Людмила Васильевна Бережкова - Как избавиться от бессонницы
Автор - Людмила Васильевна БережковаКак справиться с бессонницей, которая ухудшает качество жизни? Оказывается, это возможно, если иметь соответствующие знания и вовремя обратиться за помощью к врачу. Все это обсуждается в книге в доступной форме. Автор — врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук
Сон имеет прямое отношение к биологическим ритмам человека. Что же они собой представляют? Установлено, что в физическом мире, где существуют все живые организмы, и в том числе человек, происходят периодические процессы, обусловленные движениями Земли и Луны относительно Солнца и хода планет. Живые существа на протяжении нескольких миллиардов лет должны были приспосабливаться к суточным, многодневным и годовым колебаниям освещенности, температуры и другим параметрам окружающего мира.
Именно предсказуемость этих факторов дала возможность всему живому запрограммировать особенности своего поведения, и предупредить последствия вредных перемен. Это позволило приспособиться к ним и выжить.
Бессонница
«Совы», «жаворонки» и «голуби»
Нарушения сна, не связанные с бессонницей
Диагностика бессонницы
Борьба с бессонницей, вызванной тревогой
Стресс и бессонница
Бессонница при синдроме отставленной фазы сна.
Бессонница при синдроме опережающей фазы сна.
Особенности нарушений сна у детей
Нарушение дыхания во сне и храп
Периодические движения конечностей во сне
Сон у пожилых людей
Принципы лечения бессонницы
Снотворные средства
Целительные силы воды в лечении бессонницы
Фитотерапия нарушений сна
Пустырник обыкновенный
Словарь терминов
