БЛОКИРОВАНИЕ БЕДЕР
Артерия сзади большеберцовой кости переходит и артерию малоберцовой кости и тянется до нижней части стопы. Важные нервы ноги идут от пояса через центр таза и вниз по ногам.
Седалищный нерв спускается по задней стороне ноги. Он разделяется на болыцеберцовый и малоберцовый нервы. Болыцеберцовый нерв приходит сзади колена и идет вниз по икре, проходя внутри пятки и заканчивается в нижней части стопы.
Малоберцовый нерв проходит рядом с коленом, вниз по голени и закапчивается в верхней части стопы.
БЛОКИРОВАНИЕ БЕДЕР
Бедренный сустав сильнее в центре и слабее по краям. Здесь у сустава нет сильных связок или мышц.
Поэтому, когда бедро поднимается и вращается наружу или сжимается и вращается внутрь, с достаточной силой, оно выходит из сустава и часто происходит вывих.
Бедро поддерживают три важные связки. ?-образная связка спереди предохраняет бедро от вытягивания назад. Внутренняя часть этой связки ограничивает вытягивание бедра наружу, а другая часть связки ограничивает внутреннее сжатие и вращение бедра наружу.
Треугольная связка с внутренней стороны сустава ограничивает сжатие бедра внутрь и его вращение.
Двигательные возможности бедра
Бедренный сустав является классическим суставом типа шар и углубление. Сам по себе он имеет большой предел движения, однако, в связи с тем что бедренный сустав поддерживает вес тела, его связки довольно мощны и сильны, поэтому реальный предел движения сустава ограничен.
Бедро вращается вокруг трех осей. Оно может сгибаться, разгибаться, сжиматься внутрь, вытягиваться наружу, вращаться внутрь и наружу, а также двигаться по кругу.
Бедро может сгибаться под углом 114 градусов. Если колено согнуть, этот угол становится наибольшим. Вытягивание назад возможно на 30 - 40 градусов. Из-за строения бедра и ограничивающих действий связок бедро может вытягиваться наружу до 45 градусов.
Угол сжатия бедра внутрь зависит от того, согнута или разогнута нога.
Угол вращения бедра внутрь очень мал - всего 10-15 градусов. Угол , вращения бедра наружу немного больше - около 35 градусов.
Стандартные техники
Большинство техник по отношению к бедру включают прямые удары по суставу, выворачивание пятки и колена, а также использование ноги как рычага, чтобы блокировать бедро не прямо, а через реагирующее движение и блоковую реакцию. В качестве примера типичной техники этого вида мы рассмотрим технику, включающую в себя приемы воздействия на пятку и колено.
Типичными техниками этого вида являются: Отделение золота, Поворот тела и перемещение нижних конечностей. Первая техника использует блокирование и рубящий удар, вторая - крепкий обхват и блокирование.
Отделение золота
Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг правой ногой вперед, выполните блок левой рукой с внутренней стороны и, присаживаясь, схватите оппонента за правую голень правой рукой.
Сделайте шаг левой ногой, ставя ее за правой ногой противника. Ударьте левым локтем по его бедру и начните его поднимать вверх своей правой рукой.
Опрокиньте противника на землю.
Традиционное устное изложение этой техники:
Блокируй, приседая, как дракой пыряет в море;
Удерживай и блокируй, затем руби, разделяй вниз;
Сиди на бедрах, наклоняйся вперед, как клюющий птенец;
Блокируй его горло или сворачивай шею и блокируй его тело.
Примечание: Последняя строка этого описания относится к последующим действиям после опрокидывания противника на землю.
Поворот тела и перемещение нижних конечностей
Противник атакует правой ногой. Выполните блок, захватите ногу оппонента возле лодыжки левой рукой и с шагом вперед нанесите правым локтем удар по коленному суставу. Теперь поместите свою правую ногу за опорную ногу противника, поверните корпус влево, толкая и таща захваченную конечность.
Противник упадет на спину.
Традиционное устное изложение этой техники:
Поверни тело и веди йогу, крепко схвати и бросай;
Обе руки хватают и объединяют инъ и ян;
Поверни тело, дави и поворачивай, чтобы блокировать ноги;
Затем используй ладонь, чтобы атаковать ворота ян.
Примечание: Последняя строка означает раскрытие ладони и удар в пах.
БЛОКИРОВАНИЕ КОЛЕНА
Строение колена
Колено находится посередине цепи движения нижних конечностей. Поверхность коленного сустава широка и плоска.
Это один из самых сложных суставов.
Колено может сгибаться и разгибаться. Угол сгибания равен 130 градусов.
Строение коленного сустава не позволяет ему сгибаться вперед. Голень может вращаться внутрь и наружу.
Во время сгибания колена голень вращается внутрь, во время разгибания она вращается наружу. Во время сгибания сустава происходит движения коленной чашечки.
Когда колено согнуто под углом 130 градусов, оно наиболее сильно и подвижно. Поэтому в бою предпочитают позицию полуприсев.
Результатом такого воздействия станет повреждение тканей над малоберцовой и болшеберцовой костями.
Удар по наружной стороне колена
Данное воздействие заставит сустав двигаться в неестественном направлении, сгибаясь внутрь, и вызовет повреждение связок, а также разрыв между костями сустава. Кроме того, сильный удар может повредить главный малоберцовый нерв, вызывая сильную боль.
Удар по внутренней стороне колена
Данное воздействие заставит ногу сгибаться наружу, повредит связки и сухожилия вокруг коленной чашечки. Лучшим углом для удара является острый нисходящий угол по направлению в сторону назад.
Стандартные техники
Сгибание колена назад
Когда удар наносится по задней поверхности коленного сустава по направлению вперед и вниз, нога не может двигаться и противник вынужден упасть на колени. Типичной техникой данного вида является: Два сражающихся тигра.
Она использует усилие и тяжелый шаг.
Два сражающихся тигра
Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг левой ногой в сторону, сбивая руку оппонента левой ладонью внутрь. Одновременно вытяните правую руку и, захватив противника за волосы или одежду, потяните назад.
Затем наступите правой ногой на заднюю часть коленного сустава оппонента и толкните ею вниз. Движения руки и ноги должны быть скоординированы с тем, чтобы создать противоположные силы и опрокинуть противника на землю.
Традиционное устное изложение этой техники:
Два тигра сражаются друг с другом и рычат;
Используй руку, чтобы скользитъ вверх по руке, и хватай шею или голову;
Тяни рукой и наступай ногой на колено;
Две силы, разделяя, заставляют его опуститься на колени.
Сгибание и выворачивание колена наружу
Принцип состоит в следующем. Колено может только сгибаться и разгибаться. В связи с тем, что коленный сустав находится в середине цепи движения нижних конечностей, сгибаясь и поворачиваясь наружу, он также заставляет сгибаться и поворачиваться наружу голень.
Сгибание и выворачивание наружу коленного сустава, при том, когда стопа прижата к земле, блокирует двигательные возможности наших конечностей. Когда колено противника согнуто и вывернуто наружу, бедро также будет согнуто и вывернуто наружу, что приведет к потере равновесия и падению.
Этот тип техник вызывает повреждение в связках коленного сустава и при достаточной силе может отделить малоберцовую кость от большеберцовой.
Наиболее часто используемые техники данного вида: Извивающиеся корни старого дерева, Маленькое привидение вращает мельничный жернов. Первая техника использует подсаживание и оплетание, вторая - крепкий обхват и вращение.
Извивающиеся корни старого дерева
Поверните корпус вправо, заблокируйте голень противника и надавите голенью на его голень. Это приведет к падению противника на спину.
Традиционное устное изложение данной техники гласит:
Извивающиеся корни старого дерева оплетают ноги и уходят вниз; Блокируй ноги, садись на бедро;
Одновременно поворачивайся, вращайся и снова садись;
Даже если его кулак быстр, он все равно упадет.
Маленькое привидение вращает мельничный жернов
После удара продолжайте давить на колено, при этом своей левой рукой тяните ногу противника па себя.
Традиционное устное изложение этой техники:
Водный дракон плывет в море, охватывая ногу и блокируй ее;
Наклоняя тело, сгибай локоть и прокатывай по колену;
Вращай, дави, выворачивай и открывай;
Скользи локтем, пожирая коренъ почки.
Сгибание и поворачивание колена внутрь
Принцип состоит в следующем. Так как колено может только сгибаться и разгибаться, сжатие и выворачивание колена внутрь на самом деле является движением голени и бедра.
Бедро может вращаться внутрь только на 10 - 15 градусов. Когда стопа прижата к земле, а колено согнуто и вывернуто внутрь, цепь движения ноги будет блокирована в связи с тем, что бедро будет блокировано из-за реагирующего движения, а давление будет сконцентрировано на наружной стороне коленного сустава.
Если противник находится в полуприседе и его колено сгибается и выворачивается внутрь под воздействием с вашей стороны, сустав и связки повреждаются. Если колено противника с силой прижать к земле, коленная чашечка также будет повреждена.
Типичной техникой этого вида является: Гао Цзы разрубает змею.
Гао Цзы разрубает змею
Противник атакует правым кулаком. Сделайте шаг правой ногой вперед, выполните блок левой ладонью с внешней стороны и, присаживаясь вниз, захватите правую лодыжку оппонента.
Одновременно поверните корпус вправо и нанесите сильный удар локтем или предплечьем по внешней стороне коленного сустава, сгибая его и выворачивая внутрь.
Продолжайте давить на колено и тяните лодыжку вверх, заставляя противника упасть лицом вниз.
Традиционное изложение этой техники:
Гао Цзы разрубает змею, склоняясь всем телом;
Локоть рубит, когда кистъ блокирует его коренъ;
Притягивая, крепко хватай и прокатывай рукой, чтобы вывернуть его колено; Его нога сгибается в колене, когда он падает вперед и его тело блокировано.
Выпрямление колена вперед
Принцип состоит в следующем. Когда нога прижата к земле, а сила прилагается к колену спереди, возникает ситуация, при которой бедро подвергается давлению, так как колено не может сгибаться вперед.
При этом центр тяжести смещается назад, что приводит к потере баланса и падению. Типичной техникой этого вида является Черная собака пробегает между ног.
Черная собака пробегает между ног
Противник атакует правым кулаком. Сделав шаг правой ногой вперед, выполните блок с внутренней стороны и, одновременно нанесите удар правой рукой в голову оппонента. Он будет вынужден защищаться, используя левую руку.
Теперь быстро наклонитесь вперед и, захватив обе ноги противника, потяните их на себя. При этом необходимо плечом толкать оппонента в живот вперед.
Традиционное устное изложение этой техники:
Черная собака пробегает между ног, сила должна бытъ неистовой; Наклоняйся вниз, обхвати и зажми коренъ;
Два плеча идут вперед и вниз;
Садись, как на лошадь, и блокируй горло.
БЛОКИРОВАНИЕ ГОЛЕНИ, ПЯТКИ И ПАЛЬЦЕВ НОГ
Соединение большеберцовой и малоберцовой костей и их движение
Соединения костей голени можно разделить на большеберцовое и малоберцовое соединения, мембрану между костями и связки малоберцовой кости.
Мембрана между костями представляет собой пористую ткань. Она не только соединяет кости голени, но и помогает поддерживать и распределять вес тела.
Соединение малоберцовой и большеберцовой костей имеет малый предел движения.
Суставы стопы и их движение
Этот сустав включает в себя соединения малоберцовой, большеберцовой костей и костей стопы. Сустав покрыт сухожилиями и поддерживается множеством связок. Вокруг голеностопного сустава располагаются основные связки.
Треугольная связка с внутренней стороны сустава нс даст стоне слишком далеко сгибаться назад и выворачиваться внутрь. Связка сзади сустава не дает костям голени выскальзывать из сустава вперед.
Через голеностопный сустав проходит множество нервов. По внутренней поверхности лодыжки проходит болыпеберцоный нерв.
Нервы, которые проходят в нижнюю часть стопы, разделяются на внутренние и наружные.
Жизненно важные области голени и стопы
Удар ногой по болынсбсрновой кости
Наружный край большеберцовой кости не покрыт мышцами, поэтому сильный удар в эту область повредит кость и вызовет сильную боль. Очень сильный удар может разбить кость.
Удар по внутренней стороне голеностопного сустава
Воздействие на эту область очень болезненно, так как через нее проходят нервы. Удар заставит лодыжку согнуться внутрь, повреждая связки с наружной стороны сустава.
Сильный удар разорвет связку, соединяющую пятку и малобсрцопую кость.
Удар по наружной стороне голеностопного сустава
Через эту область проходят нервные окончания, поэтому удар по наружной стороне лодыжки вызовет сильную боль. Лодыжка согнется наружу, повреждая треугольную связку с внутренней стороны сустава.
Сильный удар в данную область вызовет разрыв связок, вывих костей и сильное растяжение.
Наступание на пальцы ног
Воздействие на пальцы ног вызывает сильную боль, так как повреждаются кости плюсны.
Типичные техники
Лодыжка находится в самом конце цепи движения нижних конечностей и является точкой, на которую проецируется центр тяжести тела. Обычно техники по воздействию на лодыжку используются совместно с другими техниками, такими как захват, блокирование, переламывание, отталкивание и поднятие.
Воздействие на лодыжку используется для ограничения способности противника перемещаться, поддерживать равновесие и, следовательно, вести бой.
Существует только одна базовая техника, которая прямо воздействует на лодыжку. Эта техника имеет название Выворачивание ноги для вращения тела.
Эта техника использует выворачивание и вращение.
Выворачивание ног для вращения тела
сделайте шаг левой ногой назад,
разворачиваясь влево. При этом
необходимо изменить захват, так чтобы кисти обхватывали стопу. Вместе с поворотом тела выкрутите ногу
противника наружу. Так как лодыжка не может вращаться, вращение вызовет блокирование бедра из-за реагирующего движения. Таким образом, небольшой поворот лодыжки блокирует бедро и заставит противника упасть.
Если он не сможет выполнить переворот, сила вращения вызовет повреждения в бедренном суставе и лодыжке.
Предисловие
Багуачжан это один из видов китайского ушу. Каждый вид кулачного искусства имеет своё искусство циньна. Циньна это один из видов реально-прикладной техники, направленной в основном против тела.
Против тела означает противодействие естественному устройству человеческого тела. Пример: голова, шея, плечи, спина, руки, локти, кисти рук, грудь, поясница, живот, ягодицы, бёдра, колени, голени, голеностопы, стопы все имеют определённое естественное положение и границы подвижности, суставы управляются связками; если нарушить эти границы, то человек не сможет нормально двигаться и тут же потеряет равновесие.
Цель циньна развить удар, вынуждая противника нарушить эти законы, и достичь победы над человеческим телом. В общих словах в циньна входят захваты костей (рычаги на суставы), захваты мышц (не позволяющие связкам выполнять нормальную работу по контролированию суставов) и захваты биологически активных точек (не позволяющие крови естественно течь по сосудам).
Раз в багуачжан есть циньна, то оно, естественно, неотделимо от движений и особенностей этого стиля: идти и смотреть садиться с разворотом, увернуться и пронзить броситься и преградить, рубить и срезать поднимать и вспарывать, накрывать и укалывать сталкивать и давить на точки, поворачиваться на месте заворачиваться вдоль, вращаться прочно пронизывать быстро, накатываться и буравить - вырываться, нажимать и хлестать садиться и укалывать, осадить сотрясая обмахнуться поперёк, тянуться и искать зажать и отнять, расслабленный и подвижный - резкий и встряхивающий, вращать по винтовой линии и обматывать, пресечь раскрываясь увернуться вращаясь, освободить грудь и вытянуть макушку, осесть бёдрами и скрутить поясницу, движение за движением, сто движений должны сохранять силу.
В багуачжан есть термин три контакта. Это означает контакт ударом, контакт броском и контакт захватом.
Иными словами во время схватки контакт это удар, бросок или захват (т.е. циньна). Приёмы циньна в багуачжан осуществляются на базе контакта ударом.
Три в одном вот боевая техника багуачжан. Сейчас читателю предлагается один из разделов боевого циньна стиля багуачжан.
Первый приём циньна
1-2).
1-3).
t 4.Движение не прекращается, первый внезапно поднимает правую ногу, коленом наносит удар но нижнему уровню второго и оставляет согнутую в колене ногу висеть в воздухе; левая нога сразу же распрямляется принимая на себя вес тела, корпус следуя движению подаётся вперёд; одновременно левая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь, ладонь переворачиваясь хватает правое запястье второго и переворачивает-поднимает вверх; правая рука тут же давит-бьёт грудь второго, взгляд устремлён на второго. Второй левой рукой накрывает запястье правой руки второго и тянет вниз, продолжая уходить корпусом назад (рис.
1-4). 5.Движение не прекращается, первый не отпуская левой рукой правого запястья второго сгибает его руку в локте влево и выкручивая тянет, одновременно правая нога ставится на землю за спиной второго и подбивает правую ногу второго, корпус тут же поворачивается вокруг своей оси влево; левая стопа тут же разворачивается наружу, согнутая в колене нога словно что-то окружает внутри, стопа завёрнута внутрь; одновременно правая рука толкает вверх заживая горло второго, и сгибаясь в локте поворачивается вокруг своей оси влево. Левая рука второго продолжает накрывать правое запястье первого (рис.
1-5).
Второй приём циньна
Первый согнув ноги в коленях приседает, левое колено направлено на второго, носок завёрнут внутрь, правая нога отталкивается влево, левая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь, локоть встряхивается наружу, ладонь переворачивается наружу, пальцы направлены по диагонали вниз; правая рука сгибаясь в локте поворачивается вокруг своей оси наружу, ладонь размещается над левым плечом, центр ладони обращён наружу, большой палец находится снизу, образуется защитное положение (рис.2-1).
ввинчиваются вверх, ребро ладони обращено внутрь, правая рука тут же переворачивается вниз прикрывая локтем живот и защищая среднюю зону (рис.2-2).
#3.Движение не прекращается, второй поворачивает правую руку вокруг своей оси внутрь и переворачивает ладонь вниз, нанося оседающей ладонью удар в грудь первого, левая ладонь размещена у правой стороны груди, пальцы направлены на первого, центр ладони обращён вниз. Первый внезапно поднимает правую ногу и коленом наносит удар по нижнему уровню первого, после чего поворачивается влево, колено остается висеть в воздухе, левая нога тут же распрямляется принимая на себя вес тела, корпус продвигается вперёд; правая рука поворачивается вокруг своей оси внутрь, ладонь переворачивается к груди второго, локоть встряхивается наружу, обращённая центром вниз ладонь преграждает-пресекает оседающую ладонь второго; левая ладонь переворачивается вверх, ребро ладони обращается вниз, пальцы направляются на второго, взгляд одухотворённый, устремлён на второго.
