Дугдха-нети-крийя-видхи
Дугдха-нети-крийя-видхи Дугдха-нети-крийя-видхи
В позе кагасана впустить в одну ноздрю парное коровье молоко, введя в нос носик кувшина, подобно проделанному в джала-нети (фото 109). Другая ноздря должна быть зажата большим пальцем, а голова несколько приподнята вверх. В результате молоко потечет в горло. Примите столько молока, сколько хочется. Но до выполнения этого упражнения надо тщательно, способом бхастрика, прочистить ноздри, а еще раньше нужно проделать джала-нети (фото 116).
- Ками-шакти-викасака-2 (укрепление мышц спины)
- Капола-шакти-вардхака (омоложение щек)
- Капхони-шакти-викасака (укрепление локтей)
- Кара-приштха-шакти-викасака (укрепление тыльной стороны кистей рук)
- Кара-тала-шакти-викасака (укрепление ладоней)