Выйдите из этого состояния

Девушкаохотно рассказала, как она съездила на море, сколько коктейлей перепробовала исколько достопримечательностей посетила. В разгар ее бурных впечатлений онпоставил ей якорь. Увы, впоследствии выяснилось, что якорь не работал. Или,вернее, работал, но не так, как надо! Стоило ему прикоснуться к ее плечу, какманекенщица вместо того, чтобы испытать блаженную расслабленность иудовольствие, досадливо передергивала плечами.

Позже выяснилось, что во времятой поездки на море девушка не только отдыхала и наслаждалась жизнью, но иучаствовала в конкурсе красоты, где потерпела сокрушительное поражение. Увы,эти неприятные эмоции теперь примешивались к ее впечатлениям о море. Аследовательно, якорь, который поставил ей мой знакомый, был "нечистым".

Тоесть помимо радости и удовольствия его прикосновения теперь будили в нейассоциации о поражении в конкурсе красоты.Мораль проста: следите, чтобы якоря были чистыми.Состояние, в которое вы входите (или вводите своего собеседника) за минуту дотого, как установить якорь, должно быть ясным, определенным, отчетливым иоднозначным!Без примесей! Радость значит радость. Уверенность, значит уверенность. Иникаких колебаний, никаких сомнений, никаких внутренних диалогов. Только ясные,ничем не замутненные эмоции.

Тогда все получится как надо!4. Особенно важно выбрать время для установки якоря! Вы должны якорить эмоцию вмомент ее наивысшей интенсивности. Например, если вы якорите свое прикосновение,дотроньтесь до заранее выбранной части тела в момент, когда желаемое состояниечеловека достигнет своей кульминации.

Подержите руку в течение пяти двадцатипяти секунд (зависит от обстоятельств). И главное вовремя уберите ее: до того,как нужная эмоция пошла на спад.Кстати, якоря могут быть не только кинестетическими (то есть активироватьсяприкосновением), но и визуальными, аудиальными и т.д. Например, если вашалюбимая воспитательница в детском саду носила рыжий начес и очки с толстымистеклами, скорее всего в вашем мозгу заякорился этот визуальный образ как стимулопределенной позитивной реакции.

Наверняка даже спустя много лет, общаясь сженщиной, носящей рыжую шевелюру и нелепые очки, вы будете ощущать прилив теплаи умиротворения. Потому что такой визуальный стимул ассоциируется у вас сощущением спокойствия и безопасности. Аудиальные якоря тоже могут быть весьмаполезны. Например, если заякорить слово "расслабься" в тот момент, когда человекмаксимально расслаблен и спокоен, то впоследствии этим одним словом вы сможетеполностью снимать с человека все внутреннее напряжение.

Весь фокус в том, чтобыпроизносить его точь-в-точь так, как вы его заякорили, тем же голосом, тембром,с той же интонацией и громкостью.Практическое заданиеПопробуйте создать на своем теле какую-нибудь полезную кнопку. Например,кнопку веселья или спокойствия. Для этого сначала выберите часть тела и точноеместо, где вы будете делать эту кнопку.

Затем вызовите у себя необходимоесостояние. Для этого лучше всего вспомнить момент, когда вы находились вподобном состоянии.Например, если вы решили якорить ощущение спокойствия и умиротворенности,вспомните, когда вы чувствовали себя абсолютно расслабленно и комфортно.Может, лежа в горячей ванне, или кутаясь в теплое одеяло в дождливый холодныйвечер, или обнимаясь с любимым человеком. Воспоминание должно быть оченьярким. Проживите его снова.

Почувствуйте себя в той обстановке/ситуации, вкоторой вы однажды испытали необходимую вам эмоцию. Чем сильнее и ярче будетощущение, чем более четко вы вновь переживете ту картину, запахи, звуки, темсильнее будет необходимое вам состояние.В момент, когда оно станет наиболее отчетливым и сильным, дотроньтесь рукой довыбранного места. Подержите несколько секунд и отпустите.

Затем выйдите изэтого состояния. Можете даже переключиться на другие дела. А спустя некотороевремя проверьте, работает ли ваш якорь.

Для этого просто прикоснитесь к томуместу точно так же, как вы это делали, и посмотрите: разбудит ли этоприкосновение нужное вам состояние? Ощутите ли вы то же самое? Если да,поздравьте себя: вы только что освоили технику якорения.

Если нет, топостарайтесь проанализировать, что именно вы сделали не так, и попробуйтеснова.Осторожно, важные мелочи!Бывает ли такое, что техника якорения не работает? Есть ли на земле люди, накоторых она не действует? Отвечаем авторитетно: нет!

Ну или, по крайней мере,профессиональные энэлпэшники еще пока таких людей не встречали. Зато встречалинекоторых людей, которые неправильно выполняют эти, казалось бы, нехитрые шаги.На самом деле несмотря на внешнюю простоту, в процессе якорения могут возникнутьнекоторые сложности. Эти тонкие моменты важно учитывать, чтобы не было осечек.Итак, на что же следует обратить внимание?1.

Не ставьте якоря на одежду! Старайтесь дотрагиваться непосредственно дооткрытого тела. При этом важно найти компромисс между уникальностью точки инормами приличия. С одной стороны, прикосновение к ладони или кисти руки вряд либудет восприниматься как якорь, с другой, едва ли уместно будет ставить якорь,хватая постороннего человека за нос, грудь или ногу.

Так что проявитеизобретательность. Может подойти плечо (в идеале оно должно быть голым, потомучто через ткань якорь будет слабым и неэффективным), запястье (его обычнотрогают не так часто, как ладонь) или спина (особенно если она обнажена).Словом, не пытайтесь ставить якорь, пока не найдете оптимальный вариант.2. Если вы поставили якорь, а затем решили проверить его действие, позаботьтесьо точности воспроизведения стимула. Многие якоря дают сбой в работе лишь поодной причине: механизм их активизации искажается.

Например, вы нажимаете нанужную точку не с той силой или произносите ключевые слова не с тойинтонацией/громкостью. Поэтому старайтесь делать такие якоря, которые вам потомбудет легко воспроизвести. Потому что если вы поставили себе кнопку смеха"где-то в районе живота", а потом мучительно пытаетесь вспомнить, где же именноу вас теперь находится необходимая точка, это едва ли сработает. Так чтозапоминайте свои стимулы как можно лучше.3. Еще одна распространенная причина, по которой якорь может не сработать, этослабая техника.

Например, вы вызывали в себе или в другом человеке состояние, нооно было довольно слабым и смутным. Тогда и якорь получится таким же, то естьникаким. Помните, для хороших результатов очень важно вызвать в себе или в своемсобеседнике сильное и яркое состояние.

Если вы якорите грусть, собеседник долженвойти в состояние настолько, что начнет рыдать, если якорите страх собеседникдолжен трястись от ужаса, если райское наслаждение, он должен вновь ощутить егов тот момент, когда вы поставите якорь. Сильное эмоциональное переживание нужновызывать любыми путями. Иначе толку не выйдет. Кстати, если вы хотите поставитьякорь самому себе и вам нужно во что бы то ни стало пробудить в себе состояниерадости/уверенности/силы духа и т.д., попробуйте вновь пережить эпизод своейжизни, когда вы испытывали сходные ощущения. Для этого проиграйте в мысляхнеобходимый эпизод ассоциированно, то есть от первого лица!

Увидьте эту ситуациюсвоими глазами, вновь услышьте звуки и слова, воскресите те же ощущения в своемтеле. Распространенная ошибка большинства людей заключается в том, что,проигрывая необходимый жизненный эпизод, они как бы смотрят на себя со стороны(словно видя кино о самом себе). Но чтобы состояние было более ярким иотчетливым, нужно быть не зрителем, а участником этого самого кино!4.

Наш мир буквально переполнен якорями! Они повсюду. Вы слышите знакомую песнюпо радио это якорь, возрождающий в памяти ваш прошлый отпуск. Вы встречаетесвою первую любовь и внезапно вновь ощущаете прилив бодрости и сил это якорьвашей молодости.

Более того, на вашем теле уже наверняка есть несколько сильныхякорей.Например, я терпеть не могу, когда кто-то трогает мои уши, потому что вдетстве мне надрала уши мама соседского мальчика, которого я неосмотрительнопоколотила в пылу ссоры. Очень сильный якорь (вот уж никогда бы не подумала,что люди, понятия не имеющие об НЛП, могут так лихо пользоваться этимиприемами). У моей знакомой тоже имеется негативный якорь на коленях. Когда онабыла юной, неопытной стажеркой, босс то и дело домогался ее, недвусмысленнокладя ей руки на колени.

С тех пор она постоянно дергается от любого, дажеслучайного прикосновения к этой части ее тела.Таким образом, разные якоря могут наслаиваться друг на друга. В итоге останетсяболее сильный. Такой прием у профессионалов называется коллапс якорей.

Его сутьзаключается в том, что новый, более сильный якорь убирает старый. Но если выпока не профессионал, не стоит спешить. Внимательно следите за реакциямичеловека на ваши манипуляции, если в ответ на ваше прикосновение к определеннойточке тела человек напрягается, выражает свой осознанный или неосознанный

Содержание раздела