А. А. Микулин - Активное долголетие
Автор - А. А. МикулинКак сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих. В книге академика А. А. Микулина крупнейшего советского конструктора авиадвигателей, Героя Социалистического труда, сделана попытка вскрыть физиологические закономерности старения организма и найти пути продления активной творческой жизни.
Вот уже 30 лет автор придерживается своей системы борьбы со старостью, которая включает целый комплекс физических упражнений? рациональный режим питания, четкий распорядок дня, приемы самомассажа и т.д.
Как-то незаметно наступает время, когда давние знакомые при встрече вместо обычного «Как живете?» задают вопрос: «Как себя чувствуете?». «Скрипим помаленьку», отвечаете вы, и главной темой разговора становятся не дела, а здоровье. Ничего не поделаешь возраст.
Но, может быть, не возраст всему виной, а мы сами, и старость совсем не подкрадывается к нам, а мы сами волоком тянем ее в дом, хотя она сопротивляется и твердит: «Да рано мне еще брать тебя в свои руки».
Тридцать лет назад я чувствовал себя значительно хуже и старше, чем сегодня. До пятидесятилетнего возраста, как и большинство людей, я не очень-то заботился о своем здоровье, не придавал особого значения физической культуре. Однако когда тяжело заболел и оказался в больнице, у меня появилось, наконец, время и желание разобраться как инженеру, электронику, механику и конструктору в причинах старения человеческого организма, разработать активную систему борьбы со старостью.
Активное долголетие
О роли клапанов в венах
О роли биотоков
Гипотеза автора о роли клапанов
Роль кислорода в борьбе со старостью
Волевая гимнастика лица
Питание и потовыделение
Три вида дыхания при беге.
Атмосферное электричество и жизнь человека
Сколько часов сна полезны человеку
Жизнь в электрическом поле
Распорядок трудового дня
Как сконструировал бы механизм мышечного сокращения
Конструктор двигателей
Дело усложняется
Можно ли проверить нашу схему опытом?
Запись биотоков напоминает зубчатую линию
Моя система - пять минут в день
Автор - И. П. МюллерМожно считать достоверным фактом, что эта система, дополненная небольшой ежедневной прогулкой на свежем воздухе, позволяет не только сохранить полную работоспособность, но даже избавляет от большей части обычных хронических болезней.
Выполняя эти упражнения, нет необходимости переодеваться, и ни одно из них не выполняется на полу (который иногда может быть грязным).
Лучшее время для выполнения упражнений утро. Тогда дневная работа будет иметь правильный отправной толчок, организм, заряженный энергией и работоспособностью, проявит умственную бодрость, живость, подвижность и выдержку.
Для выполнения «Краткой системы» дети, например, не нуждаются в дорогостоящих гимнастических залах. Они могут заниматься на траве, на полу или на песке, а когда идет дождь в вестибюле или в классе во время перемены.
Моя система - пять минут в день
Подразделение вольных упражнений
Как правильно выполнять упражнения за 5 минут
Как дышать во время упражнений
Описание десяти упражнений
Повертывание туловища
Качания туловища вперед и назад
Упражнение заканчивается двумя глубокими дыханиями
Комплексы упражнений
Путь в страну здоровья
Автор - Юрий Авксентьевич МерзляковМетоды лечебного и профилактического психофизического самовоздействия
Самое ценное у человека это жизнь, самое ценное в жизни здоровье! «Здоровье всему голова», гласит русская пословица; «Здоровье самое большое богатство», вторит ей болгарская мудрость. Карл Маркс рассматривал отсутствие здоровья как стесненную в своей свободе жизнь.
Повидимому, в мире нет человека, который рано или поздно не задумывался о своем здоровье. Это естественно, ведь запас жизненных сил с возрастом убывает. Один человек, однако, чувствует себя отлично и в 80 лет, а другой исчерпал запас здоровья и бодрости уже в 30.
Можно ли это объяснить одной наследственностью?
Медики, физиологи утверждают, что человек может жить до 150 лет и более. Но как мало людей достигает этого возраста! К сожалению, не многие из нас осознают, что прибавить годы активной жизни, улучшить здоровье и настроение, повысить работоспособность поможет соблюдение простейших правил по психогигиене, режима подвижности, правильного питания. Совсем немногие постоянно придерживаются этих правил.
Путь в страну здоровья
Психика и здоровье
Порог ранимости и уровень значимости
Звездная болезнь
Готовы ли вы к заслуженному отдыху
Под лежачий камень
Свалка, которую мы носим в себе
Сбалансированное питание
Вегетарианство
Несколько слов о голодании
Как же питаться?
О курении
Алкоголь относится к наркотическим ядам
За семью печатями
О болезни «жениховства»
День начинать и заканчивать улыбкой
Утренняя психофизическая зарядка
Диафрагмальное дыхание
Шейный остеохондроз
Проекция человеческого эмбриона на ушную раковину
Психорегулирующая тренировка
Биологические ритмы и наша жизнь
Помоги себе сам
Гипноз и аутогенная тренировка.
Несколько слов об индийских йогах
О методе Иоганна Шульца
Выработка чувства слабого тепла.
Психорегулирующая тренировка
Сверхкороткий вариант на 1 минуту
Выключатели нервного напряжения
Домашние неурядицы
КНИГИ И ЗДОРОВЬЕ
ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ
Мужество делает ничтожными удары судьбы
Омоложение
Автор - Савинов ВикторДля кого эта книга? А она именно для тех людей, понимающих, что живут как - то не так, что жизнь идёт по кругу, но изменить ничего не могут. И книги с умными советами, просто не помогают. На то, что бы сдвинуться с мертвой точки, просто нет, ни сил ни энергии. И жизнь проходит день за днём, с крохотной надеждой, что, вдруг, что - то произойдёт и в один прекрасный, начнёт меняться или мы однажды проснёмся, переполненные энергией и сами начнём менять свою жизнь для себя. Но, увы, этого не произойдёт. Но всё можно изменить, просто не надо ломать себя, перестраивать, пытаться выглядеть энергичными, это путь не для вас. И не поможет вам ни йога, не диета, не другая физкультура. Скорее всего, вы это всё забросите и начнёте мотать всё тот же круг по жизни. И я знаю, что вы меня поймете и таких как я и вы, много. Нас таких, очень и очень много! И сделаем мы сразу, два замечательных дела, не только станем моложе, но и на этом примере научимся управлять реальностью. Почему для примера в практической работе взято именно омоложение, да всё очень просто. Это считается практически невозможным. Для вас, как раз есть возможность, убедиться в обратном. Во вторых, это же так интересно, наблюдать за происходящими с тобой, приятными изменениями. И не только в жизни, но во внешности.
Не о попытке сохранить молодость, не о долголетии или очередной оздоровительной системе. Она именно о реальном омоложении, о процессе, когда человек становится именно моложе. Соответственно она и рассчитана на люде в возрасте примерно от 35 лет и далее.
Верхний предел возраста определяется, наверное, только возможностью мыслить. Тому, кто впал в старческий маразм, она уже не поможет.
Как часто, глядя в зеркало, когда приближаешься к сорока, можно испортить себе настроение и испытать чувство обиды. Казалось бы, жизнь уже более менее налажена, есть дом, работа, семья, а вот внешность начинает подводить.
И отчётливо начинаешь понимать, что лучше то уже не будет, а наоборот, с каждым годом только усугубляться. Если вы, так же как и я, считаете, такое положение вещей очень несправедливым, то эта книга для вас. А уж, если у вас, до сих пор нет спутника жизни, то внешность для вас имеет первостепенное значение. Что бы там, не говорили о красоте души, мужчина сначала видит внешность.
Омоложение
Эксперимент изменили
Взгляд на проблему неправильного питания
Небольшой экскурс в историю вопроса
Немного эзотерики
Закон веры
Вы боитесь смерти?
Открытие огромной важности
Синдром дефицита удовлетворенности.
О нашем мире
Реальные случаи омоложения
Проведены опыты на старых мышах.
Как это происходило у меня
Самый главный недостаток системы.
Причина старения не в организме человека
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Выводы довольно поверхностные.
Древние мылись водой
Цена активной умственной деятельности
Это очень важный и тонкий нюанс.
Думаете о хорошем - получаете хорошее.
Руководство по обретению счастья
Положительные эмоции
Нужен нестандартный подход
Сосредотачиваться действительно трудно
Перейдём к самому упражнению.
Отрицательная реакция, может всё испортить.
Тестовое упражнение
Возрастная или смысловая близость.
Всё вернётся, на круги своя.
Эффективность метода весьма высока
Тренировка тела и духа
Автор - Норбеков Мирзакарим СанакуловичПереработанное издание книги «Тренировка тела и духа», которое содержит ряд существенных уточнений уникальной системы оздоровления и омоложения организма. Ее благотворное воздействие испытали'на себе более 2 миллионов людей. Система включает в себя методику коррекции зрения и слуха, омоложения кожи, эффективные упражнения для восстановления функций позвоночника и суставов, уникальный гинекологический массаж, творящий буквально чудеса. Тщательно продуманная последовательность занятий, опыт древневосточной медицины, поразительные научные открытия автора помогут всем, кто хочет быть молодым и здоровым!
Практическая работа и творческие изыскания автора позволяют говорить о нем как о целителе и ученом мирового масштаба, ибо его деятельность уже помогла сотням тысяч страждущих (в том числе и многим тысячам тех, чьи болезни считались неизлечимыми) вернуться к полнокровной жизни, обретя здоровье, молодость и бодрость духа.
Автор сам в свое время страдал тяжелым телесным заболеванием (дисфункция почек), однако он не только нашел способ справиться со своим недугом, но и дерзнул доказать на деле, что любой человек может самостоятельно и в очень короткие сроки победить любую болезнь.
Подвиг, сравнимый с подвигом Прометея.
Тренировка тела и духа
Здоровье как стиль жизни
Тренировка духа
Медитация как основной фактор
Медитации направленного воздействия
Медитация акта прощения
Коррекция настроения Оптимизм
Практика системы Норбекова
Упражнения для позвоночника
Фронтальный наклон сидя
Работа с эмоциями
Образ молодости и здоровья
Что является главным из раздражителей?
Работа с предметом
Гинекологический бесконтактный аутомассаж
Немного физиологии
Отыщите свои аэрогенные зоны
Дома лепестков Названия домов
Вариант движения ощущений
С каждым ощущением работаем дважды
Бутон райской лилии
Целительные руны
Авторы - Блюм Ральф X., Логан С.Новая книга Ральфа Блюма посвящена целительным свойствам рун. При этом руны рассматриваются не только как средство от телесных недугов; с их помощью можно достичь покоя в душе, решить психологические проблемы, установить гармоничные отношения с окружающим миром.
Что же есть «исцеление», которое «несут» авторы, и может ли оно вообще быть в их мире в мире, где нет ни одного здорового человека?
Попытаемся понять, что есть «исцеление», которое авторы предлагают читателю. Несмотря на то что они действительно используют древний северный магический алфавит, своими построениями они фактически отрицают основной постулат северной Традиции постулат о том, что у всего есть свои причины и свои следствия, а значит, и основной нравственный закон Севера ответственность за себя и свои поступки. Задумайтесь над их словами о том, что сострадание и жалость есть главный источник «исцеления».
Целительные руны
Пробуждение души
Ци
Чудеса
Песнь Наваджо
Ничто he ново
Одиннадцатый шаг
Руна невпопад
Три исцеляющие руны
Итоговая руна
Точки компаса
Функция божественного
Дыхание небес везде, где есть доверие
Благородное путешествие от тени к свету.
Честность открывает запертые тайники в сердце.
Молись ради благополучия тех, кого любишь.
Гнев против несправедливости
Высшее искусство
Африканский гимн
Стань стройным и здоровым
Автор - Холл М.Чтобы стать стройным, подтянутым и энергичным, оказывается, достаточно отбросить прежние и задать новые рамки (фреймы) своему сознанию. Автор книги, разработчик популярной на Западе области практической психологии — нейро-лингвистического программирования (НЛП), описывает ключевые фреймы и фрейм-игры, связанные с контролем над нашим весом. Рассматривая их, он раскрывает причины такого комплексного симптома, как «лишний вес».
Игры, в которые вы играете с едой (питанием) и движением (физическими упражнениями), определяют ваши победы и поражения.
Так в какие же игры вы играете?
В какие игры будете играть сегодня?
Все мы играем в игры потому, что таково наше психофизическое устройство. Есть старая поговорка: «То, как мы думаем, определяет то, чем мы являемся».
Перефразируем ее на современный лад.
Как мы задаем фреймы, так и живем, то есть играем в игры, обусловленные этими рамками.
Я не знаю, в какие игры вы играете с едой. Мне известно только, что вы непременно свои игры ведете.
Они состоят из постоянного и проверенного набора действий, ощущений и мыслей, которыми пользуются, когда речь заходит о еде, питании и упражнениях. Это и есть ваши игры «Питание» и «Упражнения».
Стань стройным и здоровым
Исходная ориентировка
С чего начать
Реплики разума
Какие эмоции побуждают меня злоупотреблять едой?
Неужели я готов платить такую цену?
Фрейм-игра -Чувственное питание
Завтрак помогает мне правильно начинать день.
Что такое фрейм-игра?
Игры и фреймы образуют фрейм-игры.
Дел слишком много, я не всесилен.
Фреймы: движущая сила
Я знал, что эти привычки отвратительны.
Энергия для игры
Эти игры полезны, практичны и продуктивны?
Повышение уровня энергии
Владение нашей энергетической зоной
Что занимает первое место в списке «Да и нет»!
Дополнительная энергия для игры
Благодаря ей вы изменитесь к лучшему?
Развитие способности спрашивать
Чего я хочу - того или этого?
Чему вы уделяете внимание регулярно
Осознание игр, связанных с питанием
Структура удовольствия
Некоторые люди становятся садистами.
Ощущение самореализации
еэффективные фрейм-игры
Игра - Презрение к себе
«Убийство дракона» -отказ от прежних игр
Еще один способ убить дракона
Мне все равно не похудеть
Отступите от своих мыслей
Фрейм-игры, вытесняющие прежние фрейм-игры
Уверенность в себе вера в собственные навыки
Фрейм-игра «Осознанное питание»
Фрейм-игра «Ориентация на решение»
Фрейм-игры для нового отношения к еде
Игра «Еда как топливо»
Ешьте, когда ваше тело проголодалось.
Фрейм-игры для активной жизни
Игра «У меня единственное тело -значит, его нужно беречь»
Фрейм-игры для упорства
Они повышают свой уровень активности.
У-ШУ. Путь к здоровью и гармонии
Авторы - Попов Г. В., Сагоян О. А., Диденко В. В.Работа является первым в советской спортивной литературе учебно-методическим пособием по китайской гимнастике у-шу. В ней подробно изложен гимнастический комплекс, имеющий ряд отличительных особенностей по сравнению с другими видами гимнастики. Значительное внимание уделено базовым движениям рук, бедер и ног, а также парным упражнениям по их усвоению. Пособие завершает описание комплекса формальных упражнений «Три владыки», носящих прежде всего оздоровительный характер.
Я убежден, что регулярные занятия у-шу будут способствовать укреплению здоровья и приобщению людей к здоровому образу жизни. В этом плане хочется приветствовать появление по сути дела учебного пособия по одной из разновидностей у-шу оздоровительной направленности авторов кандидата экономических наук Попова Г. В. — руководителя школы у-шу, кандидата технических наук Сагояна О. А. — одного из специалистов по у-шу и кандидата медицинских наук Диденко В. В., удачно сочетающих свою профессиональную деятельность с практическими занятиями у-шу.
У-ШУ. Путь к здоровью и гармонии
Внутренние и внешние школы
Несколько советов по гигиене
Взмах хвостом змеи вбок
Тигр потягивает спину
Потягивание дракона
Базовые движения рук (рука-змея)
Сплетающиеся змеи
Змея сворачивается в кольцо
Перемещение по прямой
Сплетающиеся драконы
Схема перемещений
Общая схема перемещений
Заключение
CD «Математика для начинающих»
Беккенбах Э. - НеравенстваЧандрасекхаран К. - Введение в аналитическую теорию чисел
Дэвенпорт Э. - Введение в теорию чисел
Дэвенпорт Э. - Мультипликативная теория чисел
Айерлэнд К. - Классическое введение в современную теорию чисел
Подробнее
Барут А. - Теория представления групп и ее приложения том 2
Боднар И. Д. - Ветвящиеся цепные дроби
Боревич З. И. - Теория чисел
Бухштаб А. А. - Теория чисел
Вейль А. - Основы теории чисел
Подробнее
Вигнер Е. - Теория групп и ее приложения к квантово механической теории атомных спектров
Виленкин Н. Я. - Специальные функции и теория представления групп
Виноградов И. М. - Основы теории чисел
Вон Р. - Метод Харди - Литтлвуда
Хассе Г. - Лекции по теории чисел
Подробнее
Галочкин А. И. - Введение в теорию чисел
Гельфанд А. О. - Элементарные методы в аналитической теории чисел
Гельфонд А. О. - Решение уравнений в целых числах
Гельфонд А. О. - Трансцендентные и алгебраические числа
Демидов Е. Е. - Квантовые группы
Подробнее
Желобенко Д. П. - Представления редуктивных алгебр
Желобенко Д. П. - Компактные группы Ли и их представления
Карацуба А. Л. - Основы аналитической теории чисел
Касселс Дж. - Введение в теорию диофантовых приближений
Кассель К. - Квантовые группы
Подробнее
Кириллов А. А. - Что такое число
Кубилюс Й. - Вероятностные методы в теории чисел
Ленг С. - Математические беседы для студентов
Хамермеш М. - Теория групп
Переломов А. М. - Интегрируемые системы классической механики и алгебры Ли
Подробнее
Платонов В. П. - Алгебраические группы и теория чисел
Серпинский В. - 250 задач по элементарной теории чисел
Серр Ж. - Курс арифметики
Трофимов В. В. - Алгебра и геометрия интегрируемых Гамильтоновых дифференциальных уравнений
Феферман С. - Числовые системы
Подробнее
Элементарная математика
Данилов Ю. А. - Избранные задачиПойа Д. - Математика и правдоподобные рассуждения
Болтянский В. Г. - Лекции и задачи по элементарной математике
Воробьев Н. Н. - Признаки делимости
Воронин В. П. - Задачи вступительных экзаменов по математике
Подробнее
Воронин В. П. - Задачи вступительных экзаменов по геометрии
Выгодский Я. Я. - Справочник по элементарной математике
Гамов Г. - Занимательная математика
Дорофеев Г. В. - Пособие по математике для поступающих в вузы
Дубнов Я. С. - Ошибки в геометрических доказательствах
Подробнее
Ефимов Н. В. - Краткий курс аналитической геометрии
Зельдович Я. Б. - Высшая математика для начинающих физиков и техников
Кравцев С. В. - Методы решения задач по алгебре от простых до самых сложных
Кротов С. С. - Задачи московских олимпиад
Курант Р. - Что такое математика
Подробнее
Лурье М. В. - Задачи на составление уравнений
Нестеренко Ю. В. - Задачи вступительных экзаменов по математике
Олехник С. Н. - Уравнения и неравенства нестандартные методы решения
Пойа Дж. - Сборник задач по математике Стэндфордского университета
Разгулин А. В. - Подготовка к вступительным экзаменам в МГУ алгебра
Подробнее
Сборник задач московских математических олимпиад
Сергеев - Варианты вступительных экзаменов по математике в МГУ 2001 год
Сергеев И. Н. - 1000 вопросов и ответов. Математика
Сивашинский И. Х. - Неравенства в задачах
Сивашинский И. Х. - Теоремы и задачи по алгебре и элементарным функциям
Подробнее
Сканави М. И. - Элементарная математика
Федотов М. В. - Задачи устного экзамена по математике
Феликс Л. - Элементарная математика в современном изложении
Шклярский Д. О. - Геометрические оценки и задачи из комбинаторной геометрии
Шклярский Д. О. - Избранные задачи и теоремы элементарной математики
Подробнее
Шклярский Д. О. - Избранные задачи и теоремы элементарной математики. Стереометрия
Шклярский Д. О. - Избранные задачи и теоремы элементарной математики. Планиметрия
Шклярский Д. О. - Геометрические неравенства и задачи на максимум и минимум
Подробнее
Язык преобразований XSL там
Сервер Web своими руками. Язык HTML, приложения CGI и ISAPI, установка серверов Web для Windows там
