Что такое эмоции
Причина страдания заключена в слове моя. Бессознательная потребность усиливать свое отождествление через слияние с предметом встроена в саму структуру ума.
По мере того, как ребенок растет, к его мысли о я, притягиваются другие мысли: мое тело, мои вещи, мои родители, моя страна и так далее. К своему я ребенок присоединяет накопленный опыт, симпатии и антипатии, а также совокупность хранящихся в памяти мыслей о том, что произошло с ним в прошлом, свою жизненную историю.
Сюда же добавляются эмоции.
Несмотря на то, что эмоциональные переживания знакомы подавляющему числу людей, эмоциям, как и многим другим психологическим понятиям, очень трудно дать определение. Мы поговорим об эмоциях чуть ниже.
Содержимое человеческого ума, конечно же, обусловлено прошлым: воспитанием, культурой, семейным происхождением и так далее. Центральное ядро всей этой мыслительной деятельности составляют определенные и устойчивые мысли, эмоции и стереотипные реакции, с которыми человек отождествляется сильнее всего.
Эту сущность называют эго.
В большинстве случаев, когда человек говорит я, говорит не он, а его ложное я, эго. Оно состоит из мыслей и эмоций, из переплетения воспоминаний, с которыми он отождествляется, из привычных ролей, которые он играет, часто не подозревая об этом, из таких коллективных составляющих, как национальность, религия, принадлежность к определенной социальной группе.
Оно также включает мысли о вещах, которыми он владеет, мнения окружающих о нем, старые обиды, представления о себе, память об успехах и неудачах.
Все это, в конечном счете, просто мысли и эмоции, которые довольно случайным образом собраны вместе, потому что были наделены восприятием я. Когда человек говорит я, он имеет в виду эту умственную конструкцию, эго. Более того, в обычной жизни, говорит и думает именно эго.
Пока человек отождествляет себя с умом, его представление о себе строится на том, что не имеет никакого отношения к его глубинной сущности, к Истине его бытия - на вещах, имуществе, внешности, успехах и неудачах, социальном положении и тому подобном. Это ложное я, эго, порожденное умом, чувствует свою иллюзорность, и постоянно ищет, с чем себя отождествить, чтобы чувствовать реальность своего существования. Оно всегда чувствует себя незащищенным и уязвимым, и ничто внешнее не может снять его страх и неудовлетворенность.
Поэтому оно всегда ощущает свою недостаточность и потребность в чем-то еще.
И когда Иисус призывал отвергнуть себя, он, конечно, имел в виду необходимость отвергнуть эго, ложное я, чтобы открыть свою истинную сущность, которая и есть настоящее Я.
Это состояние, в котором человеком управляет эгоистический ум, считается нормальным. Мы будем называть его неосознанностью.
Неосознанный человек оторван от Истины своего бытия. Очень часто эта оторванность вызывает фоновые ощущения неудовлетворенности, недовольства, подавленности, скуки, нервозности, раздражительности, тревоги.
Поскольку для подавляющего большинства людей жизнь в таком состоянии считается нормальной, люди перестают замечать этот фон.
Тем не менее, фон этот существует, и часто человек бессознательно пытается бороться с этим состоянием общей неудовлетворенности. Его пытаются заглушить работой, едой, телевизором, развлечениями, курением, алкоголем, наркотиками и тому подобным.
В лучшем случае это дает кратковременное облегчение, но очень часто такие попытки ведут к пагубным пристрастиям, разрушающим человека.
Нередко это фоновое состояние общей неудовлетворенности постепенно переходит в тревогу или уныние. При обострении жизненной ситуации оно может усиливаться и вызывать такие негативные чувства, как гнев, агрессия, страх, депрессия и так далее, вплоть до физического насилия.
Неосознанность всегда вынуждает эго укреплять умственный образ самого себя, упрочивает фантом я, рождающийся, когда мысль завладевает человеком и заслоняет простую, и вместе с тем, глубокую радость единства с Истиной, Источником, Бытием, Богом.
Распознавание неосознанности это один из путей, которым приходит пробуждение. Распознавание в себе неосознанности становится возможным только благодаря поднимающемуся более высокому сознанию. Бороться с эго - это все равно, что бороться с темнотой.
Чтобы победить темноту, надо внести свет. Все, что нужно для победы над эго это свет осознанности.
Ниже мы вернемся к этому вопросу.
В течение многих тысячелетий, с тех пор, как началось на Земле развитие ментального уровня сознания, ум все больше овладевал человечеством, создавая и укрепляя ложное, вымышленное я с неотделимым от него страхом и страданиями. На самом деле человек принимает как свое я умственную конструкцию, эго. Непрерывный шум потока мыслей скрывал и скрывает истинное Я человека, не дает обнаружить тот глубокий внутренний покой, который неотделим от Истины его Бытия. Для пробужденного человека его Я исходит из глубины его истинной сущности.
Мышление же является всего лишь тонким слоем на поверхности его сознания. Ум можно уподобить поверхности моря.
Когда на поверхности бушуют волны, не видно того, что в глубине. Когда в уме кипят мысли, не видно глубины человеческой души.
Мышление разделяет предметы, явления, события и делает их обособленными. Реальность дробится, становится фрагментарной. Эта фрагментарность иллюзия, которая кажется очень даже реальной. На самом деле, мир это незримое целое, в котором все взаимосвязано и нет ничего обособленного, но ум этого не видит.
Только Душа способна отразить Бесконечное Бытие, тогда как в уме отражаются только конечные фрагменты.
Ум как бы оторвался от Источника, покинул Отца и ушел в мир иллюзий и страданий, как это выражено в христианстве. Но близится время, когда этот блудный Сын вернется к Отцу. Но он вернется уже более зрелым, очищенным страданиями, развившим свои способности в тяжелом труде.
Он вернется как осознанный работник, который поднимет человечество, а с ним и весь мир, на новый, более высокий уровень развития сознания.
Для эволюционного подъема развитие ума было необходимо, но пришло время, когда человек должен преодолеть эго, пробудиться и подняться на более высокую ступень эволюции.
Отметим сразу, что контроль ума, умение останавливать непроизвольную мысленную активность не означает подавление ума, а тем более его уничтожение. Ум, развитый и очищенный, подчиненный контролю необходимый посредник, связывающий Дух и Материю.
В Древней Индии, например, сосредоточение, в основном, на вопросах духовного развития и пренебрежение развитием ума привело к упадку мощной цивилизации.
Эго не видит страданий, которые оно навлекает на себя и на других. Однако оно только этим и занимается. Ниже мы рассмотрим те особенности эго, которые превращают жизнь людей в настоящий ад на Земле. В части 2 мы покажем на примере западной цивилизации, к какому кошмару ведет разгул эго.
Но сначала поговорим об эмоциях, которые, наряду с мыслями, составляют содержание эго.
Что такое эмоции
Как мы уже сказали выше, эмоциям очень трудно дать определение. Для наших целей можно, ограничивая сложность этого психологического явления, считать, что эмоция является откликом тела на мысли.
Например, человек думает о грозящей ему опасности, и тело напрягается, готовится к отражению нападения или к бегству. Человек думает о предстоящих неприятностях, и в теле возникает чувство тревоги.
Глубоко внутри эго знает, что ничего постоянного не бывает, что все преходяще. Поэтому оно всегда чувствует себя в опасности.
Неудивительно поэтому, что одной из основных эмоций, управляющих действиями эго, является страх. Страх опасности, страх потери, страх смерти. Большая часть его действий направлена на устранение этого страха.
Но самое большее, что ему удается это временно прикрыть этот страх чем-либо.
Тело не способно отличить реальную ситуацию от воображаемой. На любую мысль оно реагирует, как на реальность.
Тревожная, пугающая мысль для тела означает: я в опасности, и оно реагирует соответственно. Мышцы сокращаются, дыхание учащается, может даже возникнуть сильное сердцебиение. Высвобождается энергия, но поскольку опасность вымышленная, то энергия не находит выхода. Часть ее усиливает тревожные мысли.
Остальная энергия отравляет организм и становится причиной различных нарушений в теле.
Голос эго постоянно подрывает благополучие и здоровье тела. У многих людей тело находится под воздействием сильного напряжения не потому, что ему угрожает что-то извне, а потому, что негативные эмоции порождаются его мыслями.
Негативные эмоции начинают сопровождать поток неотвязного и неконтролируемого думанья.
Страх, тревога, уныние, ненависть, ревность, зависть все эти эмоции нарушают нормальное течение энергии в теле, влияют на сердце, иммунную систему, пищеварение и другие органы. Так негативные эмоциональные состояния, порождаемые негативными мыслями, ведут к физическим заболеваниям.
Конечно, эмоция может быть откликом и на реальную ситуацию или событие. Но даже отклик на событие воспринимается через фильтр мышления, иначе говоря, через представления ума о плохом и хорошем, нравится и не нравится, мое и не мое. Человек, например, знает, что в большом городе ежедневно угоняют десятки автомашин, но у него не возникает никаких эмоций по этому поводу.
Однако, реакция будет другой, если ему скажут, что угнали его машину. Здесь сильную негативную эмоцию порождает созданная умом идея - моё.
Негативные эмоции заразны и для людей, с которыми человек вступает в прямой контакт. Окружающие могут чувствовать эти эмоции, не осознавая их источник.
Таким путем отрицательные эмоции распространяются и поражают многих других людей. Так носители негативных мыслей и эмоций загрязняют атмосферу Земли.
Эмоциональная боль
Пока мир состоит из неосознанных, в основном, людей никто не может пройти через детство, не пережив эмоциональной боли. К боли, пришедшей из детства, добавляются болезненные эмоции, пережитые в юности и взрослой жизни. Для большинства людей эмоциональная боль является неизбежным спутником. Эта боль поддерживается болезненными эмоциональными переживаниями и негативными мыслями.
Она пышно разрастается на негативном мышлении и на драмах во взаимоотношениях с другими людьми.
Жизненная история содержит и эмоциональную память старые эмоции, которые вновь и вновь просматриваются умом. Большинство людей всю свою жизнь носят в себе огромный эмоциональный груз: сожаления, чувство вины, угрызения совести, злопамятство и так далее.
Они присоединили эту эмоциональную память к их я, и цепляются за старые эмоции, потому что это усиливает их отождествление.
У большинства людей эмоциональная боль может находиться как в спящем, так и в активном состоянии. Ее может пробудить самое незначительное событие - кто-то что-то сказал или сделал, - а то и просто мысль.
Эмоциональная боль быстро берет управление мыслями на себя, и мышление делается негативным. В голове толпятся обиды, грустные, тревожные мысли о жизни, о других людях, о прошлом или будущем.
А человек целиком отождествляется с этими искаженными мыслями. Так у некоторых людей возникает болезненная привязанность к состоянию несчастья.
Человек не хочет останавливать негативных мыслей, так как он отождествляет себя с этими мыслями и с этой болью. Между мышлением и эмоциональной болью устанавливается порочный круг они усиливают друг друга и истощают организм, делают его восприимчивым к болезням.
Однако человек может перестать пополнять и подпитывать уже имеющуюся у него боль. Он может не оживлять в своем уме ситуации или события, удерживать себя от пребывания в прошлом, независимо от того, случилось ли это вчера или много лет назад.
Он может осознать, что эмоция это не то, кто он есть.
Освобождение от эмоциональной боли начинается, прежде всего, с осознания человеком того, что у него есть боль. Еще важнее способность оставаться достаточно бдительным, чтобы в моменты активизации боли заметить ее в себе как приток тяжелых негативных эмоций.
Когда человек осознает наличие у себя эмоциональной боли, она утрачивает способность притворяться им самим, жить и обновляться, питаясь через него.
Освобождение от недостатков эго, проявление и укрепление высоких нравственных качеств требует подъема сознания. Без такого подъема нравственная работа становится невероятно трудной.
Легко сказать не гневайся, не заботься, не осуждай, но очень трудно бороться с поднимающимися из подсознания импульсами. Самый надежный способ, о котором говорят многие традиции, - это подъем выше уровня ума. Причем речь не идет о состояниях транса, которыми злоупотребляют некоторые восточные школы.
Человек должен оставаться полностью осознанным. Это надо иметь в виду, следуя рекомендациям этой главы.
Не надо осуждать дефекты своего эго, казнить себя за эмоциональные срывы. Бесполезно стараться усилием воли останавливать навязчивые мысли. Просто смотрите на них как бы со стороны, не оценивая и не анализируя.
Это очень мощная духовная практика. Скоро вы начнете осознавать: вот мысли и эмоции, а вот Я, наблюдающий эти мысли и эмоции.
По мере вашего продвижения в этой практике, покой, радость и любовь придут изнутри естественным путем, без специальных усилий.
Отождествление с эмоциональной болью разрушается. Когда человек с ней не отождествляется, она теряет контроль над его мышлением и по этой причине теряет способность обновлять и восстанавливать себя, питаясь его мыслями.
Психологическое время
Человек, отождествленный со своим умом, всегда попадает в ловушку психологического времени: он поневоле живет почти исключительно через свою память и ожидания. Это порождает бесконечную озабоченность и поглощенность прошлым и будущим.
Эго чтит прошлое и будущее, и считает важными только их. Оно изо всех сил старается поддерживать прошлое в живом виде, потому что не мыслит себя без своей жизненной истории. Стремясь обеспечить свое существование, эго постоянно проецирует себя в воображаемое будущее.
Там оно ищет свою реализацию.
Поскольку содержание ума обусловлено прошлым, человек вынужден снова и снова воспроизводить это прошлое. То, о чем он думает как о прошлом - это всего лишь след в памяти.
Когда он вспоминает о прошлом, то оживляет в своей памяти этот след.
Прошлое живет в человеке в виде воспоминаний. Когда мысли о прошлом захватывают человека целиком, они становятся частью его самоощущения и превращаются в тяжелую ношу. Жизненная история становится тем, кем человек себя считает.
И тогда подлинную сущность человека полностью заслоняет эго.
Прошлое уже миновало, и человек над ним не властен, он ничего не может сделать с прошлым. Нужно просто смотреть на возникающие в настоящем мысли, эмоции, желания, но не критически или аналитически, а без суждений. Присутствуй, бодрствуй, как говорил Иисус.
Тогда сила присутствия будет растворять прошлое.
Кстати, как мы сказали выше, это сильная духовная практика. Делать это надо спокойно и терпеливо, не ставя своей задачей научиться контролировать мысли немедленно или к какому-то сроку. Такие установки только тормозят развитие. Не надо расхолаживаться, если не сразу все получается.
Эта работа требует большого терпения и устремленности. Когда придет даже небольшой успех на этом пути, результат превзойдет все ожидания.
Ум привыкает считать, что все достойное внимания находится в будущем. Но будущее для него всегда носит воображаемый характер.
Когда будущее наступает, то оно, как правило, оказывается другим, ведь человек воображает будущее на основе своего крайне ограниченного опыта.
Эго часто воспринимает настоящее совершенно неверно, потому что смотрит на него глазами прошлого. Или оно низводит настоящее до уровня средства для достижения цели, которая всегда лежит в воображаемом будущем.
Психологическое время порождает массу негатива в жизни человека. Беспокойство, напряженность, тревога, предчувствие беды, стресс вызваны тем, что человек живет будущим, а не настоящим. Сожаление, чувство вины, недовольство, уныние вызываются переносом жизни в прошлое.
Причина большинства тревог и страданий не во внешних обстоятельствах, она в уме человека с его сожалениями о прошлом, недовольством настоящим и беспокойством о будущем.
Человек может полностью освободиться от негативных мыслей и связанных с ними эмоций. Он может достичь того освобожденного состояния, о котором говорили все великие духовные учения.
Это и есть то спасение, на которое указывал Иисус. В индуизме эту трансформацию называют просветлением, в буддизме прекращением страдания. Используются также термины освобождение и пробуждение. Для его достижения не надо никого и ничего ждать.
Оно достижимо здесь, в этой жизни, а не в воображаемом далеком будущем.
Непрерывно текущие и без конца повторяющиеся мысли, эмоции, желания не дают осознать свое истинное Я. Прошлое вызывает лишь сожаление, и ум создает воображаемое будущее, в котором он питает иллюзорную надежду найти спасение от своей неудовлетворенности. Психологическое время в отождествленном с умом состоянии сознания заслоняет тот огромный творческий потенциал, который кроется в осознанном состоянии, в настоящем моменте.
Психологическое прошлое и психологическое будущее не имеют своей собственной реальности. Устранение из сознания психологического времени, заключающегося в озабоченности ума прошлым и будущим, означает устранение эго.
Все люди разные, но их эго имеют ряд общих особенностей, которые порождают запутанные клубки сложных проблем в человеческой жизни. Поэтому имеет смысл поговорить о некоторых из этих свойств эго.
Жажда иметь больше.
В основе любого насилия лежат страх, жадность и жажда власти. Например, жадностью и жаждой власти мотивируются войны. Но сами по себе, эти качества - только следствия, а не первичные причинные факторы.
Чтобы избавиться от них, надо добраться до корней этого расстройства. Чтобы человек мог проявить доброту и любовь, которые есть в глубинах его существа, должны произойти изменения в сознании.
Мы уже говорили, что внутри ума как бы встроена потребность связывать вещи с восприятием самого себя, отождествляться с вещами. Моя игрушка у ребенка заменяется моей машиной, моей одеждой, моим домом у взрослого. На стремлении эго найти себя через вещи держится общество потребления.
Чувство удовлетворения от покупки живет недолго, и человек продолжает покупать еще и еще. Эго пытается найти себя в вещах, жаждет иметь больше и больше. Но эту бездонную яму нельзя наполнить.
Возникает чувство глубокой неудовлетворенности, чувство недостаточности.
Через обладание эго стремится выделиться, стать особенным. Поскольку ему не удается найти себя через чувство обладания, то возникает еще более мощная и характерная для эго тенденция: потребность иметь больше, подобная наркотической зависимости. Эго не может долго существовать, не нуждаясь в том, чтобы иметь больше для своего укрепления.
Поэтому стремление иметь больше даже сильнее, чем чувство обладания, поддерживает жизнь эго.
Эту особенность эго эксплуатирует реклама. Реклама стремится убедить человека, что вещь, которая ему не нужна, что-то добавит к тому, как он видит себя, или как его видят другие. С этой целью реклама может создавать ассоциацию между товаром и какой-нибудь знаменитостью.
Для той же цели используют дорогие фирменные наклейки.
На самом деле любая вещь не имеет ничего общего с тем, кем человек действительно является. Это становится очевидным перед лицом близкой смерти.
Тогда человек осознает, что его погоня за вещами, вызванная отождествлением с умом, плотно закрывала его истинное Я, и что он бессмысленно тратил свою жизнь.
Эго приравнивает владение вещами к Существованию. Чем больше вещей, тем Существование кажется ему прочнее. В большинстве случаев самооценка эго связана с богатством, которым владеет человек в глазах окружающих.
Как человека воспринимают другие, так он воспринимает себя. Если среда поддерживает такую самооценку, то человек будет всю жизнь гоняться за вещами, тщетно надеясь в вещах найти собственную ценность.
Привязанность к вещам уходит сама собой, когда человек больше не стремится искать себя в них. Первым шагом является осознание своей привязанности к вещам. В момент осознания отождествления с вещью, начинается растворение этого отождествления. Это начало трансформации сознания.
Иногда человек может не знать, что к чему-то привязался, пока не потеряет или не почувствует угрозу потери этого. Если при этом он расстроится, встревожится, это будет означать, что у него есть привязанность.
Необходимые потребности всех людей планеты потребности в пище, воде, жилье, одежде можно было бы легко удовлетворить, если бы не жадность эго и его безумная, хищническая потребность иметь больше. Ее чудовищным коллективным выражением являются огромные транснациональные корпорации, которые конкурируют между собой, чтобы иметь больше. Их единственная и все затмевающая цель прибыль.
Они преследуют ее с абсолютной жестокостью. Природа, животные, люди, даже их собственный персонал это не более чем цифры в балансовом отчете.
На уровне общества это болезнь, подобная раковой опухоли. Больные клетки не сознают, что убивая организм, частью которого они являются, они идут к уничтожению их самих.
Рост потребностей и разговоры об их неограниченности это только фокусы эго, которое пытается найти в них удовлетворение, погасить беспокойство и неудовлетворенность. Но как только мы разгадали обман, власти эго над нами приходит конец.
Вред негативности
Любое негативное состояние является помехой развитию человека. Оно бессмысленно, потому что создается ложным я, эго, которое таким путем старается укрепить себя. Любое действие, совершенное в негативном состоянии принесет новую боль и новые проблемы.
Более того, внутренние негативные состояния заразны: они будят в окружающих их собственную дремлющую негативность. Таким образом, человек загрязняет мир вокруг себя.
Негативные состояния вызывают физиологические изменения в теле, наносят ущерб функционированию сердца, пищеварительной и иммунной системам и другим телесным функциям. Иными словами, эти состояния имеют патологический характер. Это болезнь, поселившаяся среди людей. Она живет не только там, где люди испытывают нехватку, но даже и там, где люди имеют больше, чем им достаточно.
Мир богатства и изобилия еще больше захвачен эго.
Чтобы подняться над негативностью, человек должен учиться осознавать, прямо находясь посреди негативных состояний и реакций, что в данный момент он сам причиняет себе страдание.
Надо бдительно, внимательно наблюдать за недовольством, нервозностью и другими негативными чувствами. Надо наблюдать мысли, которые появляются, чтобы оправдать или объяснить эти чувства, но которые в действительности вызывают их. В тот момент, когда человек осознает наличие у себя негативного состояния, он уже достиг цели.
Он перестал отождествлять себя с мыслями, эмоциями и реакциями. При этом в сознании происходит сдвиг.
Человек перестает быть мыслями, эмоциями и реакциями, а становится тем, кто наблюдает эти состояния. Это открывает гораздо более разумные способы действий в любой ситуации.
Человек одержал, пусть вначале и небольшую, победу над эго.
Не судите
Содержание эго у всех людей отличается, но в глубине своей они одинаковы в том, что живут через созданное умом я, включающее мысли и эмоции. Такая основа случайна и ненадежна, поскольку мысли и эмоции мимолетны.
Для выживания, поддержки образа себя, эго нуждается в мысли о другом. Образ другого еще более усиливается, если смотреть на него как на врага.
Этот бессознательный стереотип лежит в основе неотвязной привычки выражать недовольство в отношении других и выискивать в них недостатки.
