d9e5a92d

Грива-шакти-викасака-2 (укрепление шеи)


Грива-шакти-викасака-2 (укрепление шеи)


Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, рот закрыт, глаза широко открыты.
Упражнение: направьте подбородок вверх, вращайте головой сначала слева направо, затем справа налево. Дыхание нормальное. Старайтесь ухом касаться плеча. Особое внимание обратите на то, чтобы не поднимались плечи. Делайте упражнение для начала по 5 раз (фото 14).



Содержание раздела