Это вы зря-я-я сказали...

А жить спокойнее - значит, в частности, высыпаться. Микроб особенно любит вялого, сонного клиента с ослабленным иммунитетом, который как раз и получается в результате постоянного хронического недосыпа. Вам некогда спать?

Это вы зря-я-я сказали... потому что сами ведь знаете, что я вам отвечу... Знаете или нет? Да-да, именно это: если нет времени на сон ночью, значит, было время на всякую ерунду днем. Не умеете вы организовать свой рабочий день, выделить главные и второстепенные дела, нужные и не очень... В результате делаете все, и все - кое-как, и падаете замертво на рассвете, чтобы уж завтра-то обязательно все успеть.

А завтра на людях появляется шатающееся НЕЧТО с кругами под глазами и заторможенными реакциями... Много ему удастся сделать, как вы считаете?

И ведь самое-то обидное: все-то вы понимаете, со всем согласны, но с маниакальным упорством продолжаете действовать себе во вред... Что? Бессонница у вас? Интересно, почему у вас есть бессонница, а у меня нет? «Особенности организма», вы полагаете? А знаете, какой именно его части?

Правильно, головы и ее содержимого. У кого содержимое есть - тот спит, у кого нет - лежит и плюет в потолок.

Я не преувеличиваю! Вот, пожалуйста, полюбуйтесь.
- У меня бессонница. От нее не вылечиваются, от нее только умирают. Это я знаю, и поэтому уже морально и, конечно, физически давно готов. Лежу ночью, смотрю в потолок и жду.

Тихонечко думаю: раз я ночью не сплю, значит, организм не отдыхает, значит, днем он ослаблен и может подхватить любую инфекцию. Нет, это совершенно невыносимо! Вот я и сижу дома уже вторую неделю.

На улицу не выхожу - заразят. На работу не хожу - тоже заразят. Тут мне друг посоветовал:
«Сходи перед сном прогуляйся, может быть, и будешь спать». Нет, вы бы посмотрели на этого умника! Во-первых, вечером страшно одному гулять. Еще пристанут, ограбят, убьют! Да мало ли чего еще.

Во-вторых, я болею. Другой посоветовал.

Ты, говорит, как ляжешь в постель, начинай считать до ста. Так, мол, и заснешь.

Нет, я вообще не понимаю. Я больной человек. Бессонницей страдаю, а тут всякие глупости предлагают. Вместо того чтобы посочувствовать.

И потом, как это «считай»? Я же, в конце концов, не ребенок, а солидный, взрослый человек.
Добрый вечер, моя радость! Это, конечно, опять я, твое 3-е.

Почему не вечер? Ой, и впрямь полтретьего ночи... или утра? Ну и славно, раз не спишь, давай споем что-нибудь этакое... из ретро... «А быть может, и к тебе пришла бессонница, и лежишь ты, не смыкая взгляда синего...»
Господи, какие все обидчивые! Ах, у тебя и вправду бессонница?! Беда-а...

Но ты знаешь, это стильно. С ней ты будешь такой бледный и трагичный.

Может быть, даже попадешь в псих... да ладно, я так, шучу. Хочешь иметь бессонницу - трудись.
1. Забей все форточки гвоздями.

Не гуляй по вечерам.
Настраивай себя весь день; «Ах, сегодня ночью мне опять не удастся уснуть!»
Прими на ночь ледяной душ, а не какую-нибудь там теплую ванну. Это гигиенично,
Если режим позволяет, лежи в постели до часу: ты же устал!

6. Если не помогает - транквилизаторы. Все лекарства, оканчивающиеся на -зепам, - твои друзья.

Не забывай увеличивать их дозу.
Ну да, ну да. Все -зепамы - гадость для психов. То ли дело рюмочка-бутылочка. Понемножечку, по чуть-чуть, каждый вечер...

Не засыпается - пропусти еще рюмочку. Главное -регулярно.

Упорство и труд все перетрут.
Гляди, какой молодец; пьешь каждый вечер и уже не по рюмочке, ешь таблеточки, спишь. А что без рюмочки и без таблеточки никак - это ерунда. Пропал интерес к сексу и появились запоры? Ну, как хочешь.

Кто любит секс, тот по ночам не спит. Адью, мой шер.
Вы еще не запутались, каким советам надо следовать, а каким нет? Давайте-ка сверимся...

Я вас сейчас ознакомлю с тремя текстами, которые содержат в себе скрытые советы. А потом мы с вами определимся, чему в них полезно следовать, а чему - нет. Итак:
Слишком долгий сон хуже, чем недосыпание. Группа исследователей из американского общества по борьбе с раковыми заболеваниями проанализировала сведения о продолжительности сна миллиона пациентов и обнаружила, что у тех людей, которые спали в среднем по 7 часов, продолжительность жизни была наибольшей.

Исследователи утверждают, что люди, страдающие бессонницей, могут больше не волноваться за свое здоровье.
Согласно недавним исследованиям западных ученых, недостаток сна является главной причиной быстрого старения организма.
Оптимальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна, считают ученые. Для того чтобы определить ее, следует всего лишь прислушиваться к потребностям своего организма.
Что вы видите? Что несут эти «советы»? Первый успокаивает тех, кто спит примерно 7 часов, а остальным (особенно тем, кто спит больше) предлагает срочно начать волноваться. Второй вообще всех без разбору пугает быстрым старением организма - мало ли что авторы считают «недостатком сна».

И только в третьем возникает идея ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ. Остается только подчеркнуть:
Научитесь Прислушиваться. Чувствуете оттенок смысла? Когда командир перед строем команды отдает, солдаты что делают?

Прислушиваются? Нет, выполняют. Потому что команды он дает громко и внятно. Но мы-то с вами не на плацу.

Многие вещи (особенно очень важные) жизнь сообщает вам «шепотом». Ваша задача - не пропустить этих сообщений, услышать их.
Будьте правдивы! Говорить правду может позволить себе далеко не каждый. Конечно, ведь для этого нужны мужество, ответственность... А где нам их взять?

Помните: «Развивается только то, что тренируется»?.. А тренируется все!

Правда.
Так вот... Развивать мужество и ответственность за свои поступки можно, тренируя самоуважение и принятие себя, вместе со всем, что вы делаете, в том числе и с ошибками (кстати, это ключ к овладению и многими другими добродетелями).

Если вы научитесь этому, говорить правду вам станет легко.
Говорить, молчать, слушать, прислушиваться... Давайте-ка поразмышляем вообще о словах.

Каждый про себя - вы сами по себе, я сам по себе.
СЛОВА НИЧЕГО НЕ ЗНАЧАТ
Моисей, странствуя по пустыне, услышал, как один пастух молился Богу.
- О, Господи, - говорил пастух, - как бы мне встретиться с Тобой и сделаться Твоим рабом! С какой радостью я обувал бы Тебя, мыл бы Твои ноги и целовал бы их, расчесывал бы Тебе волосы, стирал бы Тебе одежду, убирал бы Твое жилище и приносил бы Тебе молока от моего стада!
Услыхал такие слова Моисей, рассердился на пастуха и сказал:
- Ты богохульник. У Бога нет тела. Ему не нужно ни одежды, ни жилища, ни прислуги.

Ты дурно говоришь.
И пастух опечалился. Не мог он представить себе Бога без тела и без телесных нужд, и не мог он молиться и служить Богу, и пришел он в отчаяние. Тогда Бог сказал Моисею:

Зачем ты отогнал от Меня верного раба Моего? У всякого человека свои мысли и свои речи. Что для одного нехорошо, то для другого хорошо. Что для тебя - яд, то для другого - сладкий мед. Слова ничего не значат. Я вижу сердце того, кто ко мне обращается.

«ТЫ СЛИШКОМ МНОГО ОГЛЯДЫВАЛСЯ...»
Пришел как-то к великому суфию Байязиду Бистами один человек и сказал:
- Из-за твоего учения разрушена вся моя жизнь. Двадцать лет тому назад я пришел к тебе, и ты мне сказал, что если не просишь - богатства сами последуют за тобой; если не ищешь - все дано будет тебе; если не возжелаешь - придет самая прекрасная женщина.

Потрачено целых двадцать лет! Хоть бы какая уродина пришла! А про богатства я вообще молчу!

Я стал болен, ты разрушил всю мою жизнь. Ну а теперь - что ты мне скажешь?
Байязид ответил:
- Да, это все произошло бы, но ты слишком много оглядывался, смотрел вновь и вновь - идут они или нет. Было желание. Ты упустил все из-за желания, а не из-за меня. Ты все ждал: «Вот сейчас придет самая красивая женщина, чтобы постучать мне в дверь!

Сейчас придет ко мне богиня богатства!» - ты не был молчалив. Ты не был в состоянии нежелания!
ПОСПОРИЛИ
Два старца, живя вместе в одной келье, никогда ни о чем не спорили. И вот однажды один говорит другому:
- Давай хотя бы раз поспорим, как другие. Собеседник ответил:
- Я не знаю, как начать. Первый сказал:
- Я положу этот кирпич между нами, а потом скажу: «Он мой». Тогда ты скажешь: «Нет, он принадлежит мне».

Вот так и начинаются споры и ссоры.
Итак, они положили кирпич между собой. Один сказал:

Это мое. Другой:
Нет, я уверен, что это мое. Первый ответил:
Это не твой кирпич, а мой.
Тогда другой воскликнул:

- Если он твой, возьми его!
СРЕДСТВА И ЦЕЛЬ
«Ба!» и «Ого!» - эти восклицания не нужны более, когда познающие действительно обретают знание.
Санаи
ТРИ МОНАХА
Было три трудолюбивых монаха. Один из них избрал для себя дело - примирять ссорящихся между собой людей. Другой - посещать больных.

Третий удалился безмолвствовать в пустыню. Первый, трудясь по причине ссор между людьми, не мог излечить всех, и, со скорбью придя к посещавшему больных, нашел его также ослабевшим и не старающимся об исполнении своего обета.

Согласившись, оба они пошли к пустыннику, поведали ему печаль свою и попросили сказать им, что доброго сделал он в пустыне. Немного помолчав, пустынник налил воду в чашу и сказал:

Содержание раздела