Тренинг уверенности в себе

Теория и практические навыки ассертивной терапии (Ассертивный (assertive, англ ) настойчивый, умеющий настоять на своем.) (AT) выросли из моих занятий с психически здоровыми людьми; я пытался научить их эффективно разрешать те конфликты, с которыми все мы сталкиваемся в повседневной жизни. Толчком к разработке системного подхода к проблеме общения послужило мое назначение консультантом в Центр подготовки членов Корпуса Мира, что расположен в горах около Эскондидо, в Калифорнии, где я провел лето и осень 1969 года. Здесь я с тревогой обнаружил, что традиционные методы, принятые на вооружение лечебной психиатрией, оказались малоэффективны в подготовке солдат Корпуса Мира, которым предстояло столкнуться с проблемами каждодневного общения в чужих странах.

Тренинг уверенности в себе
Трудности встречаются у всех людей
Взамен лекарств
Счастливая ситуация
Вы имеете право судить о собственном поведении
Чувство незащищенности
Примеры равноправных отношений

Право быть конечным судьей самому себе
Неотъемлемые права личности
Вы имеете право передумать
Вы имеете право не зависеть от других
Вы имеете право сказать: "я не понимаю"
Заигранная пластинка

Вам нужно научиться отстаивать себя.
Разумный компромисс
Умение свободно вести разговор
Дар либо есть, либо нет.
Критика - сильная манипуляция
Игра в туман

Негативное заявление
Негативные расспросы
Повседневные ситуации делового общения
Первый смешанный диалог
Не дайте им победить
Нет, в этом нет необходимости.
Почему вы ничего не сделаете?
Позвольте, я вам объясню.

Почему бы вам не проявить благоразумие?
Как разрешать конфликты в ситуациях
Возможность достижения взаимного компромисса
Что они ответили?
Образец тренировочного диалога
Кажется, вы часто меняете место работы
Обратные примеры
Диалог заканчивается смехом
Привет, я опоздала

Нужно найти выход из положения.
Как найти компромисс
Диалог взят из реальной жизни
Вмешательство родителей в жизнь взрослых детей.
Я постараюсь
Глупо, я испортил вечер.

Я уже сам думал об этом.
И раздался вздох облегчения!
Прямо и свободно говорить со своим партнером
Модель беспокойства
Просьба о переменах в сексуальной жизни
Как можно справиться с манипуляциями супруга
Можно отстаивать свое желание без ругани и крика
Прошу тебя, не начинай снова!

Мне все это не нравится.
Как я могу этого избежать?
Примеры ситуаций для упражнений
Основные понятия
Измерение и оценка
Оценка уверенности в себе
Репетиция уверенного поведения