d9e5a92d

Процесс изменения убеждения


4. Проверьте по очереди каждую субмодалыюспгь из вашего списка различий, чтобы выяснить, какие из них наиболее эффективны при превращении веры в сомнение Проверив одну субмодальность, верните ее в исходное состояние, прежде чем проверять следующую.
5. Теперь решите, какое новое убеждение вы хотели бы иметь вместо того, которое у вас сейчас есть и вам не нравится? Позаботьтесь о том, чтобы это убеждение было предявлено в позитивных терминах, без отрицаний. Например, "Ямогу успешно выздороветь" вместо "Я перестану болеть".
Убедитесь также в том, что вы думаете о новом убеждении в терминах скорее способности или процесса, нежели уже достижения желаемой цели. "Я верю, что могу научиться улучшать и поддерживать свое здоровье" это весьма экологичное убеждение. А вот "Я совершенно здоров" это не очень экологичное убеждение, особенно если на самом деле список ваших болезней включает десяток заболеваний. Вы должны мобилизовы-вать новые способности, а не строить новые лее, но заблуждения.
Обязательно осуществите экологическую проверку. Спросите себя, не причинит ли вам неприятности это новое убеждение? Как изменится поведение вашей жены или других членов вашей семьи, если у вас будет это новое убеждение?

Как это новое убеждение повлияет на вашу работу? И т.д. и т.п. При необходимости, видоизменяйте и модифицируйте свое новое убеждение, дабы принять в расчет любые вероятные проблемы.
Б. Процесс изменения убеждения.
6. От веры к сомнению. Оставляя содержание неизменным, превратите нежелательное у беждение в сомнение путем использования одной или нескольких наиболее мощных субмодалыюстей, обнаруженных на шаге 4. Например, если двумя сильнейшими различиями были фильм-слайд и близкая панорама удаленная картина в
рамке, то пусть панорамный фильм замедляется до неподвижного слайда, отодвигаясь и превращаясь в обрамленную картинку.
7. Изменение содержания. Используя какую-нибудь другую субмодальность, смените содержание старого нежелательного убелсдения па содержание нового, желательного. Например, если в сомнении картинки у вас прыгают туда-обратно, они могут прыгнуть из старого содержания в новое.

Или вы можете заставить картину старого убеждения отодвинуться так далеко, что невозможно будет разобрать, что там, а потом вернуть ее обратно с образом нового убеждения. Наконец, вы моэ/сете сделать картинку столь яркой или столь темной, что старое содержание исчезнет, а потом вернуть ее в прежнее состояние с новым содержанием и т. д.
7. От сомнения к вере. Сохраняя новое содержание, превратите сомнение в убеждение путем обратного изменения тех же субмодальпых характеристик, которые вы использовали на шаге 6. Если перемещение вправо превратило старые убеждения в сомнения, то теперь вы перемещаете картину обратно влево, чтобы превратить новое содержание из сомнения в убеждение. Делая это, будьте очень внимательны к любому сопротивлению изменению, возникающему у вас внутри.

Ибо если повое убеждение плохо сформулировано или в нем есть какие-либо отрицания, то какая-нибудь часть вашей личности вполне может ему воспротивиться и мешать изменению. Если вы столкнулись с подобными возражениями, отнеситесь к ним с почтением, соберите информацию и вернитесь на шаг 5, чтобы переопределить новое убеждение.
8. Проверка.
9. Существует несколько способов проверки. Но самый простой это спросить себя: "И как я теперь думаю об этом новом убеждении?"
370 С. Ковалрц
10. Когда новая вера на месте, старая, возможно сменит свои субмодалыюсти па субмодальности неверия. Если вы выясните, как теперь представлено старое убеждение, то сможете сравнить это с субмодалыюс-тями сомнения, которые вы уже знаете, или с субмодальностями неверия, которые можете определить попросив себя подумать о чем-то еще, во что вы твердо не верите.
Пример работы с убеждениями в безнадежности. Владимир Павлович невысокий, полный и уже в летах мужчина начальственного вида и типа обратился ко мне по совету онколога. Нет, он не был еще болен раком в той степени, в которой это делало бы ситуацию безнадежной.

Но предстоящее лечение могло оказаться безуспешным, поскольку Владимир Павлович был твердо убежден в том, что "рак это смертельно".


Как вы, наверное, поняли, это было типичное убеждение в безнадежности, каковое не поддавалось никакому логическому опровержению. Однако мне довольно быстро удалось уговорить Владимира Павловича на то, чтобы заменить это убеждение на другое, более полезное например, "многие случаи рака и этот в том числе являются целиком и полностью излечимыми".
Дальнейшее происходило по вышеописанной схеме. Не сразу, но мы все-таки определили, как видится, слышится и ощущается это "роковое" убеждение. Нашли подходящее сомнение что-то, в чем Владимир Павлович был убежден 50 на 50 (кажется, то, поедет ли он в отпуск в августе ведь главное здесь, чтобы имело место именно сомнение, а не негативное убеждение, замаскированное под сомнение; поэтому предложенное пациентом "Я сомневаюсь, что правительство выведет страну из кризиса" я тут же отклонил, обнаружив за этим банальное "Я уверен, что правительство ее из кризиса не выведет")- Определили ключевые субмодальности главные субмо-дальностные различия между убеждением (негативным)
и сомнением. И, плавно изменяя эти субмодальности, сначала "задвинули" убеждение "рак это смертельно" в "область сомнения" (и даже как бы растворили его там). А потом "извлекли" оттуда новую "идею" "многие случаи рака и этот в том числе являются целиком и полностью излечимыми" и переместив ее в "регион убежденности", сделали эту идею убеждением...
Через месяц онколог Владимира Павловича сообщил мне, что "обычной химиотерапией в излечении этого больного достигнут значительный прогресс..."
Две другие техники изменения убеждений. Я знаю еще десятка два техник НЛП, осуществляющих изменения убеждений. Среди которых наиболее заслуживающими внимания считаю "музей старых убеждений" и "интеграция конфликтных убеждений". Обе они разработаны Р. Дилтсом и "работают" там, где не всегда срабатывает базовая техника.

И потому в дополнение к вышеизложенному (только в дополнение, ибо того, что описано выше, вполне достаточно для изменения большинства убеждений) я все-таки приведу эти практически не описанные в литературе техники НЛП вот только кратко (по принципу "умному достаточно").
В технике "музей старых убеждений" воссоздается тот простой факт, что в своей жизни мы раз за разом расстаемся со своими убеждениями, как бы сдавая их в музей. То, как это делать быстро, а не раз в три года, ясно из нижеописанного (по материалам мастерского курса X. Бремера и X. Конгбах, ИГИСП).
1. Создайте на полу якоря (просто разложите листы бумаги лучше по кругу) для каждого из следующих состояний (вы должны их сначала вспомнить, а потом уэ/се заякорить, вступив на соответствующие листы).
а. Ситуация, в которой вы открыты для сомнения в чем-то, во что вы верили долгое время.
б. Место, где старые убеждения "выставлены", как в музее (например, представьте библиотеку или выставку старых убеждений).
372С Ковалев
в. Нейтральная позиция.
г. Ситуация, в которой вы были открыты для того чтобы поверить во что-то повое.
д. Опыт глубокого доверияможет быть, ситуация, когда вы у лее не знали, во что верить, но могли доверять себе или высшей силе ("верую, хотя абсурдно!").
2. Возьмите (представив его, например, в виде любого символа, плаката, текста, книги и т.д.) убеждение, которое вы хотите изменить, в область открытости сомнению. Примите тот язык тела (поза, жесты), который соответствует этой области.
3. Перенесите это убеждение в "музей" и расположите среди других старых убеждений "на общей выставке" (или в "библиотеке" убеждений поставьте старое убеждение "на полку").
4. Перейдите в нейтральную позицию и решите, какое новое убеждение вы хотите иметь.
5. Теперь перейдите в область убежденности в чем-то новом, примите соответствующий язык тела и понаблюдайте, как вы принимаете повое убеждение (опять-таки представьте его в виде символа).
6. Перейдите (обязательно "прихватив" новое убеждение с собой) в область доверия и посмотрите, как это усиливает это ваше убеждение.
7. Вернитесь в нейтральную позицию.
8. Теперь еще два раза пройдите по якорным состояниям, каждый раз принимая соответствующий телесный язык и "таская с собой" символы убеждений.
9. В конце концов проведите подстройку к будущему. Другую технику интеграции конфликтных
убеждений в НЛП рекомендуют применять в тех случаях, когда какое-то старое убеждение мешает вам открыться будущим возможностям. Вы можете быть достаточно уверены, что подобный внутренний конфликт между убеждениями существует и у вас, если, обсуждая
собственное здоровье (и не только), часто говорите себе нечто вроде:



Содержание раздела