Скрещивание якорей и некоторые другие техники

Следующий сеанс у сына Марианны состоялся через неделю. Уже после его окончания я поинтересовался у кли-ИПтси, как обстоят дела с ее мигренью. Марианна довольно сдержанно ответила, что "пока ее не было совсем", после чего я спросил, приходил ли ее муж за это время домой "под шафе".

Оказалось, что дадва раза. И тогда я успокоился за голову клиентки, так как еще на прошлом сеансе
понял, что ее мигрень была реакцией на весьма прозаический стимул появление "поддатого" мужа. Вторичная выгода здесь была налицо наутро муж обнаруживал не только собственное похмелье, но еще и страдающую от жуткой головной боли жену. И будучи таким образом дважды наказанным, начинал "зализывать раны" и налаживать отношения, становясь щедрым и ласковым. Просто стимул и реакция были сильно разнесены во времени.

А связь их, естественно, не осознавалась...
Создание цепочки якорей. Бывает, однако, так, что проблемное состояние является столь сильным, что вы оказываетесь не в состоянии достичь ресурсного состояния в один присест. Это как в алгебре, где, как известно, складываются положительные и отрицательные величины.

И если ваше проблемное состояние можно условно оценить в -10, а ресурсное в +3, все, что вы получите, строя связь триггер-ресурс, так это уменьшение негатива до -7. Значит, стоит усилить воздействие за счет использования цепочки якорей различной интенсивности так, чтобы последний обязательно приводил вас в позитивное состояние.
Использование цепочки якорей хорошо проясняет принцип работы техники скрещивания или сталкивания якорей, о которой вы прочитаете далее. Однако об этом потом. А пока давайте возьмем, например, такое сложное и сильное чувство, как волнение (разумеется неприятное) и попробуем выполнить технику построения цепочки якорей (тоже по Дж.

О'Коннору и Дж. Сей-мору и их книге "Введение в НЛП").
1. Прежде всего определите, как именно вы узнаете, что вы волнуетесь. Что внутри вас дает вам возможность узнать, что вы волнуетесь? Это чувство (какое?), образ (какой?) или звук, или внутренний голос (какой?).
2. Теперь решите, к какому первому состоянию вы хотели бы перейти, как только получите этот внутренний сигнал. К какому второму после этого первого? К
какому третьему и т. д. ? Например, ваша "цепочка" мо-укет выглядеть следующим образом:
"волнение" " "спокойствие" "любопытство" "творчество".
3. Чтобы выстроить всю цепочку, сначала вспомните о времени, когда вы были очень спокойны, и закрепите это состояние кинестетическим якорем (удобнее всего использовать косточки своего кулака во-первых, они всегда "подрукой", а во-вторых, их целых четыре (косточка большого пальца используется нами редко). Выйдите из этого состояния спокойствия и, вспомнив, когда вас обуревало любопытство, поставьте якорь этого состояния на следующей косточке. А далее проделайте это для состояния творчества (тоже "заякорите" его).
4. Теперь вам осталось сделать совсем немногое. Вернитесь к своему переживанию волнения (ну хотя бы вспомните то, из-за чего вы серьезно волновались в последний раз, но только помните, что главное здесь не ситуация волнения, а состояние волнения), и как только почувствуете, увидите или у слышите тот самый сигнал-триггер вашего волнения, включите якорь спокойствия, а когда состояние это достигнет максимума, "запустите" якорь любопытства, а после творчества.
Делайте это столько раз, сколько нужно для того, чтобы связь волнение-спокойствие-любопытство-творчество стала автоматической. Напоминаю, что мне для того, чтобы выстроить подобную цепочку у своих клиентов, редко требуется более семи повторений. Интересно, а сколько понадобится вам?
Упражнение 29.
- Определите триггер запуска любой своей негативной реакции, необходимое вам в этой ситуации ресурсное состояние и создайте автоматическую связь триггер-ресурс.
Упражнение 30.
- Теперь отыщите триггер возникновения у вас состояния нездоровья (приступа), определите цепочку ресурсов, необходимых вам для достижения приемлемого самочувствия и создайте работающую цепочку якорей.
4.3. Скрещивание якорей и некоторые другие техники

Принцип скрещивания якорей. А теперь перейдем к едва ли не самой важной из ипостасей якорения технике скрещивания якорей. Скажите, что произойдет, если смешать красное и желтое? Правильно оранжевое.

А если проделать это с холодным и горячим? Да, получится теплое. Ну, а если свести вместе плохое и хорошее, что будет тогда?

Совершенно верно в результате возникнет нечто нейтральное.
Именно этот принцип "смешивания"в двух противоположных неврологических процессов и положен в НЛП в основу очень мощной техники сталкивания или скрещивания якорей.
Описание данной техники. В НЛП скрещивание якорей рекомендуется осуществлять по следующей схеме (из материалов к семинарам по НЛП ИГИСП; автор описания мне неизвестен).
1. Сядьте поудобнее, вспомните случай, когда вы были особе)то уверены в себе, полны творческой энергии или просто здоровы (выберите что-то одно).
2. Заякорите это воспоминание на своем правом колене легким нажатием своей правой руки. Убедитесь, что вы ставите якорь именно в момент, когда вы наиболее интенсивно переживаете данное воспоминание.
3. Теперь вспомните какую-либо ситуацию из своей деятельности, в которой вы неуверены, вялы или просто больны (также пока выберите что-то одно соответствующее) . Установите якорь левой рукой на левом своем колене.
4. Двумя руками одновременно нажмите па оба якоря. В результате две модели поведения столкнутся в одном месте и времени, так что неврологически будет необходимо интегрировать их. Ресурсное и иересурсное состояния сольются, заставляя ваш мозг искать новые возможности в ситуации, которая раньше воспринималась как проблемная, и/или менять состояние с нездорового на более здоровое.
5. Теперь вообразите себе проблемную ситуацию или ход болезни в будущем. Если ваша работа была успешной, вы обнаружите, что вам куда легче стать ресурсным в данной ситуации (по мере того как вы будете представлять ситуацию, будут появляться признаки ресурсного состояния). И будьте уверены в том, что впоследствии вы сможете действительно испытать "ресур-сность", попав в соответствующую проблемную ситуацию.

И/или просто выздороветь значительно быстрее.
Многократное рссурсирование. Скрещивание якорей во имя излечения болезни процесс не очень-то и простой. Ибо само по себе болезненное состояние является столь мощным негативным якорем, что для уничтожения его вам понадобится не менее мощный позитивный якорь.
Впрочем, мощные якоря нужны нам не только для этого. Лично я очень уважаю поговорку: "запас карман не тянет". А вы ее уважаете?

Если да, то, во-первых, начиная с этого момента, якорите все свои "приятности" и Достижения (я, например, это делаю автоматически). А во-вторых (уже для ситуации скрещивания якорей и просто так), сделайте технику многократного ресурсирова-ния (название достаточно условное), для этого надо
вспомнить и заякорить в качестве ресурсов, например, следующие ситуации (я почерпнул их у Ф. Фанча из описанного им в книге "Пути преобразования. Общие модули процессинга" модуля "Улучшение") когда вы:
были счастливы
были преуспевшим хоть в чем-то
были любимым
были любящим
были уверенным
были продуктивным
создавали что-то
заботились о ком-то
достигали чего-то
наслаждались чем-либо
выигрывали
совершенствовались
получали подарок
дружили
чувствовали себя богатым
видели что-то приятное
имели больше, чем нужно
обладали запасом времени
столкнулись с приятной неожиданностью
узнали что-то новое
раскрыли тайну
хорошо узнали кого-то
хорошо поняли что-то
сделали правильный выбор
чувствовали себя победителем.
Список этот может быть продолжен и далее. Однако и этого полие достаточно для того, чтобы перенастраивать свой мозг на необходимое вам ресурсное состояние.
Пример скрещивания якорей с многократным ресурсированием. Веронику Петровну привезла ко мне дочь зав. отделом одного из крупных коммерческих банков. Причина, по которой они меня посетили, была
г*гиеление с помощью НЛП 177
печальна, но, увы, прозаична: сразу же после "скоропостижного" (по сокращению) выхода на пенсию у Вероники Петровны началась глубокая депрессия, сопровождаемая целым "букетом" соматических симптомов, среди которых нарушения сердечной деятельности было далеко не самым страшным...
К счастью, здесь налицо присутствовала "психологическая" составляющая ее соматических заболеваний. И потому сам лечащий врач Вероники Петровны настоятельно попросил ее в обязательном порядке "проконсультироваться у специалиста по душевному здоровьюлучше у психотерапевта".
Я взялся за дело, но где-то через три сеанса этот случай, который вначале казался мне не слишком сложным, начал представать как едва ли не тупиковый. Несмотря на все мои терапевтические интервенции, серьезное изменение состояния клиентки не наступало, а сама по себе работа с ней осложнялась тем, что мы никак не могли найти подходящего ресурса для перемещения из НС в ЖС. Вероника Петровна упорно твердила, что ее больше ничего хорошего не ждет и что ничего такого в своей жизни, что могло бы ей помочь в борьбе с депрессией и в движении к душевному и физическому здоровью, она не помнит.

Содержание раздела