Энергия для игры

КАК ИГРАТЬ ВО ФРЕЙМ-ИГРЫ
И ДОСТИГАТЬ В НИХ
МАСТЕРСТВА
Обзор фрейм-игр
Вскоре вы поймете, что играть довольно просто, потому что вам уже известно, что такое игра. Этим вы занимаетесь всю жизнь, а теперь вам предстоит осознать свои действия.
Как уже отмечалось, под «игрой» подразумевается набор действий и взаимодействий, позволяющих распределять энергию так, чтобы достичь некой желаемой цели. Для этого мы и играем в игры.

Мы хотим чего-то добиться, в чем-то «победить», продемонстрировать свои навыки, получить желаемый результат, показать свои знания и способности. Мы стремимся поддерживать с кем-либо определенные отношения и/или просто радоваться жизни.
Кроме того, мы играем в игры в соответствии с правилами каждой конкретной игры. Эти правила задают структуру, форму и сущность игр.

Правила позволяют нам понять, когда, с кем, как, почему мы играем, как ведем счет, когда вступаем в игру и выходим из нее, какие существуют исключения из правил и т. д. Без правил мы не смогли бы играть. Без правил игра превратилась бы в хаос.
Как играть во фрейм-игры и достигать в них мастерства
Прочитав рукопись «Игр, в которые играют худые люди», Рон сообщил о том, как узнавал правила своих игр, связанных с питанием:
«То, что я узнал о себе, мне совсем не понравилось, мне пришлось убеждать себя, что еда это просто еда, она не означает, что я плохой или испорченный. Забавно работает мозг. Я уже понял, как легко меня втягивают в игру «часы приема пищи».

Я готов браться за еду и даже чувствовать, как будто уже ем, когда наступает определенное время. Как это глупо! Видимо, я твердо усвоил правило: «В семь утра, в полдень и в половине седьмого вечера за стол!» Таково описание действия фрейм-игр. Наши игры возникают из наших мыслительных фреймов и благодаря им обретают форму.

Вот почему для того, чтобы научиться новой игре, нам необходимо прежде всего понять, какие фреймы инициируют и образуют ее структуру. Начиная учиться шахматам, картам, бейсболу, теннису или любой другой игре, мы спрашиваем: «А как играть?», «С чего начать?»
Обычно мы не штудируем сборники правил прежде, чем взяться за игру. Мы узнаем столько правил, сколько нужно, чтобы начать, а остальное уже выясняем в процессе.
Мы осваиваем игры, играя в них и предоставляя себе возможность изучить все тонкости. Кроме того, когда мы участвуем в новых играх, от нас не ждут навыков эксперта или мастера.

Вы играете в новые игры, пытаясь выдавать себя за мастера? Немедленно прекратите! Это сведет на нет все ваши усилия.

Требуются время и практика, чтобы освоить новую игру. Поэтому дайте себе передышку, просто развлекайтесь, играйте, учитесь, делайте ошибки, разбирайте партии, чтобы тщательнее изучить
з*
Мир фрейм-игр
новую игру. Вот некоторые рекомендации, как следует подходить к новым играм.
1) Во-первых, составьте первоначальное представление об игре.
Начните с названия, зачастую его бывает достаточно, чтобы приступить к игре. Бывает полезно давать играм запоминающиеся, забавные названия. К примеру, название «Нет порицания нет и стыда» прекрасно создает первоначальное впечатление и помогает выявить управляющий фрейм.

Вскоре я познакомлю вас с играми «Пища это топливо» и «Психопитание». Из этих названий ясно, в чем заключается игра.
2) Начните играть в игру с эксперимента. Наилучший способ обучения эксперименты, тесты и
участие в игре. Уловите основную идею и поиграйте с ней. «Перебрасывайтесь» ею с кем-нибудь. Прочувствуйте ее.

Постарайтесь выразить ее разными способами, применить в работе, домашней жизни, спорте, дружбе и т. д. Не преследуйте никаких целей, кроме тестирования игры и ее изучения. Сделайте игру своей, применив ее к знакомым вам идеям, правилам, процессам и т. д.
3) Обратитесь к описанию игры, чтобы восполнить некоторые пробелы.
Мало кто из нас начинает учиться новой игре с прочтения сборника правил, потому что мы не желаем утруждать себя запоминанием всех подробностей. Еще одна причина состоит в том, что мы обычно постигаем смысл правил, изучая их постепенно, проверяя свои знания на практике, разбираясь с азами, изучая контексты, переходя затем к следующему этапу.

Это напоминает обучение работе на компьютере или знакомство с новой программой. Прочтя пару пунктов, мы
Как играть во фрейм-игры и достигать в них мастерства
выполняем их, смотрим, что получилось, убеждаемся, что идем правильно, затем переходим к другим пунктам.
Еще одна причина выбора такого постепенного подхода состоит в том, что благодаря ему игра становится первичной, а правила вторичными. Правила и фреймы поддерживают игру, но не служат ей заменой.

Когда правила выходят на передний план, а сама игра отступает, с человеком происходят странные вещи. Люди, которым правила интереснее самой игры, склонны превращаться в тиранов и неудачников.

Это плохие игроки.
4) Постепенно сосредоточьтесь на цели игры и осознайте ее. Какова цель игры? Почему вам хочется играть именно в
нее? Любую игру делает увлекательной и оживленной ощущение направления, результат, цель.
Во фрейм-играх нашей жизни многие из них выполняют роль субигр в рамках более масштабных игр. Следовательно, целью одной игры может быть знакомство с другой, более серьезной игрой, благодаря чему в наших действиях появляются смысл и цель.

Поищите фреймы масштабной игры, в рамках которой действуете. Когда выиграете нынешнюю игру, в какую игру вам будет позволено сыграть?
5) Играя, развлекайтесь.
На каком бы этапе процесса вы ни находились, кем бы ни были новичком или мастером игры, не забывайте развлекаться и наслаждаться происходящим. Это поможет вам в обучении, развитии и достижении мастерства.

Не забывайте также, что самое увлекательное участвовать в игре, а не получать приз; интересен сам процесс. Поэтому старайтесь разглядеть увлекательность в новых играх:
«Интересно ли мне?»
«Как можно выполнить эту задачу и одновременно
развлечься?»
Мир фрейм-игр
6) Стремитесь к мастерству, развивая навыки и преодолевая препятствия.
В любой игре присутствует взаимосвязь между вашими навыками игры и испытаниями, которые она ставит перед вами. Когда испытания сложны, а навыков недостаточно, обычно мы теряемся.

Возникает тревога, нам становится не до веселья, мы напрягаемся, испытываем стресс и зачастую ощущаем свою неполноценность. Вот почему начинать нужно постепенно, с самого простого.
Но не затягивайте знакомство с азами. Если испытания игры не представляют особой сложности и требуют незначительных навыков, игра не вызывает желания научиться чему-либо.

Она становится скучной и выглядит несущественной, к ней пропадает интерес. Мы не ощущаем азарта и с легкостью отказываемся от таких игр: «Ну и что?»
Подобно этому, когда мы овладеваем достаточными навыками в какой-либо игре, но сталкиваемся со слабым противником, нам тоже становится скучно: «Зачем утруждать себя?» Игра кажется/детским развлечением, нам не приходится призывать на помощь все наши способности. Играть в нее чересчур просто, а интерес и азарт угасают.
Наилучшая ситуация складывается, когда мы овладели навыками высокого порядка, а трудные испытания пробуждают в нас азарт. Тогда мы не только втягиваемся в игру и стараемся изо всех сил, но и рискуем проиграть.

Таким ситуациям присуще почти волшебное свойство. Психолог Чиксентмихаи (Csikszentmihalyi) назвал его «состоянием потока».

В состоянии потока мир куда-то исчезает, время останавливается, пропадает ощущение своего «я», высшие уровни разума перестают существовать, и мы полностью погружаемся во фрейм-игру.
Как играть во фрейм-игры и достигать в них мастерства
В следующих главах представлено множество фрейм-игр, в которые можно научиться играть, чтобы лучше управлять самим собой, своим питанием, весом и т. д. Воспринимайте их как игры. Как фреймы следует воспринимать все правила, структуры и формы, позволяющие вам играть в эти игры.

Выявив все старые игры (и соответствующие им фреймы) и новые, в которые можно поиграть при желании, вы обнаружите, что ваше положение изменилось. Вы получили возможность выбирать, как и зачем вы будете участвовать в игре жизни.
К мастерству -через анализ фрейм-игр
Став мастером в играх, в которые мы играем, перейдем к игре еще более высокого порядка, которую назовем «Анализ игры». Приведенные ниже вопросы помогут вам научиться играть в эту сложную и почти магическую игру. Размышления о структуре и форме игры разовьют проницательность и помогут составить ясное представление.

А поскольку наша сила в ясности, она позволяет нам брать инициативу в свои руки, управлять играми и фреймами, которым мы разрешаем руководить нашим разумом.
В наших играх есть немалый смысл - они не возникают сами по себе и не являются случайными событиями. Они обусловлены уникальными личными представлениями.
Чтобы изменить свои привычки, связанные с питанием и физическими упражнениями, держите под рукой блокнот в него вы будете записывать обнаруженные фрейм-игры. Так вы сможете проанализировать их. Следующие вопросы помогут вам подробно описать каждую игру, дать ей название. Это очень важно, это один из секретов фрейм-игры.

Он звучит так: «Дать игре название значит создать игру».

Содержание раздела