ЙОГА без диеты
Смысл этих замечаний о климатических обстоятельствах в Индии, где, как известно, в жаркие месяцы - май, июнь, июль - упражнения ЙОГИ трудны даже для индийцев, состоит в подчерки-
вании того, что только умеренные температуры весны или осени наиболее подходят для этих упражнений. Как чрезмерная жара, так и сильный мороз могут вредно действовать и занимаю-
щийся при таких условиях может получить заболевания - вследствие жары возникает опас-
ность повышенного прилива крови к голове, при холоде возникает опасность простуды при ды-
хательных упражнениях.
Эти предписания применимы более к индийским условиям, чем к европейским. На Западе, ес-
ли не говорить о действительно холодных странах, как Скандинавия, Канада и другие, вряд ли эти предписания имеют большую ценность. Западные времена года являются другими, а также месяцы индийцы считают месяцы в астрологическом календаре, примерно в зависимости от того, когда Солнце становится в соответствующий знак Зодиака. Поэтому следует порекомен-
довать учитывать эти предупреждения против чрезмерной жары и против чрезмерного холода. В остальном следует полагаться на свой разум и на местные условия.
Кто начинает ЙОГУ без диеты предпринимаемой для неё, навлекает только различные за-
болевания на себя и остаётся без успеха.
В качестве пищи йогин должен есть рис, ячменную муку, пшеничную муку, бобы, турецкий горох льняные семечки и т. д., которые чисты и не имеют стручков. Огурцы, бананы, фиги, незрелые бананы, маленькие бананы, банановые стебли и корни, молодые зеленые овощи, Чер-
ные овощи. Чистая, сладкая и неострая пища, которая вкусна и приятна, должна наполнить половину желудка - это известно как умеренное питание МИТАХАРА. Половина желудка должна быть наполнена пищей, четверть водой, другая четверть остаётся свободной для дви-
жения образования газов. ПРАНАЯМА выполняется только на пустой желудок по меньшей мере через два часа после еды, когда принятая пища уже оставила желудок.
ВАЙЮ означает "ветер", а ЧАРАНА - "движение". Это должны в особенности заметить пол-
ные люди, их чрезмерный охват живота основан больше всего на раздутом желудке и кишечни-
ке потому что для образования газов не остаётся свободного пространства, а не на "жировой подушке". Может быть по этой причине индийцы придают столь большую ценность так назы-
ваемой ГАНЕША-КРИЙЯ.
Вначале занятий ЙОГОЙ следует избегать всего острого, горького, кислого, соленого и жа-
ренного, точно также как кислого молока, разбавленной пахты, тяжелых овощей, алкоголя, орехов винной пальмы, лимонов, чеснока.
Аре Ваэрланд и его приверженцы, может быть правы, когда они ценят чеснок выше всего - с их точки зрения. Но для йогина чеснок и лук ещё хуже, чем мясо.
Это себе должны сказать все, кто не хочет отказаться от этих загрязняющих растений, если они занимаются ЙОГОЙ!
Свами Шивананда говорит:
"Чеснок удаляет газы из кишечника, укрепляет желудок, благотворно действует на тело, дела-
ет его более жидким и удаляет отбросы, повышает выделение мочи и убивает трихинов и лен-
точных червей.
Чеснок полезен при глухоте и при заболевании ушей, при хроническом бронхите, астме, ту-
беркулезе, шоках и нервном потрясении, дизентерии, геморроях, лихорадке, слабости и пр. Полезен при обмывании ран, в которые попала инфекция, гнойных нарывах.
Чесночный сок полезен при воспалении легких и предписывается при коклюше. Понижает давление."
"Практические домашние лекарства"
"Луки имеют целебное действие, они полезны при холере. Раздробляют несколько луковиц и дают их сок холерному больному.
Он убивает болезнетворных зародышей, луки содержат серу и поэтому полезны для всех, кто страдает геморроями.
Они, однако, имеют место быть ядом для всех имеющих религиозное стремление. Они напол-
няют страстью, РАДЖАСОМ, и отнимают у духа его ясность. При употреблении лука почти не-
возможно иметь хорошую концентрацию мыслей. Это же действие имеет также и чеснок. Стре-
мящиеся вверх и ищущие правду должны избегать их как сильного яда."
"Здоровье и счастье"
Начинающий должен избегать: странствий, женщин, тепла огня, свежего и застарелого сливочного масла, свернувшегося молока, сахарного сока и сока сахарного тростника и т. д. Спелых бананов, кокосовых орехов, гранатов, винограда.
Йогин должен есть кардамон, мускатные орехи, пряную гвоздику, финики. Для своей сердеч-
ной радости йогин должен иметь легко перевариваемую пищу, которая приятна, не жгуча и подходяща, чтобы образовывать основные вещества ДХАТУС тела. Надо избегать всего, что переваривается плохо или загнивает в кишечнике, что стояло в течение ночи или является слишком горячим. Точно также он должен не принимать холодную ванну ранним утром, пос-
ты и т. д., не должен подвергать свое тело болям, не есть только один раз в день или оста-
ваться больше чем на одну АМА три часа без еды.
"Шесть вещей разрушают действия упражнений ЙОГИ: переедание, тяжелая физическая ра-
бота, чрезмерные разговоры, соблюдение ненужных обетов, неразборчивые компании и неус-
тойчивость."
"ХАТХА-ЙОГА ПРАДИПИКА"
После того, как ты свою жизнь согласно этим указаниям устроил, ты должен упражняться в ПРАНАЯМЕ. Вначале ты должен употребить немного молока с распущенным маслом два ра-
за в день - утром и вечером.
Знание этого диетического предписания станет нам ясным, если мы осознаем, что питание, кроме его физиологического действия на тело, образует тело, т. е. доставляет основные вещест-
ва из которых это тело построено, и поэтому тело называется также АННАМАЙЯ-КОША обо-
лочка составленная из питания. Эти основные вещества суть семь составных частей - желудоч-
ный сок, кровь, жир, мышцы, кости, мозг и семя. К ним присоединяются также волосы, кожа и сухожилия.
Так как физическое тело состоит из этих элементов, то является важным получать эти состав-
ные части из надлежащих питательных веществ. В этом отношении пища распределяется на три больших класса.
"Пища, которая дает долгую жизнь, гармонию САТТВА, силу, здоровье, радость и умиро-
творение, вкусная, маслянистая, питательная - желанна для САТТВА-человека.
Пища, которая является горькой, кислой, чрезмерно горячей, грубой и жгучей, острой, кото-
рая вызывает недомогание, жжение и болезнь - желанна для РАДЖАС-человека.
Старая, безвкусная, гнилая, переночевавшая, оставшаяся с раннего утра, смешанная с остат-
ками утренней еды и нечистая пища - желанна для ТАМАС-человека."
"БХАГАВАДГИТА"
САТТВА-питание: коровье молоко, сливки, сыр, коровье масло, творог, топленое коровье масло ГХИ, сладкие фрукты, яблоки, бананы, гроздья винограда, папайя, гранаты, манго, апельсины, груши, ананасы, гуава, инжир, овощи, кокосовые орехи, картофель, капуста, шпи-
нат, помидоры, огурцы, тыква, цветная капуста, персики, миндаль, фисташки, изюм, пшеница, красный рис, неполированный рис, овсяная крупа, перловая крупа, зеленые бобы, финики, са-
харный тростник, бобы, зеленые стручковые плоды, земляные орехи, хлебные злаки, имбирь, миробалан, лимоны, мёд.
РАДЖАС-питание: рыба, мясо, яйца, соль, перец, горчица, все кислое и горячее, чай, кофе, какао, сахар, морковь, репа, пряности.
ТАМАС-питание: говядина, свинина, вино, лук, чеснок, табак, прогорклая, ставшая нечистой пища, дважды приготовленная еда, все опьяняющие средства, алкогольные напитки и лекарства.
Только тот, кто наполнен САТТВОЙ гармонией, равновесием, благоразумием и духовными представлениями может стать йогином. Однако, если человек не обладает такими свойствами, является раздражительным или тупым, ленивым, то едва ли одна вегетарианская диета может ему помочь приобрести САТТВУ.
КАПАЛАБХАТИ "Очищение лобных пазух светом"
Различают три вида КАПАЛАБХАТИ очищение лобных пазух: ВАМА-КРАМА левая после-
довательность, ВЬЮТ-КРАМА обратная последовательность и СИТ-КРАМА последова-
тельность хлебков. Тем самым устраняются заболевания слизи.
Вдохни через ИДА-НАДИ левую ноздрю и выдохни через ПИНГАЛА-НАДИ правую ноздрю. Затем вдохни через ПИНГАЛА-НАДИ и выдохни через ИДА-НАДИ. Ни вдох, ни выдох не дол-
жны быть сильными. Это упражнение устраняет заболевания слизистой оболочки.
Обеими ноздрями втяни воду и выплюнь её наружу через рот. Посредством такого постоян-
ного питья ты устранишь заболевания слизистой оболочки носа.
Со звуком "сит" втяни воду через рот и выпусти её через обе ноздри. Это упражнение сдела-
ет тебя равным Вамадеве. Тебя не постигнут ни старость, ни лихорадка.
Заболевания слизи исчезнут и твое тело станет подвластным твоей воле.
Первое из эти упражнений всегда делается попеременно - один раз вдыхать левой ноздрёй и выдыхать через правую, затем наоборот, и т. д. Это является подготовкой к дыхательным уп-
ражнениям и является первоQ ступенью очищения НАДИ.
Под этим термином в ЙОГЕ грубоматериально подразумевают каналы тела - они могут быть как кишками прямая кишка, так и жилы, а также нервы. С тонкоматериальной точки зрения это астральные пути для космической энергии ПРАНЫ и даже когда в стихах слово "НАДИ" относится к ноздрям, собственно говоря, подразумевается астральный поток, который берет на-
