Денис П. Соломатин - Домашнее холотропное дыхание
Автор - Денис П. СоломатинХолотропное дыхание (ХД) как техника состоит из четырех основных частей:
Дыхание как таковое, направляющая ( катализирующая ) музыка, работа с телом, методики интеграции полученного опыта. Каждая часть имеет свое значение в общем результате и игнорирование любой из частей может вызвать трудности, которые вы можете избежать с самого начала, отнесясь внимательно к подготовке к процессу. Следует обратить особое вhимаhие на то, чтобы с вами при проведении сеанса ХД находился ситер, человек, который в состоянии помочь вам в вашем путешествии
У дыхания есть две характеристики: частота и глубина. Во время ХД желательно дышать и глубже и чаще. Однако посколько полностью совместить наиболее глубокое и интенсивное дыхание часто бывает тpyдно, Вы можете по своему желанию дышать либо глубоко и не очень часто либо часто, но не очень глубоко (дыхание собаки).
Особое внимание следует удилять дыханию в начале сессии (~20 мин.), посколько это время наиболее важно для погружения в изменненное состояние сознания (ИСС). Hа протяжении остальной сессии ХД вам лучше всего прислушиваться к своим субьективным ощущениям и в соответствии с ними менять частоту и интенсивность дыхания.
Домашнее холотропное дыхание
Памятка для сидящих
Дыхание на каждый день или учимся дышать правильно
Автор - О. Ю. ЕрмолаевВ известном древнеиндийском мифологическом сюжете спора жизненных сил о том, которая из них лучшая: жизненные силы по очереди покидали тело на год, а вернувшись, спрашивали, как жилось телу без них. Без речи, глаза, уха, разума и семени жили, как живут немые, слепые, глухие, глупцы и скопцы. ... Затем пожелало уйти дыхание. И подобно тому, как большой превосходный конь из страны Синдху вырывает колышки, к которым привязаны его ноги, так и оно вырвало из тела эти жизненные силы. Они сказали:”Не уходи, господин, мы не можем жить без тебя”.
Можно долгое время - недели и месяцы - обходиться без пищи, несколько дней не пить воду, но жизнь без дыхания прекращается через считанные минуты. Однако, поскольку дыхание оказывается самым необходимым, и самым естественным - то, практически никто и никогда не обращает внимания на то, как он дышит.
И, поэтому, в подавляющем большинстве случаев все дышат так, как придется, так, как получается само собой. Ведь это же так просто - дышать. Напомним, однако, что люди учатся практически всему: ходить, говорить, читать, правильно держать ложку и вилку, водить автомобиль и многое многое другое... кроме обучения правильному дыханию. О том, что существуют какие-то системы дыхания люди, обычно, вспоминают только тогда, когда их состояние здоровья резко ухудшается, а различные лекарства помогают все меньше и меньше.
Дыхание на каждый день или учимся дышать правильно
Выдох, пауза, возврат дыхания
Вдох через нос, выдох через рот
Таинственная ци и пути к бессмертию
История системы правильного дыхания
Упражнения системы трехфазного дыхания
Тренируем основное упражнение трехфазного дыхания
Первая фаза - выдох
Вторая фаза - пауза
Упражнение: "Беззвучный пффф"
Упражнение "Муххх"
Передержка длины выдоха на "ш".
Вначале будем тренировать произнесение звука "Р"
Упражнение: резонирование при соединении звуков "ж" и "з"
Упражнение:"Картофелина"
Тренировка зевка на звуках
Развитие зевка на звуках "д" и "т"
Разговорный голос
Упражнение: Цепь "пчупчопчапчэпчи"
Тренируем диафрагму
Упражнение: "Наковальная"
Упражнение "Проглаживание"
Упражнения на движения со звуком "С"
Дыхание во время прыжков
Применяем правильное дыхание в жизни
Давайте еще раз вспомним мудрых китайцев.
Все развивается на соответствующих упражнениях.
Сравнение дыхательных систем
Культурно-исторические аспекты феномена дыхания
Среди жизненных сил высшей считается дыхание.
Трехфазное дыхание
Практика полного дыхания
Таиственная ци и пути к бессмертию.
Плотно сжатые губы
Человек может изменять параметры своего голоса
Глубина дыхания
Проба Штанге - задержка дыхания на вдохе.
Как мы говорим и поем
Высокочастотная часть диапазона
Типы мужских голосов
Сила голоса
Исцеление дыханием и аутотрансом
Автор - Геннадий МирЭта книга - одна из редких книг, в которой дается ответ на такой вопрос: можно ли без умирания познать то, что спрятано от нас за границей жизни и смерти? В ней даются конкретные рекомендации о том, как самому, применяя методы свободного дыхания, погрузиться собственным сознанием в свое собственное подсознание и с помощью самоконтролируемого аутотранса пребывать в нем, автоматически самоисцеляясь от многих заболеваний. Автор книги - трансперсональный психолог и целитель-сопровождающий - известен своими исследованиями в области Духовной Этики, психологии смысла и практики исцеления, открывший критериальную форму сознания.
Автор старается доказательно показать границы применимости этого, ставшего классическим, метода и при известной его модификации - раздвинуть рамки его использования даже там, где Станислав Гроф однозначно определил противопоказания его применения.
Наступило время, и автор посчитал своим долгом дать ответ на вопрос о том, что же происходит и как этого достичь, когда вдруг в его присутствии происходит совершенно необъяснимое, и больной человек меняется за какие-нибудь полтора или два часа.
Неужели же еще что-то надо доказывать?
Исцеление дыханием и аутотрансом
Универсальная формула здоровья
Осторожно: сглаз и порча существуют!
Разведчик
Пророчество
Что же такое исцеление?
Духовное восхождение против неизлечимого
Безволие, страх: болезнь или лень?
Станислав Гроф против передонова
О нежелании жить и о Духовности
Целостная интеграция
Омоложение - суть процесса погружения
Травма рождения
Процесс погружения
Нужно ли бояться страха в погружении?
Ограничения погружения
Что нужно представлять в погружении?
Виден ли этот путь в погружениях?
Возможно ли погружение в беге
Насилие над собой
Доказательство ценности беговых нагрузок.
Заключение
Литература
Теория и практика проведения дыхательных сессий
Для получения заметных результатов на пути трансценденции требуются месяцы и годы регулярных занятий, желательно частичное или временное ограничение взаимодействия с внешним миром.Поэтому на протяжении всей истории человечества создавались некие эзотерические сообщества и закрытые религиозные социальные ниши (сангхьи, монастыри, ордена, братства, общины), чтобы создать определенную групповую субкультуру вне пределов профанической жизни.
Всехсвятский С. - Обзор современных интегративных дыхательных психотехник
Губин А. - Теория и практика проведения дыхательных сессий
CD «Пакет SPSS»
Иллюстрированный самоучитель по SPSSЭлектронный учебник справочник по SPSS
Подробнее
Статьи
На английском языкеAmos 5.0 — Specifications
Target the Right People More Effectively
DecisionTime and WhatIf
Stronger Performance Through Customer Insight
Deepen Your Understanding of Your Customers
Get the right sample size the first time
Deploy SPSS Results Enterprise-Wide
More Accurately Analyze Complex Relationships
Comprehensive Statistical Software
Reveal Underlying Relationships in Categorical Data
Easily Identify Groups and Predict Outcomes
Correctly and Easily Compute Statistics for Complex Samples
Uncover What Drives Your Customers’ Purchase Decisions
Effective Surveys for Accurate Data
Seamless Survey Research
Easy, Accurate Data Collection
More Accurately Analyze Small Datasets
SPSS for instruction
Chart a Course for Better Decision Making
Build Better Models When You Fill in the Blanks
Make Better Predictions With Powerful Regression Procedures
Increase Productivity and Facilitate Decision Making
Create Custom Tables in No Time
Gain Full Value from Text Responses
Improve Your Forecasts With Time-series Data Analysis
Analysis for Decision Makers
What’s New in SPSS 13.0 for Windows
Софт
SPSS 12.0 Русская версияSPSS 13.0 Русская и английская версии
SPSS Answer Tree 3.0
SPSS SigmaPlot 8.0
SPSS SigmaStat 3.0
Подробнее
SPSS DeltaGraph 5.0.1
SPSS Web Deployment Framework 2.4
SPSS SmartViewer 11.5
Подробнее
Межсетевое экранирование там
MS Word 97 - пособие для начинающих там
