Вакша-стхала-шакти-викасака-1 (укрепление грудной клетки)
Вакша-стхала-шакти-викасака-1 (укрепление грудной клетки)
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки по бокам, с повернутыми назад ладонями, пальцы рук прижаты друг к другу.
Упражнение: отведите руки вверх и назад, описав полукруг. Отводя руки, вдохните через нос и, отклонившись по возможности больше назад, останьтесь в таком положении как можно дольше. Возвращаясь в исходное положение, медленно выдохните. Проделать 5 раз (фото 43).
Это упражнение помогает при большинстве заболеваний грудной клетки. Грудная клетка раздается и становится сильной. С помощью этого упражнения эффективно вылечивается туберкулез, астма, хронический бронхит. Люди, страдающие сердечной недостаточностью, почувствуют благотворное тонизирующее воздействие, если будут делать это упражнение каждое утро по 5 минут.
|
|
 |
- Вакша-стхала-шакти-викасака-2 (укрепление грудной клетки)
- Вастра-дхаути-крийя-видхи
- Глоссарий йогических терминов
- Грива-шакти-викасака-1 (укрепление шеи)
- Грива-шакти-викасака-2 (укрепление шеи)
