Попов Г. В. - У-ШУ. Путь к здоровью и гармонии
Авторы - Попов Г. В., Сагоян О. А., Диденко В. В.Работа является первым в советской спортивной литературе учебно-методическим пособием по китайской гимнастике у-шу. В ней подробно изложен гимнастический комплекс, имеющий ряд отличительных особенностей по сравнению с другими видами гимнастики. Значительное внимание уделено базовым движениям рук, бедер и ног, а также парным упражнениям по их усвоению. Пособие завершает описание комплекса формальных упражнений «Три владыки», носящих прежде всего оздоровительный характер.
Я убежден, что регулярные занятия у-шу будут способствовать укреплению здоровья и приобщению людей к здоровому образу жизни. В этом плане хочется приветствовать появление по сути дела учебного пособия по одной из разновидностей у-шу оздоровительной направленности авторов кандидата экономических наук Попова Г. В. — руководителя школы у-шу, кандидата технических наук Сагояна О. А. — одного из специалистов по у-шу и кандидата медицинских наук Диденко В. В., удачно сочетающих свою профессиональную деятельность с практическими занятиями у-шу.
У-ШУ. Путь к здоровью и гармонии
Внутренние и внешние школы
Несколько советов по гигиене
Взмах хвостом змеи вбок
Тигр потягивает спину
Потягивание дракона
Базовые движения рук (рука-змея)
Сплетающиеся змеи
Змея сворачивается в кольцо
Перемещение по прямой
Сплетающиеся драконы
Схема перемещений
Общая схема перемещений
Заключение
