ГЛАВА 32 Ричард Кох


Помощь себе расширяет наши возможности. Она дает нам возможность поверить в свои мечты и понять собственную значимость. "Я смогу это сделать!" - говорим мы. "Я буду таким!" Мы больше не относимся к себе как к неудачнику. Тем не менее в свете следующего дня и его "реальности" такие мечты часто кажутся просто сном, а не частью вашей биографии.

Через пару минут мы уже погружены в повседневную жизнь, и страх, который взял себе короткий выходной, вновь занимает свое место.
Как нам прийти к такому состоянию, когда воплощение мечты является нашей ежедневной нормой? Между сегодняшним днем и желаемым образом будущего находится Великий каньон сомнений и страхов, и кажется гораздо проще повернуть назад и вернуться к безопасности и рутине. Но Сьюзен Джефферс утверждает, что люди рассматривают страх совершенно неправильно.

Вместо того, чтобы видеть в нем индикатор приближения к собственным границам, страх является зеленым светом, который призывает нас начать работу: если вы не будете чувствовать страха, то не будете развиваться. Не отрицайте того, что вы боитесь, но в любом случае идите вперед - корабли были созданы не для того, чтобы оставаться в гавани!
Далее мы изложим основные моменты философии бесстрашия Сьюзен Джефферс. Управление страхом
Существует много видов страха, но один из них является самым смертоносным: простой, но всесильный страх того, что вы не сможете справиться с проблемой. Вы будете неспособны справиться с делами, если вас покинет ваш близкий человек, вы не будете справляться, если ваш доход будет ниже определенного уровня, и так далее. Смыслом этой работы по самосовершенствованию является достижение такого состояния, в котором вы будете знать, что способны справиться со всем, что вам встретится в будущем, хорошим и плохим. Это звучит как пустое обещание, но Джефферс считает, что страх - это не психологическая проблема, а проблема воспитания.

Вы должны воспитать себя заново, чтобы принять страх как необходимый элемент развития, а затем просто двигаться вперед. Скажи своему миру "да"
В отличие от многих, Сьюзен Джефферс не говорит, что мы можем полностью контролировать свой мир. Неприятности происходят во многом независимо от нас. Не поддаваться страхам можно только в том случае, если вы готовы принять свершившееся так, как есть. Это относится не только к маленьким неудачам, таким как потеря бумажника, но и к более значительным, таким как боль. Положительный настрой, может быть, не прекратит боль, но если вы сможете включить ее в свой мир, если вы не будете отрицать ее право на существование, то боль перестанет быть ужасной.

Джефферс упоминает работу Виктора Франкла "Человек в поисках смысла", посвященную жизни в концентрационных лагерях. В этой книге описываются самые ужасные условия, в которых человек когда-либо находился, но даже за колючей проволокой автор смог найти людей, которые говорили всему окружавшему "да", выбирая ответственность и борясь со страхом.
Всю нашу жизнь нам говорят, что мы должны быть ответственными. И мы понимаем это так: мы должны ходить в колледж, получить хорошую работу, выйти замуж или жениться. Понимание Сьюзен Джефферс ближе к точке зрения Эмерсона о самополагании, то есть об ответственности за интерпретацию своего жизненного опыта.

Ненавидите свою работу? Тогда либо примите сознательное решение остаться и что-то изменить (ответ "да"), либо уходите. Почему работает положительное мышление
Положительное мышление замечательно, но оно не отражает реальности. Оно слишком позитивно. Это обычное обвинение, но Джефферс спрашивает: если 90 процентов всех наших опасений никогда не сбываются (как утверждают исследования), то почему негативное мышление более реально, чем положительное?

Истина в том, что мы сами определяем свою реальность, и она зависит от нашего образа мысли.
Положительный настрой не спасет вас от плохих новостей, но ваша реакция на них может быть различной. Вместо того чтобы восклицать: "Ужасно!", скажите себе: "Это познавательный опыт". Хорошо, но как насчет серьезных проблем, например заболевания раком? Сьюзен Джефферс утверждает, что это отношение изменило все в то время, когда она сама заболела раком.



Если правило применимо в таких экстремальных ситуациях, то нет поводов для ежедневных негативных мыслей и эмоций. Мы любим разочаровываться и быть главными персонажами в собственной драме, но Джефферс считает это нашей главной слабостью.
Ключ к положительному образу мысли - самый важный и наиболее часто упускаемый из внимания аспект практики, чтобы применять его постоянно. Даже Сьюзен Джефферс, известный лидер в движении "Помоги себе сам", не может прожить и дня без положительной настройки. Мы не будем работать без завтрака или утренней пробежки.

Но почему мы думаем, что программа ежедневной положительной настройки сознания является необязательной? Соберите коллекцию вдохновляющих вас книг или кассет и пользуйтесь ими каждый день, советует она. Эффект будет даже большим, чем вы думаете, и он скажется как на вас, так и на вашем мире. Запишите цитаты, которые вдохновляют вас, и держите их недалеко от своего компьютера, в машине, около кровати. Позитивность, которую вы создаете, будет все больше и больше приближаться к тому, как все должно быть (к реальности), и все больше и больше удаляться от привычного вам мира.

Жизнь без положительного настроя будет казаться вам прожитой в сером тумане. Программирование бессознательного
Вы можете быть уверенными в том, что любое содержание вашего бессознательного рано или поздно найдет свое воплощение в реальной жизни. А значит, важно контролировать свой ментальный багаж на любом уровне.

Один из важных способов положительных изменений и преодоления страха, который требует немного работы и смелости, заключается в утверждениях. Джефферс считает, что эти положительные утверждения должны говорить о событии так, будто оно уже случилось. Предложения типа "Я больше не буду позволять себе попадать в неудачные ситуации" просто не смогут работать. А фраза "Я - уверенный человек в любой ситуации" является подходящим утверждением. Для того, чтобы они работали, вам даже не нужно в них верить, потому что утверждения становятся вашими мантрами.

Ум реагирует на то, чем его кормят, и не спрашивает, истинно это или ложно. Мы можем прислушиваться либо к внутреннему голосу, либо к собственным страхам. Другие важные моменты
В этой книге много других замечательных идей:
  Всегда есть время. "Самая большая ошибка, которую человек делает на пути к достижению цели, - это нетерпение". Нетерпение является просто наказанием для вас и создает стресс, разочарование и страх.

Любой из нас должен верить в то, что он делает какое-то дело правильно и в нужный момент времени.
  Как принимать "беспроигрышные" решения: перестаньте думать, что существует только один "правильный" или "неправильный" способ достижения результата. Следует избегать ситуаций, в которых мы становимся заложниками одного выбора, через познание того, что в мире существует множество возможностей для осуществления задуманного.
Никогда не следует бояться ошибок. Помните, что даже чемпион по стрельбе не попадает всегда в десятку. Лучший попадает только восемь раз из десяти. Не переживайте и будьте рады тому, что у вас есть этот опыт, даже если он не очень удачен.

Вы достигли успеха, потому что решили попытаться воплотить свою идею.
Страх открытости в отношениях: мы должны осознать, что преданы человеку, заботимся о его достижениях и его благополучии, а не только о том, чтобы союз был постоянен. Последнее слово
В самом начале своей книги Джефферс приводит несколько "истин страха". Самая глубокая из них это: "Преодолеть свой страх менее страшно, чем жить с постоянным страхом собственной беспомощности". Другими словами, те, кто никогда не рисковал, живут с постоянным ощущением, что все идет неправильно.

Они стараются во всем себя обезопасить, но их везде преследует неуверенность. Решение привнести в свою жизнь больше риска повышает вашу уверенность, потому что вы знаете, что можете справиться с этим.
Такое прямое отношение к страху типично для книги "Почувствуй свой страх и избавься от него". Прочтя ее, вы ощутите, что не одни, а ведь чувство изолированности от окружающего мира является одной из причин страха.

Во время чтения вы будете чувствовать легкость, которая буквально струится на вас со страниц книги.
Боитесь купить эту книгу по самосовершенствованию? Почувствуйте свой страх - и смело идите в книжный магазин... Сьюзен Джефферс
Джефферс была матерью двух маленьких девочек, когда решила пойти в колледж, а затем со временем она получила степень доктора психологии в университете Колумбии. После выпуска она стала исполнительным директором Плавучего госпиталя (больницы на корабле) в Нью-Йорке и оставалась на этом посту около десяти лет.
Книга "Почувствуй свой страх" появилась как результат лекций в Новой школе социальных исследований в Нью-Йорке. Рукопись отклоняли множество раз со словами "Даже если бы эту книгу подавала обнаженная леди Диана, то ее все равно никто бы не купил" (информация с Интернет-страницы писательницы)
Другие книги: "Почувствуй свой страх... и перейди через него", "Прекрати сражаться и танцуй с жизнью", "Путешествие от потерянного к найденному". Последняя книга посвящена проблеме воспитания ребенка и называется "Я в порядке... а ты негодяй".

Джефферс получила известность своими семинарами по преодолению страха и курсами, много раз появлялась в шоу Опры. Она живет в Лос-Анджелесе.

[Форматирование и/или сканирование: Марс Рахманов. "Перерождение ради процветания. Жить полноценно". 2007 г. http://marsexxx.com]
Принцип 80/20: секрет достижения большего с меньшими затратами
1998
"Принцип 80/20 помогает формировать современный мир. И тем не менее он остается одним из самых больших секретов нашего времени - даже избранная группа посвященных, которые знают, как использовать этот принцип, применяют лишь незначительную долю его силы".
"Общеизвестная мудрость говорит вам, что не следует складывать все яйца в одну корзину. Принцип 80/20 советует вам тщательно выбрать корзину, сложить в нее все яйца и следить за ней в оба".
"Принцип 80/20 как истина может сделать вас свободным. Вы сумеете работать меньше.

В то же самое время вы сможете больше получать и больше наслаждаться жизнью".
В нескольких словах:
Определяя, в чем вы хороши, а затем, преуспевая в этом, вы легко достигнете успеха.
Похожие книги:
Марта Бек "Найди свою собственную Полярную звезду"
Михал Чикжентмихалый "Поток"



Содержание  Назад  Вперед