Вживание в роль
5-е занятие. Вживание в роль.
Вживание в роль - это особое искусство! Вам нужно научиться делать так, чтобы роль играла вас, но под вашим чутким руководством. Вам нужно научиться отпускать себя и получать информацию от вашего бессознательного.
То, чем мы сейчас будем заниматься, вы делаете постоянно. Особенно много вы это делали в детстве. ЭТО - вхождение в роль. Дети обычно обучаются играя в игры и примеривая на себя то роль родителей, то любимых кино- или теле- героев, то роль персонажей книг.
Они играют и обучаются одновременно.
И мы сейчас попробуем немного вспомнить этот способ и научиться им пользоваться в нашей повседневной жизни.
Это ведь только один из множества способов описать человека и то, что он делает в этой жизни. И я не предлагаю вам просто выбрать новую роль вместо старой. Я предлагаю вам научиться соответствовать ситуации.
Как к каждому замку требуется определенный ключ, так к каждой ситуации требуется свое поведение. А когда ключ не соотвествует, либо вы не можете войти в комнату, либо очень долго возитесь с замком и открываете его со скрипом.
А роль - это только шаблон. И чем больше у вас этих шаблонов, тем к большему числу замков вы можете подобрать ключи.
И идеал здесь - это когда вы можете соответствовать любой ситуации. Как бы умение того, чтобы ситуация делала вас. Еще одна метафора - это когда вы становитесь текучими, как вода.
И можете заполнить любую емкость.
1. Образ роли.
Для начала вам нужна роль в которую вы собираетесь вжиться. О том как его построить - в предыдущих занятиях.
2. Вхождение в образ.
Войдите в образ или наденьте его на себя. В первом случае вы создаете образ роли на расстоянии полуметра от себя и физически входите в него. Во втором случае вы надеваете роль на себя как пиджак или свитер.
Первый вариант дает большее погружение, второй (с одеванием) - можно применять в стесненных обстоятельствах.
После этого пройдитесь, прочувствуйте свое тело. При этом мысленно удерживайте образ роли надетым на вас. Обратите внимание на то, как вы двигаетесь, какие у вас появляются движения.
Скажите что-нибудь (что само придет в голову). Прислушайтесь к вашему голосу. Как он звучит, как он изменился.
3. Роль играет меня.
Теперь ваша задача - максимально отпустить себя. Пусть ваша роль рождает ваши движения, мысли, чувства. Что вам хочется делать в этой роли, на что вы обращаете внимание, о чем вы говорите. Двигайтесь, говорите.
Максимально отпустите себя. Но обязательно действуйте, разрешите вашей роли проявится максимально.
4. Глубина погружения.
Потренируйтесь регулировать глубину погружения в нужную роль. Учтите, что сильно погружаясь, вы получаете доступ к информации и способностям данной роли, но можете потерять доступ к информации и способностям других ролей. Поэтому ваша задача научится контролировать глубину погружения, чтобы это был вполне управляемый процесс.
И, чтобы, вы могли в любой момент выйти из этой роли.
Помните о том, что роли рождает и мысли, и мнения, и оценку, и планы. И они будут меняться от роли к роли.
5. Вопросы.
Ответьте на вопросы, связанные с этой ролью. Они помогут вам лучше понять ее изнутри, осознать ее.
1. Как она одевается?
2. Что она любит?
3. Что она ест на завтрак?
4. С кем она общается?
5. Какую музыку любит?
6. Какой у нее распорядок дня?
Можете придумает еще вопросы, которые бы помогли вам еще лучше вжиться и понять эту роль.
Упражнения. Упражнение Разнообразные роли.
Выберите несколько культуральных ролей из различных контекстов. И, желательно, самых разных: успешных и неуспешных, положительных и отрицательных, бойких и застенчивых и т.д. Вживитесь в каждую из них и максимально прочувствуйте ее.
Не менее 10 ролей.
Упражнение Выдержка.
Выберите несколько ролей, сильно отличающихся от вашей привычной роли. Войдите в них. Сейчас ваша задача - удерживать их на себе как можно дольше.
Начните с 5 минут, старайтесь довести до часа.
Не менее 3 ролей из разных контекстов.
Упражнение Погружение.
Заранее определите время (10-20 минут, можно поставить будильник) и максимально погрузитесь в роль. Разрешите ей играть в вас все это заданное время. Пусть она делает все, что хочет (в разумных пределах).
Не менее 5 ролей из разных контекстов.
Упражнение Вопросы для роли.
Составьте еще несколько вопросов, помогающих лучше понять роли. Запишите их.
Не менее 15 вопросов.
Упражнение Погружение в простроенную роль.
Возьмите роль, которую вы заранее полностью простроили, и проделайте с ней полностью процедуру вживания.
Не менее 3 ролей из разных контекстов.
