Эффект В субмодальностей


Если вы для себя формулируете разные оценки ситуации, то можно сравнить субмодальные отличия внутренних голосов, которыми вы общаетесь с собой. Один за - другой против.
Приятная музыка.
Чем музыка, которая вам нравится, субмодально отличается от той, которая вам не очень нравится?
Упражнение Эффект В субмодальностей
Для каждой указанной В субмодальности определить, к какому изменению во внутреннем опыте приводит ее изменение.
Например: расстояние - удаление увеличивает интенсивность переживания, приближение - усиливает.
Субмодальность
Эффект
Положение
 
Расстояние
 
Расстояние
 
Яркость
 
Фокус
 
Детальность
 
Ассоциация - диссоциация
 
Движение
 
Пропорции
 
Размер
 
Упражнение Эффект А субмодальностей
Для каждой указанной А субмодальности определить, к какому изменению во внутреннем опыте приводит ее изменение.
Например: высота (голоса) - увеличение вызывает напряжение, уменьшение вызывает расслабление.
Субмодальность
Эффект
Положение
 
Высота
 
Громкость
 
Моно/стерео
 
Монотонность
 
Темп
 
Ритм
 
Длительность
 
Тренировка В субмодальностей.
Тренировать каждую субмодальность из списка доводя ее до крайних точек (например: максимально далеко - максимально близко).
20 раз (за раз считается полный цикл) каждая.
Тренировка А субмодальностей.
Тренировать каждую субмодальность из списка доводя ее до крайних точек (например: максимально далеко - максимально близко).
20 раз (за раз считается полный цикл) каждая.


Содержание  Назад