Шри Кришна рассказывает о медитации.

Плавайте подобно утке в воде. Но в тот момент, когда выйдете из воды, стряхните всё с себя. Вся вода слетит с вас, и вы станете свободным.

Это истинная дхьяна, подлинная медитация.
Теперь Шри Кришна рассказывает о медитации. Это общая, но очень полезная информация. Вначале говорится, какие приготовления должны быть сделаны:
11. Чтобы практиковать медитацию, найди чистое место. Твоё сидение должно быть не слишком высоким, не слишком низким. Изолируй место сидения с помощью травяной подстилки.

Затем постели шкуру оленя, а на неё положи чистую ткань.
Но не убивайте оленя только ради медитации. Идея использования шкуры заключается в том, чтобы создать хорошую изоляцию между телом и землей. Во время медитации вы стараетесь развить новую форму энергии, которая не должна уходить в землю.

Это подобно тому, что делает электрик, когда становится на деревянную доску, прежде чем коснуться электропровода. Эти рекомендации даны для того, чтобы помочь вам изолироваться, когда вы садитесь для регулярной медитации. Если хотите, можете использовать чистое полотенце. Что может быть проще? Можно также использовать небольшой резиновый коврик, положив на него подстилку, а сверху постелите чистое полотенце. (Это полотенце должно использоваться только для медитации.

По окончании медитации даже не становитесь на него ногами. Немедленно сверните и уберите его в чистое место.)
Задача состоит в том, чтобы место медитации зарядилось медитационными вибрациями. Вы замечали, что когда ложитесь спать, глаза словно слипаются? Точно так же, в тот момент, когда вы будете садиться для медитации, вы будете испытывать состояние подобное медитативному.
Даже ваша одежда может помочь вашей медитации. Для этого используйте чистую, удобную одежду. Перед медитацией искупайтесь или примите душ и наденьте одежду для медитации.

Затем садитесь на место, где будете медитировать. Всё это окажет вам существенную помощь. Во время медитации все эти вещи будут заряжаться медитативной вибрацией.

Помните об этой идее.
Некоторые могут удивлённо спросить: Зачем всё это? Неужели нельзя сесть в более удобное положение на сиденье со спинкой? Если вы будете на нём сидеть, то очень скоро уснёте. Вы постепенно откинетесь назад и заснёте.

Сидение не должно быть слишком мягким, т.к. иначе не будет устойчивости. Не садитесь на мягкие подушки. Лучше подобрать нечто подобное коврику из травы куша (В наших условиях для этих целей подойдёт соломенный коврик.

Примеч. переводчика.).
12. Затем сядь, успокой ум и чувства, сосредоточившись на одном предмете. Таким образом, ты будешь практиковать Йогу (медитацию) для самоочищения.
Вначале занимайтесь очищением. Это одна из причин, почему мы выполняем пранаяму. Дыхательные практики очищают тело, создают ясность ума и устраняют вялость.

Основной целью медитации является очищение. Вы избавитесь от всех диких мыслей, заполнив ум одной избранной, прекрасной мыслью. Поэтому такой процесс называется самоочищением.
Далее Бог говорит о физическом положении:
13. Держи тело, голову и шею прямо. Не смотри по сторонам.

Вместо этого взгляд направь на кончик носа.
Шея, голова и туловище должны находиться на одной вертикальной линии. Это означает, что позвоночник нужно держать выпрямленным. Согнутый позвоночник может помешать процессу подъема сознания. Оно должно легко течь по позвоночнику вверх по иде, пингале и сушумне.

Эти важные нади проходят через все чакры.
Существует ещё одно преимущество от прямого положения позвоночника: весь вес тела приходится точно на основание. Таким образом, вы найдёте свой центр тяжести. Тогда ваше сидячее положение будет абсолютно устойчивым. Если вы сидите, наклонившись вперёд, дополнительный вес будет приходиться на ваши ноги. Если вы наклонились назад, то почувствуете, как ноги отрываются от пола.

Поэтому, когда вы сидите, задайте себе вопрос: На что приходится мой вес? Ваш вес должен распределяться точно по центральной оси тела. Собственные ощущения подскажут вам, прямо вы сидите или нет.

Как только вы найдёте центр тяжести, тогда всё тело быстро успокоится.

Это так же, как с деревьями. Куда бы ни росли ветви, деревья сохраняют равновесие. Они опираются на один ствол.

Если деревья могут найти свой центр тяжести, то мы - подавно.
Чтобы эффективно медитировать, мы вначале должны подготовиться к этому. Это не означает, что как только вы садитесь, вы закрываете глаза и начинаете повторять мантру. Подготовка к медитации - это даже ещё более важный процесс, чем сама медитация. Сядьте поудобнее. Найдите свой центр тяжести.

Затем, примите твёрдое заверение. Скажите своему телу: Все эти дни я повиновался тебе. Теперь пришёл момент, когда ты должно слушаться меня, хотя бы полчаса, до окончания медитации. Я не буду шевелиться, даже если ты станешь жаловаться.

Я знаю, что ты собираешься мне мешать. Помни! Я - твой хозяин. Ты должно подчиниться мне. Если ты будешь повиноваться все эти полчаса или час, возможно, я дам тебе немного свободного времени.

Ты сможешь порезвиться, побегать и попрыгать. Но вначале повинуйся мне, а затем я дам тебе свободу. Да, это своего рода сделка.
Всё это необходимо для хорошей медитации. Если вы хорошо подготовитесь, не возникнут никакие трудности. Должная подготовка сама по себе делает медитацию очень лёгкой.
Когда Бог Кришна говорит, что для подготовки необходимо направить взгляд на кончик носа, это не означает, что так нужно делать, в прямом смысле слова. Это может вызвать напряжение зрительных нервов. Пусть ваши глаза будут полуоткрыты, а умственная концентрация вначале будет направлена на кончик носа. Со стороны может показаться, что вы смотрите на кончик носа.

Но ваша концентрация должна быть выше и сзади от межбровья - в центре головы. Лучшим местом является центр головы.
Мысленно проведите линию между ушами. Теперь коснитесь центра лба и затылка и мысленно проведите между этими точками другую линию. Там, где обе линии пересекутся, находится точка для концентрации. Примерно в этой области располагаются король и королева желёз внутренней секреции: гипофиз и эпифиз. Эти железы влияют на психику.

В действительности здесь располагается сознание, чакра межбровья. Некоторые люди ошибочно считают, что она находится в центре межбровья. Нет. Пусть ваше сознание будет сосредоточено прямо в центре головы.

Теперь сохраняя глаза полуприкрытыми, удерживайте сознание в этом центре.
Если вы полностью закроете глаза, то существует опасность, что вы уснёте. Если глаза будут широко открыты, всё, что вы увидите, будет отвлекать вас. Поскольку ваш ум направлен внутрь, ваши глаза автоматически немного повернутся вверх.

Если вы понаблюдаете за жующей коровой, то увидите, что глаза у неё полузакрыты. Медитация - это ни сон и ни бодрствование. Это нечто среднее между ними.

Голову, шею и туловище держите прямо. Мысленно смотрите на кончик носа; не смотрите по сторонам.
14. Сиди так в йогической медитации спокойный и безмятежный. Утвердись в обете брахмачарьи, и спокойным умом думай обо Мне и только обо Мне.
Если бы мы могли сделать это, не нужно было бы медитировать. Удалите все страхи из сердца, - это означает, что не следует бояться даже Бога. Просто будьте безмятежным. Думайте о том, что вы - дитя Бога.

Тогда вы испытаете бесстрашие.
Когда Бог Кришна говорит: Думай только обо Мне, - он имеет в виду единство. Твёрдо запомните, пожалуйста, что это не касается ни его формы, ни его имени. Когда он говорит обо Мне, он имеет в виду свою космическую сущность, Дух. То же самое имел в виду Христос, когда сказал: Только через Меня ты можешь достичь Отца моего.

Он не имел в виду своё тело. Это тело ничего не достигнет. Оно просто состоит из соединения элементов. Он имел в виду дух. Полностью поместите свой ум в этот Дух.

Думайте о нем, и вы станете безмятежным и бесстрашным.
Брахмачарья буквально означает постоянное размышление об Абсолюте. Его не сложно выполнять, если вы контролируете все чувства. Поэтому контроль чувств стали называть брахмачарьей. На самом деле, истинное значение слова брахмачарья - это полностью направить своё внимание на Брахмана, на Абсолют.

Это невозможно, если вы позволяете своим чувствам блуждать.
Другое значение слова брахмачарья заключается в строгом сексуальном воздержании. Для женатых людей желательно придерживаться умеренности в сексе. Это означает сохранение как можно большего количества праны или жизненной энергии.
Бог Кришна говорит:
15. С помощью постоянной и непрерывной практики Йоги выше указанным способом, йог завоёвывает свой ум и реализует покой, который является Моей природой. Это в свою очередь естественно приводит к нирване.
Нирвана - это термин, который очень часто использовал Господь Будда. Нирвана - это обнажённость ума, абсолютная безмятежность и покой. Ваш ум не одет; ваша Душа не покрыта и не окрашена чем-либо. Она абсолютно свободна.

Полностью освобождённый человек обнажён. Душа обнажена, не покрыта ни чем. Таково значение слова нирвана.

Для того чтобы испытать её, говорит Бог Кришна: Просто думайте обо Мне, и только обо Мне. Это означает размышление об Абсолюте. Постарайтесь избавиться от всех остальных мыслей.

Содержание раздела