Аллен Карр - Легкий способ бросить курить
Автор - Аллен КаррГлавная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день
Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня. Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.
Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Лег кий способ», действует совсем подругому. Возможно, вам будет трудно поверить в коечто из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когдато настолько «запудрили мозги», что вы верили во чтото другое.
Легкий способ бросить курить
Бросить курить — легко
Самый тяжелый случай никотиновой зависимости
Легкий способ
Почему бросить курить трудно?
Коварная ловушка
Почему мы продолжаем курить?
Курение расслабляет и дает удовлетворение
«Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
В пятнадцать я был фанатом здоровья.
Облегчение мук отвыкания
Скука
Когда поводов закурить много
Добровольное рабство
Здоровье
Курильщики склонны думать об угрозе здоровью
Энергия
Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
Надо бросить курить
Опасайтесь сокращения курения
«Всего одна сигаретка»
Все курильщики чувствуют себя глупцами
Не существует никакой «привычки».
Тайный курильщик
Методы «промывания мозгов».
Буду ли я скучать по сигарете?
Избегайте ложных стимулов
Бросать, в сущности, абсолютно нечего.
Всего одна затяжка
Будет ли мне трудно?
Следует ли мне избегать соблазна?
Момент истины
Последнее предупреждение
Боюсь, что все не так просто.
Не существует понятия «убежденный курильщик».
Помогите положить конец этому позору
