d9e5a92d

Разве это такая уж трагедия?


Вот это уже конструктивный подход.Вопрос лишь в том, как же этому научиться?Первое, что вы можете сделать, это научиться новому восприятию критики!Большинство людей, слышащих критические отзывы в свой адрес, воспринимают этокак неудачу. "Ну вот, моя песня никому не понравилась! Это плохая песня. Я зряпотратил на нее время".На самом деле, критика это не неудача, это просто обратная связь!Допустим, вы написали стих/картину/песню.

Вы вложили в нее свой талант, труд,время и силы. После чего показали ее своим друзьям или, напротив, независимымэкспертам и получили убийственные отзывы. Здесь нет ничего страшного. Это простобыла обратная связь. Вы постучались, но вам не открыли.

Разве это такая ужтрагедия?Эдисон стал великим изобретателем далеко не сразу. Ходят слухи, что до того,как изобрести электричество, он провел около десяти тысяч неудачных опытов, недавших ему никакого видимого результата. Когда он все-таки прославился, егоспросили: "Вам, наверное, тяжело было потерпеть десять тысяч неудач?", на чтоон сказал: "Я не считаю, что у меня было десять тысяч неудач, просто я нашелдесять тысяч способов, как невозможно изобрести электричество".Постарайтесь отнестись к этому так же.

Итак, если вы твердо намерены избавитьсяот болезненных эмоций по поводу критики, НЛП предлагает вам несколько простыхшагов для формирования конструктивного отношения к негативным отзывам.Шаг № 1. Вам необходимо создать ресурсное состояние. Для этого вспомните момент,когда вы ощущали себя всемогущим, когда вам казалось, будто море вам по колено игоры по плечо. Воспроизведите этот момент во всех деталях. Что вы видели,слышали, чувствовали в ту минуту?

Ну как, вспомнилось? Во всех красках? Выощущаете себя всемогущим?

Отлично, заякорите это состояние.Шаг № 2. Теперь увидьте себя со стороны в тот момент, когда вас критиковали. Атеперь превратите это изображение в фотографию. Постепенно эта фотографиястановится черно-белой, блеклой, затем уменьшается до размера фото на документы.Шаг № 3. Увидьте себя и своего критика со стороны. На этот раз пусть неприятныеслова в ваш адрес критик произносит голосом Дональда Дакка или ЭдвардаРадзинского.

Можно еще увидеть вас и вашего критика так, словно вы герои комиксаи все его критические отзывы написаны как в комиксе. Но лично мне лучше всегопомогает, когда я представляю себе критика в какой-нибудь забавной ситуации.Например, я представляю себе, как мой критик говорит мне все свои замечания,сидя в туалете.Помнится, в студенческие годы у нас преподавал один страшно злобный профессор.Одним своим словом он мог буквально уничтожить студента, его устный ответ илиписьменную работу (которую тот готовил не одну неделю). Все его ненавидели ибоялись как чумы.

У меня же была несколько другая проблема: я все времямучительно концентрировалась, стараясь не расхохотаться, ибо, когда он разбиралпо косточкам мою работу, я представляла себе, что все это он говорит, будучиодетым в бразильский карнавальный костюм со стрингами и перьями. В конце концовэтот самый профессор даже начал уважительно обо мне отзываться. "Это оченьпозитивная девушка, сказал он как-то нашему куратору, она ничего непринимает близко к сердцу. И правильно делает".

Надеюсь, он никогда не узнает,как именно мне это удавалось.Шаг № 4. Прокрутите воображаемый фильм на основе той критики, которую выуслышали. Старайтесь полностью отобразить все критические замечания в вашемфильме. В ходе сюжета вам не обязательно реагировать точь-в-точь так, как вы этоделали в реальности. Вы можете задавать вашему критику уточняющие вопросы,интересуясь, что конкретно он имел в виду? Недостаток большинства критическихотзывов заключается в том, что они слишком абстрактны и не дают нам необходимойинформации.Например, когда нам говорят: "Вы глупы и бездарны", бывает крайне сложно понять,что именно человек понимает под глупостью и бездарностью (ведь у каждого своистандарты, например, Толстой и Шекспира называл бездарностью).

Сейчас в вашемвоображаемом фильме у вас появляется уникальная возможность узнать, что именнокритик имел в виду. Говорите с ним! Отвечайте ему, уточняйте то, что вамнепонятно.Вы глупы и бездарны!Благодарю вас за ваше мнение. Меня это тоже немного беспокоит. Не могли бы выпоподробнее описать, в чем заключается моя глупость?



Согласно каким стандартам ябездарен? и т.д.Шаг № 5. Теперь, когда вы получили более подробную и полную информацию, оценитекритику. Проанализируйте для себя, с какими ее аспектами вы согласны, а с какиминет.Вот сейчас вы уже дозрели до того, чтобы решить, как реагировать. Отвечая накритику, сначала затроньте те положения и пункты, по которым вы согласны сосвоим критиком (если считаете нужным, попросите у него совета). Только послеэтого поделитесь своим мнением по поводу того, с чем вы не согласны и почему.Шаг № 6. Чтобы в будущем не впадать в негативные переживания из-за чужойкритики, попробуйте смоделировать в воображении похожую ситуацию. Представьтесебя через пару месяцев пару лет в таком же положении.

Представьте, что тотили иной человек критикует вашу работу/прическу/поведение и т.д. Мысленнопроиграйте всю последовательность правильного реагирования шаг за шагом.Запомнили, что за чем? Отлично!

Конечно, эмоции обычно включаются быстрее, чемразум, поэтому не исключено, что в первую пару секунд вы все-таки вскипите отзлости или обиды, но уже в следующий момент вы обязательно вспомните, что нужноделать и в какой последовательности. По сравнению с эмоциями разум загружаетсянесколько медленнее, как сложный и навороченный компьютер, зато как только оннаконец загрузился, он может взять эмоции под контроль и полностью управлятьими. Так что хорошенько запоминайте правильную последовательность реагирования иследуйте ей шаг за шагом.Со временем это просто войдет у вас в привычку, и критика будет вызывать у васне больше негативных эмоций, чем прогноз погоды.Особенности национального НЛПКонечно, американцев по праву можно назвать гигантами НЛП. Большинство техник итерминов придумали именно они. Однако в России уже появились свои особыеметодики воздействия на людей при помощи силы слова.

Многие из них были описаныизвестным русским энэлпэшником Дмитрием Воедиловым. Некоторые из них являютсяпросто адаптациями западных, другие методики абсолютно самостоятельны.Бывают ситуации, в которых недостаточно "обороняться" от лингвистических ловушекоппонента. Порой возникает необходимость перехватить инициативу, взять разговорпод собственный контроль.

Например, ваш шеф в дурном расположении духа, а вызашли к нему, чтобы просить о повышении, или ваш клиент придерживается взглядов,которые вам абсолютно невыгодны, и вы должны быстро переубедить его в обратном.Как же легко и непринужденно совершить подобное волшебство?Вот десятка самых простых, полезных и эффективных приемов, которые позволят вамбыстро изменить отношение вашего собеседника к событиям, продуктам, вещам,действиям хоть в положительную, хоть в отрицательную сторону.Прием № 1. Изменение смыслаЛюбому событию, факту, слову, предмету можно придать необходимый смысл. Всезависит от вашего умения расставлять акценты. Наделять нейтральные предложениянужным вам смыслом довольно просто. Поверьте, это бывает крайне эффективно. Дляизменения смысла нужно всего лишь воспользоваться волшебным словосочетанием"иными словами".Например: "Вася уехал получать заграничный паспорт" (абсолютно нейтральнаяфраза).А теперь придадим ей позитивный смысл: "Вася уехал получать заграничный паспорт,иными словами, он теперь сможет путешествовать по всему миру, вот счастливчик!"Точно таким же образом можно придать тому же выражению и негативный смысл: "Васяуехал получать заграничный паспорт, иными словами, он сегодня проведет полчаса вочередях и бюрократической беготне, чтобы получить абсолютно бесполезный кусоккартона, которым он вряд ли воспользуется хоть раз за весь срок его действия!"Чувствуете разницу?

Вот так легко и непринужденно мы можем придать любому фактуяркую положительную или яркую отрицательную окраску.А теперь попробуйте сами!Я еду в Питер в командировку.Лена купила туфли из кожи питона за тысячу долларов.Твоя мама уже три месяца отдыхает во Франции.Прием № 2. Изменение времениЛюди редко используют этот прием в речи правильно. Наверняка вам и самомучастенько доводилось слышать, как люди жалуются: "Ну и лето холодина исплошные дожди, а помнишь, в прошлом-то году в этом месяце каждый денькупались". После этого настроение, как правило, окончательно падает.На самом деле перенесение того или иного события во времени может помочь вамдобиться от собеседника практически любых эмоций, от радости и предвкушения доностальгии. Например, ваша жена жалуется вам: "Этот Новый год просто тоска



Содержание раздела