Высшие Психотехники

После этого изучаются психотехнические упражнения, развивающие пробуждение обновленного расширенного самосознания - Я из предшествовавшего, растворенного в глубокой концентрации. Этот процесс получил название просветление. Поэтому, достигнув глубины и качества медитации, дающих способность получить феномен просвет- ления, в дальнейшем тренируются по различным психотехникам, развивающим способности к необходимым на этом этапе феноменам. Многие системы останавливаются на этом среднем, промежуточном, этапе, специализируясь на способности к демонстрации одного, реже нескольких, высших узкоспеци- ализированных феноменов, например, телепатии.

Высшие этапы психоэнергетического саморазвития человека осваиваются с помощью различных медитативных психотехник.
Высшие психотехники развивают вначале способность произ- вольного перемещения Я в ИПП, затем вырабатывается способность к временному выходу в ППП. Затем осваиваются психотехники свободного перемещения в ППП и временного отождествления с УППВ (разумеется, с сохранением само- сознания - Я).

В дальнейшем осваиваются психотехники свободного входа в УППВ, нахождения в нем и выхода из него, по желанию тренирующегося, с открытыми глазами и в бодрствующем состоянии. После освоения этих психотехник многие навсегда остаются в УППВ, а некоторые возвращаются для просветления других людей.

И, наконец, самой сложной является психотехника входа в Непроявленное. Обратного выхода нет. Весь описанный процесс поэтапного освоения медитации входит в систему йога. Йога едина по своему глубокому смыслу и исторически является наследием многих древних цивилизаций.

Различия в терминологии, целях и другие региональные и исторические особенности в психотехниках ничего не меняют в общей картине, смысл которой, по нашему мнению, сводится к тому, что человек, развив себя особым образом, может и должен соединиться с Космосом, преодолев в себе неведение, т.е. идею двойственности, одномоментности и независимости существования.
Перечислим некоторые классические психотехники изменения умственных состояний. Прежде всего - это просоночные состояния - утром, при неполном пробуждении, вечером, перед неполным засыпанием или ночью, при переводе естественного сна в искусственный, контролируемый или неконтролируемый.

Этот перевод может осуществляться гетеро- или аутогеннымм путем. Наиболее интересен - аутогенный (йога сновидений).
Широко известна и классическая аутогенная тренировка со всеми своими модификациями, имеющимися в различных странах. Существует также много психотехники, основанных на фиксации взгляда на точке или на блестящем ярком объекте, например заходящем или восходящем на морском горизонте солнце, горячей свече, лампе синего цвета, блестящем металлическом шарике или предмете, кристалле, отверстии в коробке со светом и др. Описаны психотехники сосредоточения на звуке - внешнем, например, на мерном стуке метрономе (около 15 ударов в 1 мин.), или внутреннем, космическом (анахата-надам).

Есть несколько психотехник, основанных на расслаблении скелетной мускулатуры - психомышечная тренировка Джекобсона и различные ее модификации, специальный точечный массаж, гравитационные ванны Радзиевского, сауна и др. Существуют психотехники, в основе которых лежит специальная поза тела, например, японская медитация в позе задзен или китайская в позе сейза.
Наиболее сложные психотехники - тибетские, в них выполняются упражнения для высокоразвитого воображения, описанные в разделе Техника накопления и развития психической энергии.
Очень интересны индийские упражнения шакти, рупа, арупа и др., а также простые виды концентрации на ощущении пустоты или сведения взгляда к переносице и глубже внутрь, до утомления (можно к кончику носа) и последующей концентрацией на любом объекте на мысленном экране. Можно сосредота- чиваться на мысли или философском абстрактном понятии, например, жизнь, космос, смерть и др.
Существуют психотеники, позволяющие развить способность к глубокой концентрации с помощью гетерогипноза. 'Есть и психотехники, когда выполняется перемещение сознания из субъекта и обратно, при этом происходят перевоплощение в заданный образ с испытанием всех необходимых ощущений и работа в нем.

Интересна японская психотехника размышлений, через коаны и специальный образ жизни, а также метод систематического кропотливого самонаблюдения, достижение искусственной, управляемой шизофрении. Существуют психотехники, основанные на методе переме- щения сознания по определенным точкам тела.

Это одно из самых многочисленных направлений.
Любопытны, но сложны, методы мысленного оживления объекта, например, статуи, рисунка, ритуальной схемы, воображенного образа и др.
Есть психотехники, основанные на использовании сенсорного голода и возникновения управляемых галлюцинаций, а также с применением физиотерапевтических фармакологических средств.
Очень много психотехники основано на концентрации субъекта на дыхании или пульсе, на чакрах или жизненных центрах, например, медитация с использованием дыхательного акта и внутренней концентрации на 12 жизненных центрах на позвоночнике или центре под пупком для мужчин и на средней части груди для женщин. Объектами высшей концентрации могут быть триграммы, круг и др.
Имеется много психотехник с концентрацией на янтрах, мантрах, джапах, даятах. Свои психотехники в крийа-йоге, лайя- йоге, шакти-йоге, раджа-йоге, самадхи-йоге, кундалини-йоге, агни- йогне, джнана-йоге, русской йоге, маха-йоге, даосской йоге, системам вайдика и тантрика, психотехника по Бхагаватгите и других видах йоги.
Известны виды йоги с психотехникой медитации на музыке, на позе, на фразах, на процессе еды, на ходьбе, на положении тела в пространстве, на беседе, на своем поведении, на профессиональной работе, на любом увлечении и др.
Существует много видов динамической медитации, например, в единоборствах или при демонстрации различных
феноменов.
Очень интересны дзен-медитация, чань-медитация, тантристская медитация, суфийская психотехника, корейские виды медитаций и медитации других восточных народов, психотехника древних египтян, иудеев, древних греков, христиан, буддистов, кришнаитов, мусульман, друидов, американских индейцев и др.
Хорошо разработана современная научная психотерапев- тическая психотехника медитации в Индии, КНР, Японии, США, в странах Европы, Азии, Африки и Америки.
Рассмотрим более подробно несколько интересных психотехник медитации.
Мандала медитация. Это динамический вид медитации. Может выполняться в группе или индивидуально, начинается с психо-физических движений, а затем через измененное состояние мозга приводит в состояние покоя и концентрации. Выполняется по утрам, для удовлетворительного усвоения требует систе- матических занятий в течение 2-3 мес.

Упражнения выполняются по 15 мин. с чувством отрешенности и наслаждения. Выполняют следующие упражнения:
1. Бег на месте, высоко поднимая колени (можно под музыку). Глаза открыты, дыхание ритмичное, ровное.

Мысленная концентрация на ощущении пробуждения и иррадиации внутренней энергии.
2. Резко выдыхая, успокоить дыхание и пульс, открыть расслабленный, слегка обвисший рот, сесть в удобную позу, с прямым позвоночником, закрыть глаза. Начать легкие, почти непроизвольные покачивания, продолжая концентрацию на движении внутренней энергии по всему телу.
3. Лечь на спину, открыть глаза и выполнять быстрое вращение зрачками по часовой стрелке. Вызвать ощущение легкости и невесомости во всем теле, получить эффект отсутствие тела.

Концентрация на движении энергии к аджне.
4. Закрыть глаза и раствориться в космической энергии, погружаясь в глубокую медитацию.
Тибетская лечебная медитация надабрама. Эта медитация выполняется в любое время дня, хотя желательно рано утром и на пустой желудок. Делают следующие упражнения:
1. Сесть в удобную позу или на край стула с прямым позвоночником. Успокоиться, расслабиться, закрыть глаза, вызвать чувство легкости и невесомости во всем теле. Начать сжатыми губами громко гудеть (звук хум) в течение 20-40 мин., до возникновения вибрации во всем теле. Возможны спонтанные плавные движения любой частью тела, которое ощущается как наполненный гудением пустой сосуд. Наконец, появляется четкое ощущение самостоятельного внутреннего гула.

Концентрируясь на этом ощущении, переходите ко второй части медитации.
2. Добиться эффекта всплытие рук, затем ладонями вверх начать плавно выполнять обеими руками круговые движения от туловища наружу, концентрируясь на ощущении исхода из тела энергии в течение 7-8 мин., затем начните двигать руками в обратном направлении - к туловищу, ладонями вниз, кон- центрируясь на ощущении прилива энергии во все поры тела, в течение еще 7-8 мин.
3. Прекратить движения. Сесть удобно или лечь и погрузиться в глубокую медитацию, растворив сознание в космической вибрации и пульсации.
Медитация Гермеса. Такую медитацию рекомендуется проводить в вечернее время, перед сном.

При выполнении ее утром необходим последующий 15-минутный отдых для снятия возможного остаточного оцепенения и ощущения легкого тумана в голове. Цель медитации - энергетическая зарядка за счет слияния с космической энергией.

Содержание раздела