l a noire прохождение         d9e5a92d

Подсознание



Подсознание
Прежде ученые полагали, что все происходящее осознается разумом, но в настоящее время благодаря проведенным исследованиям очевидно, что разуму и самосознанию подвластно далеко не все. Важное значение в мышлении имеют подсознательные мысли, чувства, впечатления.

Предполагается даже, что за каждым сознательным действием стоит нечто, относящееся к подсознанию.
Все, что находится за пределами сознания, представляет интерес для ученых: человеческому сознанию подвластна лишь небольшая область психики, остальное же подчинено бессознательному. Подсознание отвечает за поддержание жизнедеятельности организма и подчинено инстинкту самосохранения.

Эта область нашей психики контролирует работу мышц, внутренних органов, а также управляет сознанием через эмоции, то есть психические переживания. Все взаимосвязано, и какоелибо изменение затрагивает все функции организма.
Наше подсознание разговаривает с нами на языке эмоций. Они отображают наши переживания и чувства. Хорошее настроение свидетельствует о том, что организм здоров.

Когда же без видимых причин мы становимся раздражительными, это значит, что подсознание дает знать о проблемах, возникших в организме.
Когда мы не можем удовлетворить наши желания, мы испытываем отрицательные эмоции. И наоборот, достижение целей сопровождается хорошим настроением.
Также эмоции являются сигналом того, что наши возможности не совпадают с потребностями.
Проблема же состоит в том, что человек не всегда понимает язык подсознания, которое пытается "достучаться" до нас с помощью снов, видений и даже галлюцинаций. Часто в снах мы видим предупреждение, иногда испытываем предчувствия таким образом подсознание говорит, что необходимо обратить внимание на собственное здоровье.

Нередко болезни возникают изза переизбытка негативных эмоций организм находится в состоянии перевозбуждения, а нервная система реагирует нервными срывами и психозами.
Кроме того, отрицательные эмоции возникают потому, что нарушаются привычные модели поведения, то есть привычки. Также это бывает вызвано тем, что потребности человека не удовлетворяются и возникает так называемая доминанта желания.

Тогда все мысли человека сосредоточены на том, чтобы достичь желаемого, и это превращается в навязчивую идею.
Страх это отрицательная эмоция, которая означает боязнь нового. А новое это как раз и есть нарушение созданных стереотипов или привычек.
Если мы жаждем одного, а взамен получаем абсолютно другое, то испытываем гнев, раздражение, обиду. Когда доминанта желания сопровождается нарушением привычек, мы впадаем в печаль.

Она усугубляется и переходит в депрессию, подавленное, угнетенное состояние, что может вылиться в психическое заболевание.
Из сказанного можно сделать вывод, что своими привычками и доминантами необходимо уметь управлять. Это поможет не поддаваться отрицательным эмоциям и отгородиться от многочисленных проблем.

Обуздаем привычки
Чтобы научиться управлять собой, необходимо понять, откуда берутся привычки и почему так сложно избавиться от самых плохих, вредных из них и так трудно привить хорошие.
Начать курить или пить проще, чем бросить. А вот привить себе привычку совершать утренние пробежки сложнее, чем их бросить.
Как уже говорилось, подсознание ответственно за самосохранение организма. А потому все новое изначально воспринимается нашим подсознанием как враждебное. Ведь нет смысла менять то, что давно известно и привычно. Таков принцип подсознания, а все новое, будь то положительная привычка или, напротив, отказ от старой, плохой, встречает сопротивление со стороны нашей психики.

Поэтому так трудно заставить себя "начать новую жизнь с понедельника" и выбросить в урну пачку сигарет.
Всем известен опыт с собакой, которая выработала условный рефлекс на лампочку; однако, если бы до включения света не было пищи, привычка бы не появилась.
Но тогда встает вопрос, как нам удалось привыкнуть к курению и почему это не встретило отторжения у подсознания. По описанной логике, алкоголизм, наркомания и другие зависимости также не должны приниматься нашим подсознанием.


Например, девушка решила заняться физкультурой и каждое утро совершать пробежки. Но изза того, что ей хочется сразу достичь наилучших результатов, она буквально истязает себя, выбирая слишком длинную дистанцию или бегая на большой скорости. Удовольствия от таких занятий, конечно, мало, наоборот, болят ноги, она чувствует себя разбитой и измученной.

Поэтому вскоре занятия забрасываются, и к пробежкам она больше не возвращается.
Но дело не только в принятии и непринятии нового. Чтобы выработать привычку, нужно подкрепить ее чемто положительным.
Каждая наша привычка закрепляется только потому, что сопровождается положительными эмоциями. Например, первая сигарета гордостью от осознания того, что вы вступили в мир взрослых, встали на один уровень со старшими друзьями. Постепенно человек привыкает курить во время умственной работы, использует сигареты как лекарство от стрессов.

То есть разными способами подкрепляет свою привычку.
Таким же образом можно проанализировать любой стереотип поведения. Что же касается хороших привычек, они не формируются часто изза отсутствия положительного подкрепления.
Необходимо рассмотреть способ закрепления необходимых привычек. Для этого нужно постоянно положительно подкреплять их. Так, если девушка хочет привить себе привычку к утренним пробежкам, она должна вознаградить себя за усилия.

Например, после каждой пробежки позволять себе выпить вкусный сок, или принимать освежающий душ, или покупать себе в награду чтото. Тогда привычка выработалась бы гораздо быстрее, и девушка не бросила бы пробежки.
Положительным подкреплением может быть что угодно поход в парикмахерскую, бассейн, покупка хорошей книги или прослушивание любимой музыки.
Благодаря положительным подкреплениям в подсознании появляется связь между хорошей привычкой и положительным моментом, который ее сопровождает.
А чтобы избавиться от старых, вредных стереотипов поведения, вопервых, необходимо найти новый способ реагирования на привычку, несущую отрицательные переживания. Подумайте, что вы испытываете, какую эмоцию у вас вызывает данная ситуация.

Если вы чувствуете страх, то вам надо научиться не избегать этой ситуации, иначе уход от проблемы будет выглядеть как положительное подкрепление.
Если вы испытываете гнев, то старайтесь не выражать отрицательных эмоций в ответ на раздражитель.
Вовторых, стресс, который вызывают отрицательные эмоции, провоцирует напряжение во всех мышцах организма, поэтому физические нагрузки не только не расслабят, а лишь еще больше усугубят ситуацию. Людям, подверженным частым стрессам, необходимо освоить технику расслабления.
Втретьих, во время стресса любая эмоция, отражающая наши переживания, кажется вполне закономерной. Мы пытаемся найти оправдание себе, наше сознание утверждает, что эмоции гнева, страха являются ожидаемым ответом на раздражение.

Однако на самом деле ни одно проявление негативных эмоций нельзя оправдать.
Перечисленные правила помогут научиться не реагировать негативно на какиелибо неприятные события. Это поможет обрести душевное равновесие и укрепить психику.

Как справиться с доминантой
Доминанта это более серьезное явление, чем привычки, а потому и контролировать ее намного сложнее. Доминантой называется сильное желание, которое можно преодолеть либо исполнив его, либо противопоставив ему другое желание, более сильное, подавляющее первое.
Чтобы избавиться от доминанты, нужно ее осуществить. Но исполнить желание можно лишь тогда, когда оно осуществимо.
Наши доминанты это в большинстве своем нереальные желания, выполнить которые невозможно.
Существует такая разновидность, как патологическая доминанта. Это страсть, навязчивая идея. Например, страсть людей к компьютерным играм. Игра для них становится единственным удовольствием, они не стремятся к общению с реальными людьми, не нуждаются в настоящем мире, который вытеснил мир виртуальный. Настоящая жизнь в этом случае становится вынужденной формой существования.

Если вовремя не остановить патологический процесс, человек может навсегда остаться в виртуальном мире.
Мы не всегда в состоянии найти себе такое занятие, которое позволит заменить доминанту.
Фёдор Михайлович Достоевский был одержим страстью к азартным играм. Изза этого он чуть было не обанкротился, потерял многих друзей.

Но писатель нашел в себе силы переключиться на творчество, и постепенно прежняя доминанта была вытеснена новой.
В этом случае нужно попробовать так называемый способ размывания доминанты, который заключается в том, что энергию, направленную прежде на одну доминанту, распределяют на несколько желаний.



Содержание раздела