Отпускаем прошлое

Отпускаем прошлое

Как бы не хотелось нам это признавать, но сильнее всего нас старят не время и походные ветра, а невыплаканные слезы и раздирающие душу обиды.
В народе слово «обида» в шутку расшифровывают, как «облом идеалов». Если вам обидно, значит какие-то ожидания не сбылись. Следовательно, простой способ не встречаться с обидой – ни от кого ничего не ждать. Тогда каждый хороший поступок другого в отношении вас будет восприниматься, как подарок.

Если обида стала постоянным спутником вашей жизни подумайте вот о чем.
Обида несправедлива. Обижаясь на другого, мы разрушаем себя. Нам и так сделали плохо, а мы еще тратим нервы на переживания, в то время как обидчик, скорее всего, спит спокойно.

Разве это честно?
Обида непродуктивна. Обиженный человек ищет компенсаций. Представьте, что вас обсчитали в магазине.

Вы обнаружили ошибку и пришли разбираться. В качестве извинения вам дали скидку в 50 %. Сколько ненужных вещей вы накупите? Точно также нередко действует обиженный человек.

Он тратит массу времени и сил, чтобы доказать себе и окружающим, что его обидели зря. А в это время жизнь проходит мимо.
Обида старит. Сильная обида способна годами удерживать вас в том времени, когда она была получена. Получается, что к вашим уже прожитым годам плюсуются те, которые вы заново переживаете, постоянно вспоминая о прошлой обиде. Если вас обидели пять лет назад, а сейчас вам 40, то 40+5=45 лет. Да, именно столько вам сейчас.

И настолько вы выглядите. Простив обиду вы списываете эти годы со своего счета.

Стоит попробовать, не правда ли?

Как прощать обиду?

Духовный способ. Поставить свечи в церкви за здравие всех, кто вас обидел, и искренне покаяться на церковной исповеди, принять причастие.
Психологический способ. Заново разобрать ту ситуацию «по косточкам», пересмотреть свое поведение, возможно, понять, что обида была ошибкой.

Написать письма-прощения своим обидчикам и себе самой. Письма сжечь или положить в книгу и там «забыть».
Социальный способ. Встретиться с обидчиком, рассказать ему о своих чувствах, поговорить, простить и сказать об этом.

Иногда за таким поступком отношения выходят на качественно новый уровень.
Какой бы способ вы не выбрали, помните – мир на вашей стороне. Простившему обиду жизнь делает удивительные подарки.

Красота и сила – это то, на что вы точно можете рассчитывать!

Боремся со страхами

Признайтесь, вы купили эту книгу неслучайно. И не простое любопытство ведет вас по ней от страницы к странице. Что руководит вами?

Страх! Страх потерять молодость, здоровье, красоту.
Один из основных постулатов мироздания гласит – мы всегда получаем то, чего боимся. Поэтому в наших с вами общих интересах как можно быстрее избавить вас от страха.
Как это сделать? Здесь вам помогут простые психологические упражнения.

«Похороните страх»

Вам потребуется платок размером 1x1 метр, а можно и больше. Выберите время, когда страх будет достаточно близко, чтобы вы смогли его чувствовать, ощущать в теле и реально хотеть от него избавиться. Вам никто не должен помешать.

Сядьте на пол, закройте глаза и накройтесь платком, как покрывалом, с головой. Теперь начните говорить. Что вы чувствуете, когда страх подкатывает к вам? Что страшнее всего? Что беспокоит?

Что тревожит? Выговорите все, что накопилось. Если потекут слезы – плачьте. Говорите до тех пор, пока не поймете, что слова или слезы кончились и стало легче.

После этого аккуратно снимите с себя платок и скрутите его в жгут так, чтобы сторона, обращенная к вам, оказалась внутри. Потом этот жгут завяжите в узел. Обычный узел.

Выкиньте платок в реку или закопайте чтобы никто и никогда не смог его найти и развязать. «Похороните» свой страх. Сделав это, постарайтесь ближайшие день-два не вспоминать о проделанной процедуре.

Доведите до абсурда

Если вы боитесь чего-то настолько сильно, что вам все время приходится сдерживаться – преодолейте себя хотя бы один раз и сделайте все наоборот. Дрожат руки – усильте дрожь. Стесняетесь и говорите тихо – перейдите на шепот.

Боитесь человека – признайтесь ему в этом. В отношении страха старости очень помогает однажды выйти на улицу в бабушкином старом пальто и без макияжа. А потом скинуть пальто и понять, что вы еще молоды и красивы и у вас еще много хорошего впереди. А бабушку станете понимать лучше! Попробуйте заболтать страх – начните рассказывать о нем на каждом углу, каждому второму.

Начните описывать свои страхи с максимальным, на какой только способны, юмором. Смейтесь и позволяйте смеяться другим.

И когда вы поймете, что перешли грань за которой вам становится все это просто забавно – уйдет страх. Проверьте – работает.

Взбей коктейль из переживаний

Этот способ посложнее – он требует концентрации. Вам понадобятся песочные часы, два листа бумаги, и час свободного времени.
1. Сядьте за стол, поставьте часы и положите бумагу перед собой. Два листа рядом друг с другом на расстоянии примерно 15 см. Теперь детально представьте свой страх. Если это всего лишь состояние – представьте ситуацию, в которой это уже произошло. Например – вы немощная и больная в инвалидной коляске.

Ужас! Представьте и удерживайте картинку перед глазами, чего бы это ни стоило.

Одновременно положите одну руку на лист бумаги. Отследите ощущения в теле.

Может быть, сведет живот или появится боль и напряжение в груди. Отметьте это и запомните.
2. Теперь поднимите ладонь с листа и представьте себе другую ситуацию. Радостную, красивую, светлую. Например, вы на пляже нежитесь под горячим солнышком, а на море играют белые барашки. Положите вторую руку на второй лист бумаги. Насладитесь образом.

Отследите ощущения в теле. Они должны заметно отличаться от предыдущих.

Но даже если вы вообще не чувствуете никаких изменений в теле – не страшно. Возможно, что свой страх вы переживаете только в голове, отключая сознание от тела.

Сосредоточьтесь на работе с образами, а за телом просто наблюдайте.
3. Теперь, когда вы представляете себе обе картинки и знаете, какая рука отвечает за какой образ – переверните часы. Пока сыпется песок, удерживайте перед глазами один из образов, а руку держите на листе бумаги.

Потом переворачивайте часы и меняйте руку и образ. Делайте так до тех пор, пока ощущения в теле не сольются, а образы не начнут притупляться.
4. После этого поменяйте руки – теперь рука, отвечающая за светлую картинку, ляжет на лист страшной картинки и наоборот. Понаблюдайте за ощущениями. Скорее всего, в теле разольется приятное тепло, захочется уже закончить упражнение, может, потянет в сон или нападет зевота. Это значит, что психика разморозила страх и перемешала его с хорошими ощущениями. Вы как будто взбили мусс из разных переживаний, и теперь страх уже не сможет вернуться к вам.

Его нет – он преобразован в нечто новое. Если что-то еще напрягает вас – попробуйте представить, как вы, жмурясь от солнца, легко встаете с инвалидной коляски и идете купаться. Словом, соедините картинки и придумайте новый сюжет. Но если вы все сделали правильно, последнее не понадобится.

Страх уйдет уже на перемене рук.
5. А теперь сожгите оба листа и действительно отправляйтесь на пляж или просто погулять!

Загадываем желания на будущее

Теперь, когда вы проделали такую огромную работу, вы вправе обратится ко Вселенной, а главное – к себе самой (самому) с пожеланиями!
Вы это заслужили!

Но мечтать тоже надо правильно
1. Возьмите лист бумаги и напишите в столбик ряд самых сильных своих желаний.

2. Прочитайте список и подумайте, о чем вы забыли? То, что оказалось забытым – увы, скорее всего вам не получить.

Это то, что вы бессознательно отвергаете.
Такое бывает, если человек не верит в себя или в глубине души считает для себя ненужным.
Так тот, кто забыл про большие деньги, возможно, просто боится, что не справится с собой, если они появятся. И не надо.

Сбудутся только ваши настоящие желания! А чужие желания и социальные догмы пусть приходят к другим.

3. Первое желание или желание, написанное большими буквами, как-то особо выделенное в общем списке – это то, что является для вас самым главным. На достижении этого надо сосредоточиться!
Если это – молодость и красота, будьте готовы пожертвовать вредными привычками и заняться спортом.

4. А теперь отправим запрос во Вселенную. Чтобы желание сбылось, о нем надо заявить миру.

Не надейтесь, что кто-то свыше сам догадается о том, что вам нужно.
Просите!
Просите смело!
И не бойтесь быть осужденными за меркантильность или «меленькие глупые желания». Там, где рождаются чудеса, не судят по человеческим меркам.
Желай, и ты получишь!
Правда, не обессудьте, если это придет не тогда и не так, как ждали.

5. Чтобы отправить запрос, представьте себе, что в вашем теле рождается и созревает большой воздушный шарик.
Представьте, что вы держите его в себе, наполняете его красками и всеми нюансами своих желаний!
Когда вы почувствуете шарик довольно явно, сложите губы в трубочку и начните медленно выдувать шар из себя.
Вы удивитесь, как много воздуха, оказывается, можно выдуть таким способом.
Выдохнув-выдув все до последней капли, представьте, что шарик улетает вверх, в небо. Или лопается, разбрызгивая на землю разноцветные капли!
Все! Теперь вы можете жить дальше и ждать!

Желание исполнится и довольно скоро!
Главное, не пропустить его, когда оно придет к вам, и не перепутать его с чем-то другим!

Работа с книгой-целителем подошла к концу!

Автор и создатели книги желают вам счастья, радости, молодости, красоты и любви! Той Любви, без которой невозможна полноценная Жизнь.

Возможно, в знак проявления этой Любви вы подарите своим знакомым и близким такую же книгу-целитель. А мы приготовим для вас новые книги, которые также порадуют вас и поведут дальше по пути самопознания и гармонии!

Шубина Елена

Содержание раздела