d9e5a92d

Сутра-нети-крийя-видхи


Сутра-нети-крийя-видхи
Упражнение: сядьте в позу кагасана, вставьте восковой частью бечевку (сутра-нети) в одну, более активную в данный момент ноздрю и протолкните ее обеими руками насквозь. Когда бечевка выйдет в гортань, засуньте в рот указательный и средний палец, захватите конец и вытяните бечевку изо рта. Затем втолкните вторую бечевку в другую ноздрю и проделайте то же самое. Сплетенные концы бечевок, протянутые через рот, держите одной рукой, а несплетенные концы, висящие из ноздрей, держите другой рукой. Затем протаскивайте их туда-сюда на полдлины двенадцать раз, и затем полностью вытяните их через рот (фото 112).

«Бхактисагара-грантха» («Аштанга-йога-варнана») дает следующее описание всей операции:
«Сплетите толстый жгут из тонкой высококачественной нити, хорошенько пропитанной воском; встав утром рано, возьмите жгут длиной двенадцать дюймов, втолкните в нос, опустите в гортань и, тщательно протерев, вытяните жгут изо рта. Проделывая это ежедневно, вы избавитесь от болезней носа, ушей, зубов, а глаза ваши будут ярко искриться».

Через час после упражнения впустите в каждую ноздрю по паре капель теплого оливкового масла. Оно особенно полезно, когда его впускают перед дневным отдыхом или перед сном ночью (фото 113).



Содержание раздела