Из этой главы вы узнаете:
как понять, что на вас возложили слишком много обязанностей;
для чего в течение дня нужна разрядка;
шесть способов расслабиться на работе или где-либо еще.
Эдди ловит себя на том, что с каждым днем вынуждена делать все больше и больше. Она одолевает аврал за авралом и не может заставить себя остановиться, думая, что завтра наступит облегчение. Конечно, ей не нравится каждый вечер валиться с ног от усталости, но разве при таком темпе жизни можно найти время, чтобы распланировать завтрашний день? Поэтому Эдди живет лишь настоящим.
С недавних пор из-за постоянной усталости и истощения ее начала мучить бессонница. Эдди стала всерьез задумываться о своем здоровье и поняла, что надо обратиться к врачу, но не могла найти времени и на это.
Эти последние две минуты — самые напряженные и захватывающие в игре. Проигрывающая команда получает мяч и играет без тайм-аута. Защитник (можно поставить на его место Джона Элвэя или Бретта Фовра, которые известны своей способностью спасать команду на последних минутах) за какие-то секунды пересекает поле... Нет времени даже дыхание перевести! Нужно всего лишь поймать момент и ударить по мячу...
Для футбольного фаната эта двухминутная нервотрепка — истинное наслаждение, но в реальной жизни у нее есть и свои отрицательные стороны.
Вы живете так днями, а то и месяцами. Если запарки случаются не часто, то они даже придают пикантность жизни, но как только подобное становится нормой, то чем дальше, тем больше вы от этого страдаете и тем менее эффективным становится ваш труд — это касается не только работы, но и остальных сфер жизни.
Если вы надеетесь, что это скоро закончится и жизнь перестанет преподносить неприятные сюрпризы, то ждать придется очень долго. Вам самому нужно подвести черту под этой постоянной двухминутной нервотрепкой, что моментально изменит к лучшему ваши отношения с близкими и коллегами.
Однако чем больше вы думаете об отдыхе, тем больше у вас дел. Что делать?
Чтобы проиллюстрировать на примере, что случается, когда стресс из случайного перерастает в хронический, давайте перенесемся с футбольного поля на пляж. Я вырос в южной Калифорнии и, естественно, увлекался серфингом. Океан пару раз не на шутку напугал меня и научил смирению. Особенно четко помню один случай: я был уже в волнах, когда спасатель поднял желтый флажок, означающий «внимание».
С берега волны не казались такими уж опасными, но одна из них захватила меня в свой водоворот. Я сумел поймать волну, но она все-таки увлекла меня вглубь. Меня закружило, ударило о дно. Проблема в том, что мне не удалось успеть набрать достаточно воздуха и легкие уже нуждались в нем. Тогда я понял, что не знаю, где верх, а где низ.
Я начал барахтаться как мог, пытаясь противостоять волне из всех оставшихся в моем организме сил. Но все они уходили лишь на то, чтобы удержаться на одном месте и противостоять закону природы, по которому соленая вода должна была бы вытолкнуть меня на поверхность. Хорошо, что я перестал сопротивляться течению! Иначе сейчас я был бы уже мертв. Инстинкт или просто усталость вынудили меня расслабиться и... Я понял, что всплываю. Выходит, я спас себя тем, что ничего не предпринимал. Это-то я и хочу посоветовать вам, если вы чувствуете, что не способны противостоять течению. Расслабьтесь и на пару минут отдайтесь ему — это нужно делать несколько раз в день. Поверьте, этот простой метод поможет вам.
