ПсихоТренинг. Вступление


ПсихоТренинг. Вступление.
Этот тренинг про то, как управлять своим восприятием, а так же вниманием и состоянием. Как управлять собой. Это важное дело как-то у нас не слишком развито. Большинство совершенно не могут собой управлять и их поведение больше идёт от спинного мозга, чем от головного. Они это называют замечательным словом естественность, что даёт им возможность любое самое дурацкое поведение подавать как вершину собственной искренности и спонтанности, без всяких там запретов цивилизации.
- Я тебя пришиб, парень? Извини, это было проявление моей естественности!
Как говорит Фрэнк Пьюслик: Я не хочу быть естественным. Я хочу быть эффективным.
Этот тренинг про то, как стать эффективным. И гораздо лучше использовать собственные возможности. Говорят, что нормальный человек использует в лучшем случае около 5% вычислительной мощности своего мозга.
  • Если вы посмотрите вокруг, то вы сможете убедиться, что эта цифра завышена как минимум раз в десять.
Я надеюсь, что эту цифру можно несколько изменить. Голова - слишком хороший инструмент, чтобы пользоваться ею так неэффективно. Давайте лучше использовать собственные возможности. Для этого эту самую голову, как и всякий тонкий инструмент, нужно настроить. Это не так сложно, хотя и даёт совершенно поразительный эффект.
Если по структуре, то тренинг будет затрагивать в первую очередь такие темы:
Внимание. Структура и управление.
Развитие чувствительности во всех каналах.
Управление эмоциями и состояниями.
Моделирование и считывание восхитительных состояний.
Внимание.
Ну, начинать как всегда придётся с внимания. У нормального человека эта штука совершенно неуправляема и мечется туда-сюда совершенно беспорядочно и бестолково. Однако, внимание - вещь крайне полезная. Зная как им (вниманием) управлять, как оно устроено, можно настраивать собственное восприятие самым эффективным образом. В результате такой настройки можно удерживать внимание сколько влезет и на чём хочешь, более тщательно подбирать то, на чём стоит удерживать внимание, а так же управлять оценкой того самого, на чём удерживаешь внимание.
Чувствительность.
Управление собственным восприятием требует развития чувствительности во всех каналах. И это не только умение замечать более тонкие различия в каждом канале восприятия, но и умение перенастраивать структуру этого восприятия.
Управление эмоциями.
Ну, это понятно. Эмоции - штука такая. Иногда хочется подправить. Но мало кто знает, что это делать довольно просто. И в результате можно в любой момент вызвать наиболее подходящую к данному моменту эмоцию и даже управлять её уровнем.
Моделирование и считывание восхитительных состояний.
Люди за жизнь попадают в самые разные восхитительные состояния. Они часто бываю необычны, странны, непривычны, оставляют о себе долгую память и тоску от того, что туда трудно вернуться. Вернуться то можно, и довольно легко. И не только вернуться. Но даже смоделировать, то есть создать новое. А так же можно считать чужое состояние. Для этого есть определённый язык и правила записи и описания.
К восхитительным (то есть не совсем обычным) можно отнести такие состояния как сон, сытость, опьянение, глубокие виды транса. И вот этими самыми состояниями можно будет манипулировать совершенно свободно в любое удобное для вас время.
Примечание.
1. Ну что, потренируемся? Большинство предложенных упражнений можно выполнять в мёртвое время: вы же едете на работу, сидите в ожидании или стоите в очереди. Вот и займите это время чем-нибудь полезным.
2. Задание даётся на неделю.
3. Исходники части упражнений взяты из замечательной книги Н. Цзен, В. Пахомов, Психотренинг. Они правда довольно сильно переработаны под другую технологию, но книгу рекомендую всем интересующимся данной темой.


Содержание    Вперед