Закончите слово, на котором вы запнулись.

Правило 12

КОРРЕКЦИЯ БЛОКОВ

Используйте технику коррекции блоков для избавления от ненужных движений речевых мышц, которые приводят к заиканию.

После проведенных исследований сейчас вы уже, наверное, точнее представляете себе что именно происходит с вашими речевыми мышцами при заикании. Следующий шаг - коррекция этих ненужных и неправильных действий.

Как это сделать?

Мы рекомендуем вам использовать технику коррекции блоков. Существует три способа коррекции, предназначенные для исправления ошибок, которые ведут к заиканию. Эти приемы позволят вам справиться с неполадками в речи, а также со страхами.3

В следующих трех главах описано как применять эти способы коррекции. Первая глава называется "Коррекция после блока" и в ней объясняется что делать после того, как вы столкнулись с блоком.

Это первый способ, который вы должны освоить. В следующей главе "Коррекция в блоке" идет речь о том, как выходить из блока.

И наконец в главе "Коррекция до блока" описывается как подготовиться и легко пройти через ожидаемый блок. Это является вашей конечной целью.

Коррекция после блока

Стирание

Это, по всей видимости, один из наилучших методов, помогающих улучшить речь. Этот метод несложен, он позволяет человеку принять свою проблему и успешно противостоять ей.

Технику коррекции после блока следует использовать сразу после того произошел блок, т.е. после заикания на каком-то слове. Именно тогда легче почувствовать, что было не так, и изменить это. На этом этапе вам пригодится собранная информация о том, как вы заикаетесь. Постарайтесь как можно лучше проработать этот прием.

Он позволит вам немедленно проанализировать то, что вы делаете, и исправить ошибки.

Если коротко, то коррекция после блока заключается в следующем. После того, как произошло заикание на каком-нибудь слове, вам следует остановиться и дать себе время подумать и выявить что именно вы сделали такого, что привело к заиканию, а также спланировать, как это исправить.

Вам необходимо сделать как бы работу над ошибками, что позволит избавиться от ошибочных движений речевых мышц в будущем.

Ниже описана последовательность действий. Прочитайте объяснения внимательно, постарайтесь точно понять, как происходит весь процесс.

Применяйте эту технику, когда будете испытывать проблемы в речи.

Последовательность действий

Закончите слово, на котором вы запнулись. Произнесите это слово до конца. Не прибегайте к уверткам, не уклоняйтесь от произнесения слова.
Как только слово произнесено, остановитесь, сделайте паузу. Это даст вам время на решение проблемы.
Постарайтесь расслабить речевые мышцы, особенно в области гортани. Почувствуйте, как язык вяло лежит во рту. Губы расслаблены и свободны. Челюсти слегка приоткрыты. Самое главное - почувствовать, как напряжение исчезает, а дыхание нормализуется.
Вспомните, что произошло. Спросите себя, что привело к задержке на этом звуке. Что вы сделали не так, что вы сделали неправильно? В предыдущей главе вы изучали ошибки, которые вы совершаете при заикании на различных звуках, и что вы можете сделать с речевыми мышцами, чтобы избавиться от этих ошибок.
Вспомните, как вы можете медленно произнести и исправить конкретно этот звук.
Прокрутите в уме и почувствуйте, как вы медленно делаете эти исправления, изменяете тем самым модель заикания и свободно проходите через слово.

Вам может показаться, что собеседник потеряет всякий интерес к вам за то время, что вы будете изучать свой блок и планировать, как с ним справиться. Это не исключено, но вы не сдавайтесь и продолжайте придерживаться данной техники. Не торопитесь, вам понадобится некоторое время на то, чтобы подготовиться к дальнейшим действиям.4

После определения того, как вы можете исправить ошибку – после того, как вы в уме прорепетировали произнесение этого слова, тогда (и только тогда) вы должны на самом деле произнести слово, исправляя недостатки.
Произносите звук, на котором вы споткнулись, медленно и протяжно. Это даст вам время сконцентрироваться на чувстве, что вы исправляетесь, или по крайней мере изменяете неправильные движения речевых мышц. И сохраняйте дыхание, чтобы медленно переходить от одного звука к другому.

При этом постарайтесь скорректировать движения мышц немного с излишком. Например, если нужно сделать слабый контакт, постарайтесь сделать его настолько слабым, чтобы он практически не чувствовался.

Обратите больше внимания на то, как вы чувствуете произношение слова, а не на то, как оно звучит.
Может показаться, что процесс коррекции после блока занимает много времени, но на самом деле это не должно занять больше 2-3 секунд. Чем больше вы будете использовать этот прием, тем меньше времени у вас будет на это уходить.
Вам не должно быть стыдно, что вы произносите слова, на которых вы запнулись, в такой немного искусственной манере. Небольшая задержка и тщательная коррекция покажут окружающим, что вы стараетесь справиться со своей проблемой. Люди как правило уважают такие усилия. Используйте описанную здесь технику коррекции, как только представится возможность.

Некоторые на начальном этапе могут попрактиковаться вслух без посторонних.
Очевидно, что повторять слово, на котором вы только что запнулись, не так легко. Вам может быть захочется не анализировать блок, а просто произнести это слово нормально во второй раз и продолжать дальше, словно ничего и не произошло.

Однако при этом вы пропустите самую ценную часть приема.
Используйте эту технику коррекции, когда вы заикаетесь. Это поможет вам научиться легко преодолевать блоки.

Это разрушит вашу устоявшуюся модель заикания и позволит приобрести уверенность в том, что вы сами можете контролировать свою речь.
Коррекция в блоке

Выход из тупика

В предыдущем разделе вы узнали, как можно "стирать" блок после того, как он произошел. Вы можете также использовать метод "выхода" из блока, когда испытываете затруднение в речи.

Что вы обычно делаете, когда спотыкаетесь на каком-нибудь слове без всяких видимых причин?

Возможно, вы пытаетесь как-нибудь извернуться и избежать блока, но скорее всего вы просто слепо вступаете в бой, пытаясь поскорее выйти из затруднения. Мы вам предлагаем использовать технику коррекции в блоке, которая еще называется "выход из тупика".

Вот как это происходит. Когда вы окажитесь в блоке, не делайте паузу, не останавливайтесь, чтобы начать сначала.

Наоборот, продолжайте заикаться, замедляя речь, специально протягивая звук. Этим вы добьетесь "стабилизации" звука, сокращения повторений, превращения повторений в один протяжный звук, мышцы перестанут дрожать.

При этом вы сможете легко "выйти" из блока.

Когда вы это проделаете, то осознаете, что можете сами контролировать длительность блока, а также мягко "выходить" из заикания. Удерживайте заикание до тех пор, пока не почувствуете, что контроль перешел в ваши руки, пока не осознаете, что именно вы делаете неправильно. На этом этапе вы уже должны знать, как вы можете скорректировать движения мышц.

Теперь можно прекратить протягивание звука. Медленно приступайте применению коррекции движения речевых мышц.

Если по какой-либо причине вы не можете удержать заикание и выйти из блока, используя вышеописанную технику, тогда вам следует применить прием коррекции после блока. Это поможет вам приобрести уверенность в том, что именно вы контролируете ситуацию.

В любом случае, вы уже должны уметь исправлять движения речевых мышц.

Коррекция до блока
Установка

Предполагается, что вы уже регулярно и сознательно используете описанные выше техники коррекции после блока и в блоке, когда у вас возникают трудности в речи. Вы научились реагировать по-другому на заикание, научились выходить из блока, а также работать над "стиранием" заикания после того, как оно произошло.

Тем ни менее у вас могло появиться чувство, что использование техники коррекции в блоке похоже на запирание двери конюшни после того, как лошадь была украдена. Ведь вы не смогли предотвратить заикание, когда оно началось.

Вы правы, однако эта тренировка абсолютно необходима как мостик к следующему этапу. Ведь в конечном итоге вам необходимо предупреждать заикание до того, как оно произойдет.

Прием, который позволяет контролировать блоки перед их появлением называется коррекция до блока.

Как правило, вы можете предугадать, когда начнете заикаться еще до того, как это на самом деле происходит. Вы ожидаете, что у вас будут проблемы в речи и стараетесь изо всех сил избежать этого.

Иногда, правда, бывает, что заикание появляется совершенно неожиданно для вас, но это мы обсудим позже.

Так как вы обычно можете предвидеть заикание, мы предлагаем вам воспользоваться этой возможностью. Это позволит вам среагировать на ситуацию и подготовиться заранее.

На этом этапе вы научитесь справляться с заиканием, применяя специальную технику коррекции. Она похожа на технику коррекции после блока, однако на этот раз вы начинаете действовать не "после", а "до".

Когда вы ощутите приближение заикания, вы должны сделать паузу перед словом для того, чтобы подготовиться и спланировать свои действия. Не произносите это слово до тех пор, пока вы не вспомните, как вы обычно заикаетесь на этом звуке и что нужно сделать, чтобы исправить произношение этого звука.

Содержание раздела