Квадрат

Полезные материалы для тренера ней. Задача завязать на веревке узел ровно посередине, но при этом отрывать от веревки рук или перемещать их по веревке нельзя.
"Квадрат"
Для игры нужна веревка длиной 3-4 м, завязанная в кольцо. Все встают в крут и берутся двумя руками за веревку, равномерно распределяясь по ней. Тренер дает команду закрыть глаза и затем встать так, чтобы получился квадрат, треугольник, ромб.

При построении фигур можно разговаривать, но глаза открывать нельзя.
"Пересядьте те, кто..."
Все сидят в кругу, в центре один водящий (сначала это всегда тренер). Лишний стул убирается, а стоящий в центре круга говорит: "А сейчас пересядут все те, кто... " и задается условие, относящееся к большинству сидящих. Например: пили сегодня кофе, ехали в метро, в черной обуви и т. п. Все участники, к которым подходит этот признак, должны быстро встать и пересесть на другое освободившееся место. Нельзя оставаться на месте, если это к вам относится, нельзя садиться на места справа и слева.

Водящий занимает первое освободившееся место. Тот, кто остался без места, становится водящим и он задает следующее условие и т. д.
"Смена одежды"
Один участник выходит за дверь. Остальные участники группы меняются частями одежды. Вошедший должен определить, у кого что не свое, и водворить вещь на хозяина.
Вариант игры: один участник также выходит за дверь, а оставшиеся делятся на две половины по какому-либо признаку. Вошедший должен определить признак, по которому произошло разделение.
"Спираль"
Группа делится на две команды. Каждой команде дается задание: встать в соседние углы комнаты в шеренгу, взявшись за руки, завернуться в тугую спираль и затем пройти по диагонали в противоположный угол и обратно, кто быстрее. Задания выполняются последовательно.
5.1- Разминки, или психогимнастики
"Имя"
Назвать себя уменьшительно-ласкательным именем. Каждый по очереди выходит в круг и называет себя ласковыми именами. Все остальные повторяют эти имена за ним.

С такой разминки хорошо начинать новый день тренинга.
"Покачать"
Правила этой игры сначала нужно рассказать, а участвовать в ней игроки будут по желанию. Участники встают в очень тесный круг. Один участник (по желанию) встает в центр, закрывает глаза и падает назад или вперед на подставленные руки стоящих по кругу. Группа аккуратно качает его из стороны в сторону по кругу.

Человек в центре должен стоять расслабившись и не сгибать ноги в коленях. Затем в центр встает другой желающий и т. д.
"Голова великана"
Выбирается ведущий, остальные участники "играют" "голову великана". Для этого роли надо распределить следующим образом: один играет роль левого глаза, другой правого, третий носа, четвертый уха и т. д. Затем надо скомпоновать такую мизансцену, чтобы образовалась фигура, напоминающая "голову великана". Если участников много, то имеет смысл дать кому-нибудь роли левой и правой рук. Перед "головой" становится ведущий и проделывает самые простые манипуляции. Например, он может подмигнуть, потом зевнуть, чихнуть, почесать ухо и т. д. "Голова великана" должна в точности воспроизвести все эти простейшие действия.

Можно выполнять упражнение в несколько замедленном темпе.
"Ручеек"
Необходимо нечетное число участников, поэтому при необходимости тренер тоже играет. Участники становятся парами друг за другом, берутся за руки и поднимают сомкнутые руки вверх. Получается проход. Водящий проходит по проходу с закрытыми глазами и, беря кого-либо за руку, уводит его с собой.

Пройдя до конца, они образуют пару и встают в конце за всеми. Участник, оставшийся без пары, водит.
Полезные материалы для тренера "Скала"
Все участники, изображая "скалу", встают в одну линию очень плотно, держась друг за друга. Ступни как выступы на "скале". Каждый проходит по очереди "по краю пропасти, держась за скалу" и встает в конец линии.

Проходить вдоль пропасти нужно ступая вплотную к ступням, поэтому у участников и возникает необходимость держаться за других.

"Поздороваться с комплиментом"
Хорошая игра для начала второго дня тренинга. Инструкция для участников: "Сейчас вы все встанете и будете здороваться друг с другом. Каждый должен будет поздороваться с каждым. Но здороваться не просто так, а с комплиментом. Лучше с необычным комплиментом.

Но комплимент вы придумываете только для первого человека, который будет с вами здороваться. Дальше вы выслушиваете комплимент, который сказали вам, запоминаете его и, здороваясь со следующим, говорите ему этот комплимент. Затем опять выслушиваете комплимент, который говорят вам, и опять передаете его следующему.

И так пока не поздороваетесь с каждым в группе. Таким образом вам может вернуться ваш же комплимент".
Бывает очень смешно, когда мужчинам достается женский комплимент и наоборот.
"Поздороваться с комплиментом-2"
Эту игру лучше давать в последний день тренинга.
Все участники должны встать и здороваться друг с другом, говоря при этом каждому комплимент или пожелание. Но для каждого участника нужно придумать свой комплимент или пожелание. Таким образом, если, например, в группе 12 человек, то каждый должен будет придумать 12 комплиментов или пожеланий.
"Поздороваться без слов"
Каждый должен будет поздороваться с каждым, но не с помощью слов, а посредством каких-нибудь оригинальных или необычных приветственных жестов, но без физического контакта.
j J. Разминки, или психогимнастики
"Поздороваться без слов-2"
Инструкция та же, но поздороваться так, чтобы был физический контакт.
"Физзарядка"
Один участник показывает какое-нибудь движение, а все остальные повторяют его четыре раза. И так каждый по кругу показывает движение, которое все опять повторяют. Можно делать это упражнение в движении по кругу.
"Передача чувства по кругу"
Все встают в круг и закрывают глаза. Первый, кто начинает, открывает глаза и невербальным способом с помощью прикосновения передает второму какое-нибудь чувство. Затем закрывает глаза.

Тот, кому передали, открывает глаза, передает третьему, что он почувствовал, и затем закрывает глаза. Третий четвертому, и т. д. Потом все высказываются в обратном порядке, какое чувство они передавали.
"Передача по кругу воображаемого предмета"
Все сидят в кругу. Первый придумывает предмет, показывает его руками (не называет), что-то с ним так же невербально делает и передает соседу. Тот должен взять и что-то с этим предметом сделать, а затем передать дальше.

Так все играют, пока предмет не передадут тому, кто начинал. Затем в обратном порядке все говорят, что они получили и что передали. Повторять движения нельзя.
"Передача движения по кругу"
Все участники встают в круг и одновременно по команде тренера начинают показывать какое-либо движение (физическое упражнение). Сделав его четыре раза, показывают движение соседа слева тоже четыре раза. Соответственно, сосед слева тоже уже делает движение другого. Поэтому, повторив одно движение, через четыре раза нужно повторять уже следующее движение. И так до тех пор, пока к каждому не вернется его же движение.

Темп можно ускорять.
Полезные материалы для тренера "Летает не летает"
Все встают в круг. Тренер дает инструкцию: "Я буду называть разные предметы или животных. Если я назову что-нибудь летающее, например, самолет или воробей, то вы должны, поднять руки, а если не летающее, то не поднимать".

Через какое-то время ошибившихся можно выводить из игры и играть до победителя.
"Карлики и великаны"
Все встают в круг. Тренер дает инструкцию: "Я буду говорить два слова или "карлики" или "великаны". Если я скажу "карлики", то вы все должны сесть на корточки, а если "великаны", то встать".
Тренер может намеренно подавать неправильные команды, например: "Кастрюли! Валенки! Ворота!" и т. п. Через какое-то время ошибившихся можно выводить из игры и играть до победителя.
"Запретный плод"
На середину комнаты ставится стул. Вся группа встает с любой стороны стула. Стул в центре обозначает запретный плод.

Каждый участник по очереди должен подойти к стулу и пантомимой показать, что он с ним будет делать, как с запретным плодом.
"Гомеостат на пальцах (выбрасывание пальцев)"
Все сидят в круге и по команде тренера выбрасывают какое-нибудь количество пальцев. Выбрасывание происходит на счет (один, два, три, четыре...). Задача группы выбросить одинаковое количество пальцев, не договариваясь.
"Шеренга"
Все встают в одну шеренгу. Тренер разворачивает всех лицом в разные стороны и начинает считать. На каждый счет все делают один разворот на 90 или 180 градусов в любую сторону.

Задача группы не договариваясь, встать лицом в одну сторону. Счет может дойти и до 120 и т. д. Это упражнение помогает усилить сплоченность в группе.
Разминки, или психогимнастики
"Шишки, желуди, орехи"
Все участники разбиваются на тройки. Один называется шишкой, второй желудем, третий орехом. Водящий, стоя между тройками, громко называет одно из трех, например: "Шишка". Все играющие, названные шишками, должны поменяться местами, а водящий стремится встать на любое освободившееся место.

Если ему это удается, то игрок, оставшийся без места, становится водящим.

Содержание раздела