| 
|
|
|
|
Описание данной процедуры. Полная схема этой действительно классической, а главное, применимой для чего угодно нежелательного и не поддающегося вашему сознательному управлению процедуры техники шестишаговогорефрейминга выглядит следующим образом (по книге Дж. Гриндера и Р. Бэндлера "Рефрей-минг").
1. Идентифицируйте стереотип X, который вы хотите изменить (напоминаю, что в данном случае это ваша болезнь). "Я хочу прекратить делать X, но не могу". Или "Я хочу делать Y, но меня что-то останавливает". То есть для вас это будет "Я хочу прекратить болеть" или "Яхочу выздороветь, помпе что-то мешает".
Общие модули процессинга" техники процессинга сущности.
1. Заметьте, что есть нечто, что вы считаете как бы отдельным от себя (в данном случае это ваша болезнь). Не идея, а некоторая самостоятельная сущность, которую можно распознать по ее отличительным признакам, предпочтительно включающим кинесте-тику (ощущения).
2. Завладейте вниманием этого нечто, сказав ему "Здравствуй" или что-то вроде этого.
3. Заметьте, каков будет ответ (причем не обязательно в словесной форме).
4. Если это неразговорчивая часть, установите какую-то кинестетическую систему ответов "да/нет". Например, какое-то конкретное изменение в ощущении или автоматические движения пальцев. Затем спросите, согласна ли часть общаться с вами в сознании.
Если нет, вам нужно придерживаться вопросов с ответами "да" или "нет" и, возможно, придется работать, не зная содержания намерений.
5. Если часть разговаривает, выясните, что она здесь делает, задав вопросы: "Чем ты занимаешься?", "В чем твоя цель?", "В чем твое предназначение?"
6. Если цель неясна или не особенно полезна для вас, можете попробовать выяснить, какое прошлое происшествие создало часть или побудило ее делать то, что она делает. Проработайте это происшествие с помощью техники изменения личной истории, решлприптирования и т.п. Или просто завершите незавершенное.
Часть может уйти, перестать существовать или стать полезнее для вас.
7. Если часть старается делать что-то полезное, но очень жестким или не вполне приемлемым способом, проследите происхождение этой цели до исходного намерения. Спросите часть: "В чем твое исходное намерение?" Ищите именно хорошее по своей сути намерение "кочерыжку" под листами "капусты", последовательно задавая вопросы типа: "В чем намерение этого намерения?" и "Чего ты хочешь, когда этого хочешь?" Затем попросите часть найти другие, новые способы достижения этого намерения (она должна приобрести, по крайней мере, три новых способа). Ей нужно либо придумать их самой либо связаться с каким-то доступным творческим источником внутри или снаружи вас.
Вам не обязательно знать, что она придумала. Аналогично вы можете соединить ее с другими полезными ресурсами.
8. Если часть остается, чтобы помогать вам, вы можете договориться о любых необходимых условиях: нуждается ли она в инструкциях, будет ли она регулярно отчитываться и т. д.
9. Если часть должна уйти или прекратить свое существование, но ей трудно это сделать, займитесь тем, что ее удерживает. Спросите, что ей мешает: может быть, она что-то не доделала или не сказала; может, ее нужно поблагодарить, похвалить или оценить по достоинству за то, что она сделала (или просто за то, что она такая); может, ей нужно дать инструк-
ции, ориентировку или совет, что ей еще делать; может кто-то другой ее здесь держит. Обязательно уважительно обращайтесь с частью, признавая, что она имеет право существовать и принимать самостоятельный решения.
10. Когда вы завершили работу с данной частью, проверьте, гармонирует ли результат с другими частями личности или есть какие-то конфликты, которые нужно решить.
Работа с болью. Между прочим, точно так же, как с болезнью, вы можете работать и с самым неприятным ее симптомом болью. Да-да, это именно так.
С болью действительно можно установить связь и вести с ней мысленный разговор. И в том, и в другом случае вы можете многое узнать об эмоциональных слагаемых вашей боли и заболевания. Установить диалог с болью и договориться с ней можно с помощью шестишагового рефрейминга или техники процессинга сущностей.
Но дабы расширить ваш технический диапазон, я приведу здесь процедуру, описанную К. и С. Саймонтонами в их книге "Возвращение к здоровью. Новый взгляд на тяжелые болезни" технику договоренности с болью.
1. Начните с любого из упражнений на расслабление.
2. Представьте свою боль в образе какого-нибудь существа и постарайтесь как молено подробнее его рассмотреть.
3. Постарайтесь завязать разговор с этим существом. Спросите его, почему оно здесь и каковы его цели. Внимательно выслушайте все ответы.
4. Теперь спросите ото существо, что вы можете сделать, чтобы ваша боль уменьшилась или ушла совсем-Внимательно выслушайте все, что оно вам сообщит.
5. Откройте глаза и начните выполнять его советы. Обратите внимание, как изменяется (уменьшается) ваша боль.
6. Поблагодарите это существо, поздравьте себя с тем, что вам удалось уменьшить боль, и возвращайтесь к обычной деятельности.
Если подобный (довольно сложный) контакт с болью вам не удался, попробуйте справиться с ней другим способом техникой визуализации боли, а точнее изменения визуализации этого очень неприятного ощущения (также по К. и С. Саймонтонам и по той же книге).