Несколько забегаем вперед.

1. Причины ваших (и каждого человека) проблем лежат в прошлом. Но в вашем (и любого индивида) опыте заложены и ресурсы для разрешения этих проблем. То есть подлинные причины вашего заболевания находятся где-то там, в туманном и далеком прошлом. Зато в этом самом прошлом (и далеком, и близком) "бесхозно" ле-
жат просто-таки залежи и кладези ресурсов, так необходимых вам сейчас.
2. К сожалению, анализ причин проблемы обычно сопровождается самообвинительными переживаниями и обвинениями других прежде всего своих близких. Именно это препятствует выявлению и активизации ресурсов человека для решения проблемы. В этом плане большинство людей напоминает глупых пожарников, которые вместо того, чтобы тушить пожар, начинают яростно выяснять, отчего загорелось и кто в этом виноват...
3. Рамки любой концепции (неважно медицинской или психотерапевтической) всегда уже, чем ваши индивидуальные особенности и опыт конкретного человека и людей из его окружения. Поэтому любая принимаемая концепция лечения может навязывать нереалистичные и неэффективные решения в силу элементарной ее догматичности. И только интуитивный опыт ваш и терапевта подсказывает и реализует эффективные решения проблем. Так что будьте гибкими и не становитесь фанатами какой-либо системы исцеления включая, кстати, и НЛП.

Ни в коем случае не рассматривайте ее в качестве последнего шанса на здоровье помните, что если что-то не сработало, нужно просто попробовать что-то другое. И куда больше доверяйте собственной интуиции, нежели рецептам, книгам, лицензиям и сертификатам равно как и интуиции терапевта, который может использовать нечто, не укладывающееся в сформировавшейся в вашей голове "карту" лечения.
4. Мы вряд ли способны освобождаться от всех болезней и проблем, но у любого из нас есть возможность сменить "черное" видение своей проблемы (а также жизни и мира) на более позитивное и, если хотите, диалектическое мировоззрение. Именно и только это способствует преодолению проблем. А вот конфронтация, борьба с проблемой, как правило, не эффективна. * олько ее принятие путь к решению. То есть даже
вашу доставляющую вам столь много неприятностей болезнь не стоит рассматривать как "врага" ведь неприятности, которые доставляет некто или нечто, переведенный или переведенное во "вражеский стан", имеют тенденцию становиться хроническими. И если вы буквально поссорились со своим организмом или с его частью, то точно так же, как в случае ссоры с каким-то человеком, до тех пор пока вы будете испытывать к своему организму, его части или конкретному человеку неприязнь и поддерживать враждебные отношения, этот организм, его часть или человек будет поступать "от противного" нежелательным вам образом. В современной духовной психологии есть очень важный постулат: "Мы становимся всем тем, чему сопротивляемся". Так что если вы истово и враждебно сопротивляетесь болезни, не принимая ее как данность неизбежную и закономерную в силу пока не известной вам причины вы вряд ли сможете исцелиться.

Но худой мир всегда лучше доброй ссоры. Так не проще ли помириться со своей болезнью, дабы после договориться с ней по-хорошему?
В результате вышесказанного образуются как бы "три кита", или "три составные части", краткосрочной позитивной психотерапии основные ее принципы, которые кратко можно сформулировать следующим образом:
опора на только положительное в жизни человека, на его многочисленные ресурсы;
использование только положительных подкреплений в работе с больным и его близкими;
позитивистский (в философском смысле этого слова) подход: "никаких рамок и ограничений главное, чтобы это работало".
Дабы вышеприведенные теоретические положения краткосрочной позитивной психотерапии не остались для вас голой абстракцией, обязательно сделайте следующие упражнения, созданные мною на основании
115 принципов и положений, изложенных в статье "Краткосрочная позитивная психотерапия" все той же "Психотерапевтической энциклопедии".
Упражнение 16.
Используйте на практике три "прикладных" положения краткосрочной позитивной психотерапии.

"Новое позитивное название". Обязательно придумайте какое-то новое название для своей болезни какое-то хорошее ее имя. Это позволит вам отказаться от конфронтации с болезнью, которая (конфронтация, а не болезнь) и так уже завела вас в тупик.

Принять вашу болезнь. И на этой самой "основе принятия" найти конструктивное решение (что вполне возможно).
"Проблема как решение". Здесь мы, конечно, несколько забегаем вперед. Однако все-таки попробуйте уже сейчас ответить на следующие вопросы: "Чему научила вас ваша болезнь?" и "В чем она была полезна для вас?"
"Знаки улучшения". Категорически и полностью переключите ваше внимание с симптомов болезни на признаки улучшения так вы сможете избежать ловушки "дырка от бублика" (это когда имея "бублик" то, что есть, предпочитают видеть в нем только "дырку" то, чего не хватает или не достает) и косвенно усилить механизмы самоисцеления. Заодно не поленитесь еще раз исследовать,
что происходит с вами и в вашем окружении, когда болезнь отсутствует. А также то, как вы все-таки узнаете, что болезнь исчезла по каким конкретным признакам (опишите их!).
Упражнение 17.
Постарайтесь (лучше письменно) прямо сейчас ответить на следующие вопросы по поводу вашей болезни.
Что раньше помогало вам преодолевать болезнь?
Как эту болезнь преодолевали ваши родственники и знакомые?
Что сейчас помогает вам преодолевать болезнь, хотя бы временно?
Кто или что могло бы вам помочь в преодолении болезни?
Теперь используйте "опору на прогресс" трехшаговую методику активизации ваших "внутренних санитаров". Для этого как следует обдумайте следующее.
Был ли в последнее время такой период, когда болезнь исчезала или заметно уменьшалась? Была ли ремиссия?
Как вы думаете почему? Что способствовало ремиссии ? (тщательно опишите и исследуйте любые, пусть даже совершенно неправдоподобные, причины).
Что вы могли бы сделать, чтобы закрепить причины и механизмы ремиссии?
Упражнение 18.
- Наконец, примените "Фантазии о будущем" трехшаговую методику позитивного программирования грядущего исцеления.
Когда вы поправитесь? Когда болезнь начнет уходить? Когда она уйдет совсем?'(Обязательно определите конкретные даты в противном случае вашему бессознательному просто не за что будет "зацепиться").
Что может этому способствовать?'Здесь пофантазируйте например, предположите, что я встречаюсь с вами после назначенной вами даты исцеления и начинаю очень настойчиво расспрашивать вас о том, что вас исцелило, а вы мне отвечаете, что помогло вам... Таким образом вы можете сформулировать развернутую программу вашего исцеления.
Как вы будете благодарить всех людей, включенных в вашу замечательную программу исцеления, за их помощь? А после того как вы разработаете эту "программу благодарностей", начните "авансом" ее реализовывать ну, по крайней мере, в воображении. Это крайне важно для того, чтобы "задействовать", а заодно и "почистить" ваше микросоциальное окружение.
Однажды Нангаку пришел к Басо, который упор-занимался медитациями, и спросил: Сказки, в чем смысл занятий медитацией?
Я хочу стать Буддой, ответил Басо. Нангаку поднял кусок черепицы и начал тереть его
о камень.
Что вы делаете? спросил Басо.
Я хочу сделать зеркало.
Разве мозкно сделать зеркало, шлифуя черепицу?
А разве можно стать Буддой, только занимаясь медитацией?

Содержание раздела