Ведь каждому - свое, но кое-кому еще и чужое

Ведь каждому - свое, но кое-кому еще и чужое. Жизнь - это как поездка на американских горках: сначала долгий и томительный подъем в гору, потом короткий, но стремительный полет без тормозов, от которого захватывает дух и хочется передышки. Затем череда встрясок и переворотов и, наконец, наступает время тихого скольжения

по прямой по направлению к выходу. А когда новые люди рвутся занять ваше прежнее место, приходит недоумение, как быстро все пролетело... И вот тут вам придется защищаться от мира.
Принципы психологической защиты

Каждое утро вставайте с установкой: "Все будет хорошо! Даже если будет по-другому". Прежде чем уйти из дома, где и стены помогают, возьмите с собой положительной энергии на целый день - обнимите и поцелуйте своих близких, переживите момент единения, остановитесь на минуту и осознайте, что жизнь не бессмысленна, потому что вы кому-то нужны. Выходите из дома не как волк на охоту и не как ягненок на заклание, а как уверенный в своих силах зверь идет на водопой. Вы должны быть готовы к тому, что может что-то произойти, но вы справитесь.
Возьмите за правило сначала делать самую трудную работу. Расправьтесь с ней, похвалите себя. Тогда и весь день пройдет легче.
Приучайте себя быть собранным. Полезно заставлять себя думать именно о том деле, которое делаешь в данный момент. Помните: самое главное время вашей жизни - здесь и сейчас, самый главный человек - тот, с кем в данный момент вы общаетесь, самое важное дело - то, что вы сейчас делаете.
При любых обстоятельствах оставайтесь корректным и вежливым. Агрессивный человек и сам больше открыт для чужой агрессии. Внимательнее относитесь к людям, которые вас окружают. Детально изучайте их, чтобы знать, какого поведения от кого ожидать в той или иной ситуации.
Не допускайте самобичевания. Если вы совершили ошибку и заслуженно получили по шее, надо признать ее и исправить положение дел. Безо всяких "я попытаюсь", "я-больше-

не-буду", "простите, тетя, маленького засранца" и прочего нытья. Самобичевание - это основа депрессий и неврозов.

Носите амулет на шее, четки в сумочке, пузырек с эфирным маслом в кармане… Короче, при себе всегда должно быть что-то, с помощью чего можно проделать ритуал возвращения уверенности и обретения гармонии. Амулет можно потрогать, четки перебирать, эфирное масло вдохнуть. Для этого ритуала женщины часто используют пудру, губную помаду, расческу… Прихорашиваясь, они словно говорят себе: "Я охотница, а не жертва. Я победитель!"
Старайтесь иронически взглянуть на любую, даже самую тяжелую проблему. Легче она не станет, зато изменится ваше к ней отношение, и обязательно найдутся пути решения.
Не паникуйте - действуйте! Четко и быстро. Через действие мы решаем все быстрее, чем через обдумывание.
Лучший способ осадить того, кто вас постоянно прессингует, совершить неожиданную, непредсказуемую вещь. От вас ждут поведения жертвы, мямли, нытика, а вы выступите как яркая сильная личность.

10. Придя вечером домой, обязательно нужно с иронией и
юмором проанализировать прошедший день. Расставить
все точки, чтобы не тащить обиды и сомнения в день сле
дующий. А теперь можно по-настоящему расслабиться и
оставить в голове только всякие приятные глупости.
Позитивные убеждения успешного человека
Они просты и очевидны, как солнечный свет. Но мы почему-то предпочитаем думать о грустном, рассуждать о темной стороне личности, копить на черный день... Пора менять установки.
•

Итак…
…как только мы становимся открытыми и сознательными, чудесные решения наших проблем приходят в голову буквально из ниоткуда.
…организовать жизнь проще, чем порядок в ручном чемоданчике.
…для развития благоприятных отношений с другими людьми прежде всего необходимо полностью разобраться в отношениях с самим собой.
…деньги - это средство достижения конечной цели, а сама конечная цель далеко не всегда связана с их избытком.
…для того, чтобы постигнуть все грани жизненного спектра, необходимо время от времени менять свой жизненный стиль.

…красота скрывается не в формах, волосах или одежде, а в открытости сердца и способности весело смеяться.
…люди готовы любить нас больше, чем мы позволяем им это.
…выполнение данных обещаний является святым долгом.
…любовь и свобода во взаимоотношениях возникают тогда, когда мы позволяем тем, кого любим, уйти, а не пытаемся их задержать.
…по мере своего распространения, слухи ослабляют любое начатое дело.
…путь домой - это далеко не всегда чисто физический опыт.
…если слишком много думать о проблеме, она начинает казаться серьезнее.
…чем больше мы постигаем реальность смерти, тем более насыщенной становится наша жизнь.
...гораздо проще принять чувства, чем попытаться рационализировать их.
...далеко не всегда то, к чему мы безудержно стремимся, является тем, что нам нужно.
...урок только тогда является настоящим уроком, когда он подталкивает нас идти в верном направлении.
...мощнейшей силой является сила выбора.
...разочарованность прямо пропорциональна нашим ожиданиям относительно контролируемых нами обстоятельств.
...нашим лучшим учителем является наша "вторая половинка".
...отсутствие действия уже является действием.
...большую часть времени мы слишком легко разбрасываемся словами.
...вопрос уже сам по себе содержит ответ.
...если вы не делаете всего, что можете прямо сейчас, то вам все равно придется делать это позже.
...на пути к реализации мечты важно сделать остановку и еще раз проверить карту маршрута для того, чтобы убедиться, что вы на верном пути.
...мы не в силах изменить нашу действительность до тех пор, пока не станем задавать более подходящие вопросы.
...учение - это стиль жизни.
...наличие висящих на стене дипломов о получении образования еще не делает человека образованным.
...человек в наибольшей степени готов к личному росту тогда, когда находится в своей наиболее уязвимой точке.
•

…самый ценный подарок другим - это желание делить себя с другими.
…никто не будет любить вас по-настоящему пока вы сами не полюбите себя в достаточной мере.
…лучше принять решение и убедиться в том, что оно не было верным, чем избегать принятия любых решений.
Техника "Оценка самооценки"
Ваше ощущение собственной значимости зависит от того, как вас воспринимают другие люди, как вы сами себя оцениваете, а также от того, как вас оценивают другие.
Представьте, что вам случайно удалось подслушать, как ваша подруга рассказывает о вас кому-то еще. Что она выделит? На какие черты и особенности вашего характера и поведения обратит внимание? За что похвалит? За что осудит? Возьмите лист бумаги, разделите его на две графы со знаком "+" и "-". Попробуйте заполнить таблицу от лица вашей подруги. Потом проанализируйте чувства, которые вы испытываете, когда вас описывают таким образом. Нравится ли вам тот человек, каким вы предстаете в подобном описании?
Цель такого самоанализа - взглянуть на себя не изнутри (с этим человеком вы знакомы), а со стороны, попытаться увидеть себя глазами посторонних. Если вам кажется, что подруга не найдет у вас недостатков, то скорее всего ваша самооценка завышена. Если плохих и хороших качеств будет поровну, вы, наверное, трезво оцениваете себя. Если описание выливается в длинный перечень недостатков, слабостей и прегрешений, то ваша самооценка занижена до такой степени, что вы, вероятно, крайне низко цените себя как личность.
Если вы во всем согласны с описанием подруги, и вам приятно быть именно таким, каким она вас видит, то это просто замечательно. Однако задайтесь вопросом: не оказались ли в описании упущены какие-то ваши важные качества, которые, следовательно, и вы плохо осознаете. Если это так, постарайтесь разобраться, какая же именно сфера осталась без внимания.
Если же вам не нравится описанный человек, то тут есть над чем поработать. Проанализируйте свои недостатки,
выясните, с чем вы готовы бороться, а с чем хотите помириться, иначе говоря - вам нужно просто подружиться с собой. Теперь составьте список своих достоинств и недостатков по следующим пунктам.

Внешность.
Манеры.
Работа.
Повседневная жизнь.
Отношения с людьми.
Социальный статус.
Сексуальность.

Эти два списка послужат ценными источниками самопознания. Какой список длиннее? Если ваши недостатки сосредоточены в какой-то одной или двух областях, то в целом ваша самооценка нормальна, но есть такие сферы, которые требуют особого внимания. Если список недостатков получился длиннее, это, возможно, свидетельствует о заниженной самооценке. Знайте, что вы можете измениться, и первый шаг к переменам - изменить мнение о самом себе.
Еще один способ разобраться в своей оценке - отдать себе отчет, насколько, по вашему мнению, высоко вас ценят другие люди:

Составьте перечень ситуаций, в которых вы чувствуете, что заслуживаете высокой оценки.
Составьте список ситуаций, в которых вы чувствуете, что вас недооценивают.
Запишите имена людей, которые порождают у вас эти ощущения.

В данном случае длина каждого списка отражает то, как ваша самооценка определяет ваше самосознание.

Содержание раздела