Супта Баддха Конасана
Асаны из Раздела II
24. Супта Баддха Конасана (ил.38, 39)
Рекомендации:
(1) Следуйте пунктам 1-5 инструкции (ил.38) из Раздела II, асана 24.
(2) При большом сроке беременности вам может оказаться трудно опустить все туловище. В этом случае положите две подушки под грудь и поясницу, как показано на ил.186.
Нижняя подушка кладется вдоль, а верхняя поперек (ил. 186), Можно положить подушку и под голову.
(3) Следуйте пунктам 6-8 инструкции из Раздела II, асана 26 (ил.39).
(4) Эти две позы даются для отдыха, поэтому в них можно оставаться сколько угодно долго.
- Саламба Ширшасана
- Супта Вирасана
- Упавишта Конасана
- Урдхва Падмасана в Сарвангасане
- Уттхита Паршваконасана
