Улучшение своего состояния повторением взмахов

Например, у меня в качестве клиента была женщина, которая испытывала растерянность всякий раз, когда сталкивалась с хамством: прохожих, знакомых, продавцов, начальства и т.д. Общим для всех этих ситуаций у нее была именно растерянность, которую я немедленно "заякорил" и стал использовать в качестве триггера (т.е. с помощью якоря "включал" у этой женщины состояние растерянности, после чего она немедленно вызывала визуальный образ новой сильной себя). В случае использования внутренних ключей мы позволяем себе уйти от контекста конкретной ситуации, в которой возникали нежелательные поведение или состояние.

И используем технику взмаха, уже близкую к той, которую можно назвать "внеконтек-стной" (в отличие от ранее описанных "контекстных").
Внеконтекстный взмах. "Контекстный" взмах страдает от двух недостатков. Во-первых, он действительно контекстный т.е. ваше новое "Я" проявляется, в основном, только в триггерной ситуации. Во-вторых, (упомяну еще раз) он преимущественно визуальный, что естественно снижает возможности использования этой действительно прекрасной техники для выраженных аудиалов и кинестетиков.
Всех этих недостатков как раз и лишена предлагаемая вам техника внеконтекстного взмаха, которую я называю "голографической" потому что в ней для
создания нового образа себя вы используете все модальности (полный VAKD), что действительно делает этот образ как бы "обемным".
В этой технике оба ограничения снимаются. И с ее помощью вы легко можете запрограммировать свое бессознательное на конкретный и целенаправленный поиск ресурсов (не беспокойтесь оно это сделает автоматически) по превращению вас из слабого и не нравящегося себе в сильного и себя же устраивающего. В любом контексте вашей жизни, любой области жизнедеятельности вашего тела, сознания или духа.

И в любой же ипостаси вашего бытия.
В технике внеконтекстного "голографического" взмаха вы как бы меняете между собой два образа вашего "Я". И тот, который вам не нравится (больной, несчастный, вечно озабоченный и т.п.), заменяется тем, который вас устраивает (здоровый, счастливый, расслабленно-гибкий и т.п.).
Поскольку речь идет именно о целостном вне-контекстном образе, при достаточном количестве повторений (от 3 до 7, но лучше делать это многократно) ваше бессознательное в конце концов перестроит ваше же Я используя все доступные ему ресурсы и не в каких-то конкретных контекстах, а в целом для всей вашей жизни.
Выполняется техника внеконтекстного "голографического" взмаха следующим образом (часть описания сделана мною).
1. Переведите глаза в положение "визуальное воспоминание" и представьте себя таким, каким вы себе не нравитесь. На время отодвиньте этот образ в сторону.
2. Теперь переместите направление взгляда в область "визуального конструирования" и представьте, как должны вы выглядеть вместо того, каким вы себе не нравитесь. Закончив визуальное конструирование, несколько раз переместите сконструированный образ в область
"визуального воспоминания" до тех пор, пока он не станет легко и отчетливо вспоминаться.
3. Переведите глаза в положение "слуховое конструирование" и представьте слова, которые будете говорить вы (и которые будут говорить вам), а также все звуки, которые будут сопровождать вас тогда, когда вы станете подобны сконструированному образу (т.е. станете таким, каким хотите). Переместите слуховой образ в область аудиалышго воспоминания.
4. Переведите глаза в положение "внутренняя речь" и почувствуйте то, что вы будете чувствовать, когда станете таким, каким хотите. Переместите эти ощущения в область кинестезирования.
5. Отчетливо представив перед собой свой новый образ в едином комплексе репрезентативных систем (полный VAKD) необходимое количество раз, сделайте так называемый "взмах по дистанции и цвету" (по М. Аткип-сон и материалам мастерского курса НЛП ИГИСП), для чего:
а) сделайте ненравящийся (ключевой) образ близким и цветным;
б) поместите маленький черно-белый "нравящийся" образ себя вдалеке от себя;
в) когда вы производите взмах, ключевой (ненравящийся) образ должен быстро уйти вдаль, уменьшаясь в размерах и теряя цвет. Одновременно желаемый (нравящийся) образ себя придвинется к вам, станет большим и этот самый цвет обретет. Повторите взмах пять раз и проверьте.

И, конечно же, не забудьте делать перерыв и очищение экрана в конце каждого взмаха.
Простые варианты внеконтекстного взмаха. Не стану скрывать: идея внеконтекстного взмаха родилась до и вне неиролингвистического программирования (НЛП просто довела ее до совершенства). Так что если вам лень возиться с полной схемой "голографическо-
го" взмаха, можете воспользоваться двумя упрощенными ее вариантами (уже не голографическими, но все еще внеконтекстными): техникой экранного расщепле-пия Г. Шпигеля и/или техникой двойного зеркала (обе эти техники взяты из книги Дж. Грэхема "Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик").
В первом случае вам нужно сделать следующее.
Закройте глаза и представьте большой (или не очень) экран на какой-либо стене вашей комнаты. Разделите его па две половины и на одной половине увидьте себя в настоящем состоянии (негативном), например, больным, напряженным и встревоэ/сенным; а па второй половине в желаемом состоянии (позитивном), например, здоровым, расслабленным и спокойным. Затем четко и уверенно скажите себе, каким вы предпочитаете видеть себя; соберите все чувства того из вас, который вам больше правится, и возьмите эти чувства с экрана в свою жизнь, оставив того из вас, который вам не по душе, в другой части экрана.

Затем представьте, как хорошо быть таким (или действовать так) в любой ситуации.
Во втором случае вам надо тоже вначале закрыть глаза и далее действовать по алгоритму.
Представьте себе, что вы стоите между двух больших зеркал. В зеркале за спиной вы представляете себя таким, какой вы есть без изменений (НС). Этот ваш нежелательный образ себя тает, становится бесцветным и бесформенным, а после вовсе исчезает. Когда это произойдет, обратите внимание на стоящее перед вами зеркало, в котором вы видите себя таким, каким хотите стать (ЖС). Отражение это яркое, цветное и полное Жизни.

Оно нравится вам все больше и больше, и вы начинаете приближаться к нему...
Однако за лень вашу вам придется расплатиться многократным повторением любой из этих техник примерно по пять раз в день, пока не добьетесь результата. Так что лучше пользуйтесь классическими НЛП-взмахами.
А начинайте делать это прямо сейчас "махнув" себя из болезни в здоровье. Но перед этим познакомьтесь еще с двумя вариантами техники взмаха, описания которых взяты из материалов мастерского курса НЛП М. Аткин-сон, ИГИСП.
Улучшение своего состояния повторением взмахов. Болезненные состояния, которые все мы периодически переживаем, никак не относятся к приятным моментам, которые желаешь удержать по принципу "остановись, мгновенье..." От них, наоборот, хочется побыстрее избавиться, что, однако, не так уж и легко сделать если, конечно, не воспользоваться еще одним вариантом взмаха: техникой улучшения своего состояния повторением взмахов.
Делается она так.
1. Закройте глаза и постарайтесь увидеть впереди вас большой, яркий, ассоциированный образ вашего настоящего положения (т.е. просто всего того, что вы видели перед тем, как закрыть глаза). В правом нижнем углу поставьте маленькую, смутную картинку себя в том же контексте, по другого: более здорового, веселого, уверенного, отдохнувшего и т.д.
2. Произведите взмах и откройте глаза.
3. Повторите вышеуказанное (шаги 1 и 2) три раза.
4. На третий раз вступите в картинку себя более здорового, веселого, уверенного, отдохнувшего и т.п. Посмотрите глазами этого персонажа па то, что видите, и сделайте в углу этой картины маленькую, темную картинку себя, но далее еще более здорового, веселого, уверенного, отдохнувшего и т.д. Произведите взмах и вступите в нее опять.
5. Произведите шаг 4 десять раз. И оставьте последнюю картинку диссоциированной (то есть пусть этот здоровый, веселый, уверенный или отдохнувший вы останется перед вашими глазами).
Построение цепочек взмахов. Но можно вывести себя из болезненного или неприятного состояния раз и навсегда так, чтобы всякий раз, когда оно наступало, ваш мозг автоматически переходил в новый режим. В принципе, это конечно, похоже на взмах с кинестетическим триггером.

Но поскольку болезненные состояния имеют весьма устойчивый характер, будет лучше, если вы сделаете это не единым взмахом, а постепенночерез ряд (последовательность) переходных состояний с помощью техники цепочки взмахов.
Контекст (ситуация) остается здесь одной и той же в течении всей цепочки. В качестве контекста в случае, если вы болеете и хотите выздороветь как можно быстрее, можно использовать картинку всего того, что окружает ваше "пространство болезни" дома или в больнице.

Содержание раздела