Грамотный якорь

p>глупо, но можно мне с вами обняться". К счастью, люди до тридцати лет обычноне отличаются особой подозрительностью. Официант ошалело посмотрел на меня,смущенно заулыбался и согласился.Я крепко обняла его, и в моей памяти мигом всплыли слова гуру: "Да пребудетсила всех собравшихся здесь людей со мной во время моего выступления". Послечего я наконец-то расслабилась и почувствовала уже знакомую спокойнуюуверенность в своих силах.

Выступление прошло на ура. С тех пор я всегда знаю,как успокоить свои нервы. Для того чтобы расслабиться перед публичнымвыступлением, мне достаточно обняться с кем-нибудь.

Стоит это сделать, как ятут же ощущаю уверенность в своих силах. Нет-нет! Гуру не наложил на меняникакого специального заклятия.

Он просто применил весьма простой прием НЛП.Этот прием называется якорь! На самом деле он вовсе не такой волшебный, какможет показаться на первый взгляд. В основе его лежит не магия, а наука.Вспомните школьный курс биологии. Наверняка вы слышали о том, что у людей, как иу животных, существуют рефлексы: условные и безусловные.

Условные рефлексы можновыработать. В частности, такие эксперименты проводил И.П. Павлов. Он приучилсобак в лаборатории к тому, что перед кормежкой всегда звонит колокольчик.Собаки привыкали к такому позывному сигналу, и каждый раз, когда раздавалсязнакомый звук колокольчика, у собак начинала течь слюна и вырабатыватьсяжелудочный сок в предвкушении лакомств.Человек в этом смысле мало чем отличается от собаки. У него точно так жеработает связь между стимулом и реакцией.

Например, вы слышите песню своеймолодости (стимул), и вами овладевает чувство ностальгии (реакция). Вы видите навитрине трусы в синий горох, самые обычные трусы, но вы буквально задыхаетесь отсмеха, потому что вспоминаете, как на прошлый Новый год ваш брат исполнял втаких трусах твист из "Криминального чтива". Таким образом, самый обычныйпредмет гардероба для вас становится стимулом, а ваш смех реакцией.А еще стоит вам усесться в кресло зубного и услышать звук бормашины (стимул),как вы буквально трясетесь от страха (хотя прекрасно знаете, что сегодня техникауже совсем не та, что в вашем детстве, и что вам сделают обезболивающий укол).Все это не имеет значения, если в вашей памяти "заякорился" ужас (реакция) натакой, казалось бы, безобидный стимул, как кресло зубного врача.Самое интересное заключается в том, что в отличие от собак Павлова у человекатакая связь между стимулом и реакцией может возникнуть с одного раза. Например,вас один раз укусила собака, и вы потом всю оставшуюся жизнь боитесь собак. Илиу вас один раз был потрясающий секс в ванной, и это произвело на вас стольсильное впечатление, что вы потом всю жизнь возбуждаетесь, стоит вам оказаться вванной.Все это в НЛП называется словом "якорь".Якорение процесс, посредством которого любой элемент переживания можетпробуждать всю совокупность переживаний.Например, вы купили новое платье и, придя в нем куда-то, произвели фурор.

Вычувствовали себя настоящей королевой, вами восхищались, все, что вы делали,вызывало восторг окружающих, и вы были уверены, что мир у ваших ног. Скореевсего после этого случая платье станет вашей "счастливой вещью", ведь каждыйраз, когда вы будете его надевать, вы будете ощущать всю ту гамму чувств, что выоднажды испытали в свой триумфальный вечер. Каждый раз, когда платье на вас, ввас будет пробуждаться чувство, что вы королева и мир принадлежит вам.Чем же может быть полезна техника якорения в повседневной жизни?С ее помощью вы можете установить на своем теле "кнопки" силы, спокойствия,хорошего настроения, уверенности и т.д. То есть в любой ситуации вам достаточнобудет нажать на такую кнопку, предварительно установленную вами на той или инойчасти тела, чтобы ощутить уверенность, силу, спокойствие и все, что вы себезапрограммируете.Вы также можете установить якорь кому-то другому. Например, вы можетеустановить своей жене/мужу кнопку спокойствия и нажимать на нее всякий раз,когда ваша вторая половина раздражается.С помощью техники якорения вы сможете расположить к себе любого человека.

Высможете подстроить так, что вы, ваше общество, ваши прикосновения и ваш голосбудут вызывать у него только положительные ассоциации и приятные ощущения.В концепции Павлова связь между стимулом и реакцией у человека или животноговырабатывается через весьма значительное количество повторений. Выработканадежного условного рефлекса происходила после череды постоянных повторов одногои того же воздействия. Обычно на это требовалось около двадцати дней.Разумеется, для нашего ритма жизни это не совсем актуально.

Допустим, такаяметодика помогла бы вам отучить мужа разбрасывать грязные носки по дому(особенно если бы вы на протяжении месяца складывали его грязные носки ему наподушку, у него, несомненно, выработался бы соответствующий рефлекс, и он скореевсего начал бы складывать носки туда, где им место). Или если вы захотитеприучить свою подругу болеть за вашу любимую футбольную команду, вы можетепопытаться выработать в ней такой рефлекс: устраивайте ей потрясающийромантический ужин каждый раз после того, как она составит вам компанию в походена игру, и можете не сомневаться, через пару месяцев таких поощрений она станетследить за спортивными новостями внимательнее, чем вы сами.Но при общении с людьми незнакомыми возможности столь продолжительноговоздействия обычно не бывает. Отличное впечатление нужно производить с первогораза. А значит, и связь стимул-реакция нужно прививать с первого раза. Ксчастью, метод якорения может гарантировать именно такой результат!Правильно поставленный якорь вызовет немедленную реакцию, то есть начнетработать моментально.Бросить якорь!Виртуозное использование данной техники позволяет нам добиться немедленногоотклика на новый стимул.

Грамотный якорь тут же приведет человека в нужноесостояние или спровоцирует необходимое для нас поведение. У техники якоренияесть всего четыре принципа.1. Необходимо использовать уникальное положение для установки якоря. Для этоговам надо выбрать неповторимый стимул.

К примеру, рукопожатие! Как бы заманчивобыло сделать рукопожатие неким стимулом, провоцирующим выгодную для вас реакцию.Только представьте себе: вы встречаетесь с боссом, пожимаете ему руку и темсамым мгновенно активируете в нем желание повысить вам зарплату. Увы, этомаловероятно.

Ведь рукопожатие уже воспринимается у большинства людей какэлемент общепринятого этикета. А значит, сделать пожатие руки выгодным якоремскорее всего не удастся.Для того чтобы установить эффективный якорь, нужно проявить изобретательность ивыбрать точку на теле, к которой редко прикасаются. Например, если вы хотитезаякорить себе на теле "кнопку смеха", сделайте ее на кончике носа, или мочкеуха, или на лбу. Главное, чтобы вы легко могли в нужный момент найти ее на своемтеле и активировать по необходимости.2.

Якорь нужно устанавливать "на пике", в момент наивысшей интенсивностисостояния. Например, если вы решили установить себе на теле кнопку-смешинку, дляначала выберите подходящее место для этой кнопки (допустим, кончик носа), затемвойдите в необходимое состояние. То есть если вы создаете якорь смеха,соответственно вспомните что-то очень смешное.

Настолько смешное, что при одномвоспоминании об этом вы будете буквально покатываться от смеха. И вот на самомпике веселья вам-то и нужно поставить себе якорь, например, коснуться пальцемкончика своего носа, подержать секунду-две и отпустить. С этого момента каждыйраз, когда вы будете вот таким образом трогать пальцем кончик своего носа, васбудет буквально разбирать от смеха.3. Чтобы якорь был максимально чистым (то есть фиксировал только те переживания,которые вы хотите в него заложить), сделайте его максимально обособленным.Мой коллега обожал использовать приемы НЛП в соблазнении женщин.

Техникаякорения была одной из его самых любимых. Его коронным трюком было якорениепозитивных эмоций на его прикосновение. Эта тактика соблазнения была простой,как и все гениальное в этом мире. Разговаривая с понравившейся ему женщиной,он обычно заводил разговор об отпуске и просил собеседницу рассказать опоездке на море. Расчет был очень точен.

Девушка, вспоминая свои приятныеощущения и яркие впечатления от поездки на море, вновь переживала все этипозитивные эмоции. В тот момент, когда ее воспоминания полностью овладевали еюи она буквально лучилась от удовольствия, мой коллега осторожно клал свою рукуна ее плечо. Таким образом, его прикосновение у девушки всегда впоследствииассоциировалось с чем-то столь же приятным и волнительным, как поездка наморе.Но однажды его техника дала сбой. Это случилось в тот самый ответственныйдень, когда мой знакомый энэлпэшник встретил эффектную манекенщицу. Ониразговорились.

Энэлпэшник плавно подвел разговор к любимой теме.

Содержание раздела