Открой дверь своим ключом


И в этом заложен здравый смысл. "Что легко делать? - Давать советы другим", - утверждал древнегреческий философ Фалес. А помните нашу пословицу "Чужую беду руками разведу, а к своей - ума не приложу"? Действительно, помочь себе самому бывает порой чрезвычайно сложно, но зато другому человеку всегда есть что подсказать!

Умному человеку совет не нужен, глупец им не воспользуется, а вам он как раз и пригодится!
Включите диктофон. Обозначьте свою проблему, сформулируйте как можно более четко и "проговорите" ее вслух. Несколько раз прослушайте запись. Голос на диктофоне явно будет отличаться от вашего. Это создаст иллюзию того, что в умном совете нуждается кто-то другой.

Так дайте же совет - и воспользуйтесь им! Вновь закройте глаза и припомните какую-либо свою "нерешаемую" проблему. А теперь представьте, как бы эту проблему решил ваш сосед, ваш ребенок, лучший друг или просто знакомый.

А как бы эту проблему решил американец, китаец или инопланетянин?
А как у вас?
Вы, как наблюдательный человек, заметили уже, что в большинстве своем люди на протяжении жизни совершают одни и те же ошибки? И не странно ли, что мы защищаем свои заблуждения с большим упорством, чем свою правоту? Поистине остается загадкой - почему лишь очень немногие решаются вырваться за пределы стереотипов мышления!

Складывается впечатление, что попросту теряется здравый смысл от хождения по кругу. Это же сродни добровольному пожизненному заключению!
Практика показывает, что большинство людей тратит всего 5-7 процентов времени на интеллектуальное решение проблем. Остальное время расходуется неэффективно: они либо бесцельно тасуют прошлое, либо бездарно предаются фантазиям, либо безрассудно варятся в эмоциональных переживаниях настоящего. Внутренние диалоги и монологи конструируются по выработанным годами шаблонам.

Стереотипы мышления неизбежно порождают одни и те же проигрышные ситуации. Для гениального да и просто талантливого человека никаких барьеров в мышлении не существует.
А как дела обстоят у вас? Вообразите, что в метро или в троллейбусе вы вдруг раздеваетесь донага и начинаете петь неприличные частушки... Слабо? Тогда представьте очень значимого в вашей жизни человека, этакого непререкаемого авторитета.

И вообразите, что вы непринужденно входите в его кабинет, забираетесь с ногами на стол и начинаете его учить, как жить. Талантливому человеку все это вообразить - пара пустяков. Ведь нужно всего лишь представить это мысленно, а вовсе не откалывать подобные номера в действительности! Боязнь разорвать замкнутый круг - еще одно подтверждение того факта, что многие люди не умеют, даже боятся! - думать!

Тут, пожалуй, уместно вспомнить притчу, столь любимую великим русским художником Николаем Рерихом об умении думать.
...Правитель Монгольской империи Акбар провел на земле линию и задал своему советнику Бирбалу неразрешимую задачу: уничтожить или укоротить линию, не прикасаясь к ней. Ни слова не говоря, Бирбал провел рядом с ней более длинную линию и тем самым линия Акбара была умалена. Просто? Впрочем, как все гениальное.

Отточи свою бритву разума, иначе чужая перережет тебе горло.
Седьмая глава. Открой дверь своим ключом (Самокодирование)
Погоняй коня осознания кнутом присутствия. /Дзогчен/
Когда вы тренируетесь, постоянно думайте чем и куда вы бьете. /Японский тренер по каратэ/
Те из вас, кто целенаправленно занимается постановкой своих внутренних состояний, уже наверняка ощутили на себе, что известные модели самокодирования - нейролингвистическое программирование, аутотренинг, техники Алиева и другие - оказались малоэффективными. Во-первых, они не учитывали существование циркадных ритмов. А ведь известно, что активность человека в течение дня меняется. Во-вторых, упускали то обстоятельство, насколько люди способны концентрировать внимание. В-третьих, не учитывали главного: необходимости мощной уверенности человека в том, что психологические коды сработают.

В-четвертых, в них отсутствовал индивидуальный подход к каждому человеку. А ведь для самокодирования одним необходимо максимально расслабиться, а другим - наоборот, максимально собраться. Индивидуальный подбор музыки, ключевых, эмоционально значимых слов и т.д. и т.п. - это все влияет на результат.



Режиссер одного из столичных театров в качестве ироничного совета начинающим психологам сказал однажды: "Работа с клиентом - это театр одного актера. Если вы не способны сыграть эту сложную роль, то используйте такие декорации, как психоанализ, НЛП, дианетику. На худой конец - трансцидинентальную медитацию. Дело ведь не в методе, а в том, что вы сами из себя представляете. "Его поддержал и директор провинциального цирка: "Современная психология - это цирк, где есть свои фокусники и факиры, жонглеры и дрессировщики.

Нет только одного - зрителя". "Психотерапевт должен владеть как минимум еще тремя профессиями: окулиста, кровельщика и дрессировщика, - шутил академик Академии информатизации. - Окулист открывает людям глаза на жизнь, кровельщик поправляет съехавшие крыши, а дрессировщик учит прямохождению. Все это вместе и есть хороший психотерапевт".
В разработанной нами модели самокодирования все ключевые моменты, от которых по существу, и зависит эффективность психотерапии, досконально разработаны. Вплоть до применения такого препарата как семакс, повышающего активность головного мозга и позволяющего выходить на высокие результаты в короткий срок. Но это наше ноу-хау и потому подробному описанию в книге не подлежит.

С некоторыми ключевыми моментами самокодирования вы можете ознакомиться.
Концентрация внимания
Однажды Конфуций спросил у Лао Цзи: "С чего начать истинный путь?" И тот ответил: "Представь свое сознание как чистый лист бумаги". Овладение техникой пустотности и концентрации внимания - основа основ любого вида самокодирования.
Закройте глаза. Пусть перед вашим внутренним взором предстанет самый красивый морской пейзаж, который вы когда-либо видели. На море штиль. Солнце медленно и плавно опускается за горизонт. Легкая волна накатывается на берег, оставляя мокрый след на песке.

Вдох - волна плавно накатывается на песок, выдох - волна так же плавно уходит. Что может быть естественнее ритма морской волны? Ваше сознание - спокойная морская поверхность. Ночь.

Зима. Снежинки медленно опускаются на морскую гладь и растворяются в темной воде. И ваши мысли, подобно этим снежинкам, тают, тают, тают... Покой.

Пустота... На небе появляется полная луна. Ее холодный блеск отражается на поверхности воды.

На ярком лунном луче вы видите отчетливую надпись "концентрация внимания". И с каждым вдохом и выдохом ярче и ярче становится луч вашего внимания на ровной поверхности сознания. Вы медленно поворачиваетесь спиной к морю и видите перед собой ровную белоснежную равнину. Чистый белый снег до горизонта, как белый лист бумаги, на котором проявляются огромные буквы "концентрация внимания".

В вашей душе покой и пустота...
Ресурсные состояния
Для того, чтобы адекватно реагировать на события, необходимо использовать все ресурсы нашей психики. В одних ситуациях нам требуется проявить свойства металла - стойкость, прочность, надежность. В других - легкость (свойство воздуха), в третьих - подвижность (свойство воды) и так далее.

  1. Закройте глаза и вспомните самый чистый, легкий воздух, каким вы дышали когда-либо. Медленный плавный вдох - и легкий, чистый воздух наполняет кисти рук, плечи, выдох - и он выходит через руки. Вдох - воздух заполняет ступни, голени, бедра, живот, грудь; выдох - и он плавно выходит через ноги. Вдох - воздух заполняет все ваше тело. Свойства воздуха - теперь свойства вашего тела. Легкость, прозрачность, невесомость. Вы и есть этот чистый, прозрачный, легкий воздух.
  1. Представьте себе ласковую голубую воду. Вы лежите в голубом бассейне. Вдох - и вода заполняет ваши руки, плечи. Выдох - и она выходит через руки. Вдох - и вода заполняет наши ноги, выдох - выходит через ноги. Вдох - и вода заполняет вашу голову, выдох - выходит. Вдох - и все ваше тело полностью наполняется чистой голубой водой. Вы растворяетесь в ней. Свойства воды - теперь свойства вашего тела и вашей психики: текучесть, подвижность, всепроникаемость.
  1. А теперь представьте бушующий огонь. Вы дышите всей поверхностью тела, и с каждым вдохом огонь заполняет ваши руки, ноги, грудь, живот, голову. Вы заполнены бушующим пламенем, и свойства огня - отныне ваши свойства.
  1. Представьте себе легкий серебристый металл. Медленный плавный вдох - и ваши руки и ноги заполняются металлом. Почувствуйте, как свойства металла становятся вашими свойствами: прочность, надежность, стойкость.
  1. А теперь представьте тяжелую, рыхлую и надежную землю. Вы лежите на земле и дышите всей поверхностью тела, С каждый вдохом вы втягиваете в себя землю и наконец, растворяетесь в ней. И свойства земли - теперь ваши свойства: стабильность, надежность, уверенность.
  1. И, наконец, представьте себе мощное, красивое дерево. Вдох - ваши руки и плечи становятся ветвями этого дерева. Выдох - и вы обретаете все свойства этого дерева: гибкость, грациозность, прочность.

Организм каждого человека вырабатывает ряд нейрогормонов, которые активно воздействуют на наше психическое состояние: эндорфин и мелатонин, адреналин и фенилэтиламин, норэпинефрин и дофамин.



Содержание  Назад  Вперед