальной моделью, которая копируется по всей территории США.
Есть много вещей, которые аы можете сделать, чтобы снизить влияние стресса в жизни пожилых людей. Сделаете ли вы для них что-то прямо сейчас или вы слишком заняты?
Выводы
В 1900 году число пожилых людей в США старше 65 лет было немногим более 3 миллионов человек и составляло 3,9% населения. К 1998 году в Соединенных Штатах было уже более 34 миллионов пожилых людей старше 65 лет, что составляло 12,7% населения.

Содержание раздела