d9e5a92d

Медитация Над Огнем


МЕДИТАЦИЯ НАД ОГНЕМ
Находясь в медитативной позе, представьте себя сидящим в центре огненного моря. Везде вокруг вас - огонь, только вы можете увидеть своим внутренним взором, и вы сами сидите на огненной пирамиде. Вокруг вас нет ничего, кроме огня.

Языки пламени касаются вашей одежды, проникают в вас, но вы не чувствуете жару. Языки пламени могут только касаться вас и вашей одежды, но они не могут никак вам повредить и ваша поза тверда и покойна, вам хорошо.

Цвет первоэлемента - кремовый, ему соответствует звук РАМ.
МЕДИТАЦИЯ НАД ВОЗДУХОМ
Находясь в позе с закрытыми глазами, представьте себя находящимся в потоках воздуха. Вас окружает воздух и вы - частица этого воздушного океана. Вы практически, взлетаете над землей.

Ваша поза остается прежней, но вы чувствуете, что стали легкими, как пушинка. Вас возносит вверх вместе с восходящими воздушными массами.

Теперь вверху и внизу, справа и слева - везде вокруг вас воздух, и вы парите над землей в прозрачном воздухе.
Цвет воздуха как первоэлемента - серый, -ему соответствует звук ЙЯМ.
МЕДИТАЦИЯ НАД НЕБОМ
В той же позе с закрытыми глазами представьте, что вокруг вас кристально чистое голубое небо. Вы парите в небе, и только оно окружает вас. Находясь в небе, вы чувствуете, что ваша поза тверда, внизу - пелена из облаков, вы находитесь выше уровня облачности, и куда бы вы ни посмотрели - везде одно чистое голубое небо.

Голубизна неба одухотворяет вас, и вас радует этот волшебный полет...
ЭФФЕКТ: Помимо снятия стрессовых ситуаций, эта группа упражнений очень важна для выработки навыков создания мыслеобразов. Сознание становится устойчивым и в то же время достаточно гибким.

Концентрация на первоэлементах полезна также ввиду усвоения из окружающей среды большого количества праны, т.е. каждое из приведенных упражнений имеет также некоторый эффект пранаямы. Систематическая практика упражнений, кроме того, вызывает чувство уверенности в себе и оптимизма, создание образа несокрушимого внутреннего Я, что так важно для прогресса в Раджа-йоге.
Примечания: 1. Все другие мыслеобразы, которые не связаны с тем первоэлементом, на котором вы сосредо- тачиваетесь, должны быть вытеснены более четкими представ- лениями о свойствах этого первоэлемента или уничтожены любыми другими способами.
2. В течение одного занятия можно работать как с одним элементом, так и со всеми последовательно. Однако начинать лучше с одного, максимум - двух первоэлементов за одно занятие в течение первого месяца.
3. Для того, чтобы избежать каких-либо негативных последствий для окружающей среды (что вероятно, когда вы достигнете определенного уровня развития психических способ- ностей), при медитации над элементами важно воспринимать их как проявления Бога (Брахмана), помнить, что Бог выше их и что, познавая эти элементы, вы тем самым познаете и качества Бога.
129. ОБОСНОВАНИЕ: Находясь и действуя в обществе, человек связан с ним множеством разных по характеру и силе незримых связей. Сознание большинства людей связано с довольно узким миром идей, представлений, и сама специфика работы, требующая, как правило, узкой специализации, делает его сознание маловосприимчивым к высшим философским истинам и косми- ческим ценностям.

Лишь под конец своей жизни, размышляя о достигнутых успехах, человек зачастую оценивает большинство своих забот как никчемные, суетные и мелочные. Для того, чтобы выйти за пределы узких представлений обыденной жизни, необходимо расширение сознания, и широте взглядов будут соответствовать и те истины, которые постигает человек.

Никакой рост духовности не может не сопровождаться расширением сознания, и возрастные ограничения и закономер- ности тогда начинают становиться все менее и менее значимым фактором.
Одна из основных целей Раджа-йоги - выработка косми- ческого сознания, космического не в плане потустороннего или иррационального, а широкомасштабного мышления, пронизы- вающего собой все сферы деятельности и творчества. В предыдущем упражнении основной акцент делался на процесс бессознательного роста духовности, на выработку подсозна- тельных установок, направленных на рост сферы осознаваемых явлений и процессов.



Такое стремление изначально существует у каждого, однако, в повседневной жизни оно зачастую блокируется, перекрывается целым рядом других факторов, которые буквально обрушиваются на нас в обществе. Теперь эти установки занимающемуся предстоит сделать сознательными и в этом вам поможет искусство медитации. МЕТОДИКА: Медитируют сидя или лежа. Расслабиться и закрыть глаза.

Одновременно с закрытием глаз полностью отбросить прочь суетные тревоги, проблемы внешнего мира, какие-то негативные эмоции по отношению к отдельным людям.
Подумать о своем Я. Сосредоточиться на следующих истинах. Я - это не имущество, одежда, тело, не эмоции и не мысли.

Я вечно, оно независимо от тела, неуничтожимо в пространстве и времени, существует одновременно во многих мирах бесконечной Вселенной.
Избрать для медитации одну из следующих тем: - бесконечность пространства и времени;
- многообразие форм проявления жизни;
-многообразие форм проявления и взаимопереходов одних видов энергии в другие;
- вечность энергии в целом;
-множественность форм движения материи (грубой и тонкой);
- сущность Красоты, объективное и субъективное значение Красоты и т.д. Основная направленность тем медитации - планетарные по значимости и космические по масштабам уровни осмысления высших философских истин и этических ценностей.

Хороший прием - систематическое внушение себе, что появление вашего Я в данном теле не случайность, и оно имеет реальную космическую значимость.
Если у вас нет выраженной склонности к абстрактно- философскому мышлению и сложным теоретическим построе- ниям, тогда можно предложить другой способ. Представьте, что вы получили возможность путешествовать в Космосе и, посылая свое сознание в любую точку Вселенной, вы можете познавать ее свойства.

Вы начинаете свое космическое путешествие, помня, что ваше тело находится на Земле, и вы должны в него вернуться. Ваше Я оказывается в одной из галактик или туманностей.

Метеориты, астероиды и другие инородные тела не могут нанести вашему Я никакого реального ущерба. Ваше Я перемещается в новой галактике бесшумно, легко и свободно, не испытывая ни голода, ни холода, ни жажды, питаясь одним лишь неиссякаемым источником праны.

Дальше начните фантазировать, уподобив себя пассажиру такси, только не земного, а космического. Астероиды, причудливые нагромождения звездного вещества - все это вы видите в своем космическом путешествии.
Когда ваше сознание устанет путешествовать, вспомните, что вы возвращаетесь в ваше земное тело. Глубоко вздохните и откройте глаза.
ЭФФЕКТ: Начинается перестройка глубин вашего сознания; постепенно оно становится причастным к космическим процессам. Такой эффект достигается незаметно, но дает реальные полезные плоды. Мышление становится более глубоким, в своих рас- суждениях вы постепенно начинаете опираться на все большее число факторов и учитывать все большее число разнообразных аспектов. Мира восторг беспредельный сердцу певучему дан, - писал поэт и это тоже достижимо, благодаря Постепенному становлению космического сознания.

Житейская суета по-иному оценивается сквозь призму новых по уровню осмысления взглядов и это, в частности, препятствует возникновению стрессов.
В сочетании с практикой ментальной паузы данное упражнение очень скоро дает эффект: появится целая серия разного рода озарений и открытий.
Примечания: 1. Одиннадцатая глава Бхагавад-Гиты называется Йога созерцания Вселенской формы (или просто Вселенская форма), что указывает на связь данного упражнения с древней традицией. Полезно ее прочесть несколько раз перед началом занятий.
2. При появлении ощущения выхода Я из физического тела не надо пугаться: это -довольно частое кажущееся явление среди практикующих йогу.
3. Главные условия успеха в упражнении - осознание реальности своего Я и ощущение единства, близости своего Я с космическим бытием.
4. Полезное указание для практики может дать следующая формула Пребывания сосредоточенным разумом в сознании бесконечности мира...
5. При возникновении каких-либо навязчивых состояний, связанных с идеями космического бытия, следует прекращать практику данного упражнения. Адекватное восприятие действи- тельности необходимо всегда и везде, и для приземления психики хорошо использовать мантру ХАТ.
130. ОБОСНОВАНИЕ: Данное упражнение целиком относится к Раджа-йоге. Оно может рассматриваться как вводное к дальнейшему совершенствованию познания своего истинного Я, управлению психикой и достижению уровня космического сознания. Несмотря на простоту исполнения, данное упражнение очень действенное.

Основной постулат Раджа-йоги заключается в нетождест- венности Я телу (со множеством его физиологических функций, мозгом и органами чувств). Отметим, что задача очищения истинного Я на практике реализуется при помощи ряда упражнений, которые позволяют произвести трансформацию свойств психики и интеллекта в самую благоприятную сторону без душевных надрывов, т.е. автоматически, без мучительных кризисов, которые объективно сопровождают подобные явления в мирской жизни.



Содержание раздела