Глава 1   Глава 2

Боремся со стрессом


Из этой главы вы узнаете:

что такое стресс;

почему мы ежедневно с ним сталкиваемся;

как стресс влияет на вас;

как добиться «эустресса»;

десять способов уменьшить стресс.

 

В последнее время Марлен превратилась в сплошной комок нервов. Целыми днями она мечется между работой и домом, стараясь успеть и здесь, и там. И весь день на нервах...

Но больше всего ее волнует то, что происходит тогда, когда все проблемы остаются позади. Дело в том, что, когда ей предоставляется возможность отдохнуть, она не может этого сделать! Она настолько привыкла «быть на нервах», что разучилась расслабляться!

Она начинает думать, что единственный способ нормально отдохнуть — это сбежать на необитаемый остров.

«Если вы считаете, что кофе вовсе не обязательно варить, значит, вы в стрессе».

 

Это предположение недавно появилось в Интернете на страничке «узнай себя».

Далее шло: «знайте, что вы в стрессе, если...»:

не можете спокойно сидеть на месте, потому что крайне возбуждены;

солнце, на ваш взгляд, светит слишком ярко;

«подсаживаетесь» на кофе;

вы начинаете верить в то, что, если очень сильно захотеть, можно научиться летать;

препараты, нейтрализующие кислоту, становятся вашим основным питанием;

вы начинаете разговаривать сами с собой, спорите, а потом решаете, что до утра с собой больше разговаривать не будете;

вы считаете полной глупостью все эти списки «вы в стрессе, если...» и не хотите тратить на них время.

 

 





- Начало -  - Назад -  - Вперед -