7 Минутное чудо

Последние исследования показали, что, если вы хотите избавиться от жировых отложений на бедрах, руках и ягодицах, первым делом нужно отказаться от высокобелковых, высокожировых и низкоуглеводных диет. Тренажеры тоже не помогут вам сделать свою талию тонкой.
Жировые отложения вовсе не являются следствием неправильного питания или малоподвижного образа жизни — они обусловлены генетически! Именно поэтому так часто можно услышать: «У меня точно такие же руки, как у отца!», «У меня точно такие же бедра, как у тети!».
Однако генетика — это не приговор. Если вы недовольны своей фигурой, ее можно изменить.
Программа «7минутное чудо» при помощи генетических методов тренировок и питания поможет нам сжечь жировые отложения, сохранив при этом мышцы.

7 Минутное чудо
Теория удержания
Мы сделали это, значит, сможете и вы!
Большие ягодицы — семейное отличие
Потеря мышечной массы — катастрофа для культуриста.

Лицом к лицу с правдой о жире
Борьба с лишним весом генетически обоснованна
Четыре части тела, любимые жиром
Сойдите с весов!
Тонкие становятся толстыми, толстые тонкими
Время определиться

Удар по проблемным участкам тела: новый подход к сбросу веса
Адреналин: искра... Из которой возгорится пламя, сжигающее жир
Перестаньте считать подходы «к снаряду», посчитайте сами упражнения
Секреты разминки, сжигающей жир
Пусть семерка станет вашим счастливым числом

В движении — жизнь
7 Минутная чудо разминка
Пауза: никакой еды в течение 40 минут
Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Сила еды: «съешьте» проблемные участки вашего тела
Формула успеха
7 Минутный план чудо питания
Как создать собственное меню 7 минутного чудо питания
Внимательно читайте состав продукта на этикетке
Продукты, которые не следует есть
Держитесь на достигнутом уровне