Самогипноз

Боль была мучительной, она не оставляла меня ни на работе, ни дома, пронизывая все мое существо. Так продолжалось многие месяцы.
Врачи сообщили, что меня на шесть месяцев закуют в гипс, а затем последует операция, и снова гипс еще на полгода. Возможно, удастся несколько ослабить боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, однако нет никаких гарантий, что мне не станет еще хуже после столь длительного и дорогого лечения.
Один из моих друзей посоветовал попробовать гипноз. Не решаясь на операцию, я еще какое-то время выжидал в нерешительности, а затем обратился за помощью к сведущему в гипнозе психологу. Первые два визита не дали заметного результата, но я стал лучше разбираться в причинах и характере боли. Через несколько недель я почувствовал, что боль несколько ослабела. Через три месяца боль унялась, можно сказать, наполовину.
Мне это показалось настоящим чудом.
Я снова проконсультировался у хирургов-ортопедов, которые советовали мне оперироваться. Высмеяв гипноз как средство лечения, они заверили меня, что очень скоро боль вернется и пообещали близкую встречу на операционном столе.

Самогипноз
Что такое гипноз и самогипноз
Практическая сторона самогипноза
Дыхательные упражнения
Воздействие постгипнотических внушений и сигналов
Конкретизируйте постгипнотические внушения

Вхождение в транс
Физический отклик
Реакция разума
Как усилить мотивацию?
Конкретизация целей
Типовые или индивидуализированные внушения

Спина, живот, грудь
Язык косвенных внушений
Метод управляемого воображения
Метод прямого внушения
Самогипноз в дремотном состоянии

Эриксоновский метод рукопожатия
Работа над целью
Физический аспект стресса
Самогипноз для обретения душевного покоя
Страхи, фобии, тревоги

От негативного диалога к позитивному самогипнозу
Хочу все знать
Сигналы для закрепления внушения
Формулировка внушения
Предлагаем формулу внушения
Методика самопознания

Техника образного мышления
Три стороны монеты
Лучшее время для лечебного самогипноза
Когда ожидать результатов
Факторы обезболивания самогипнозом
Есть ли боль, не поддающаяся самогипнозу
Использование временной регрессии для снятия боли

Метод отвлечения
Гипноз или эффект "пустышки"?
Стресс как механизм запуска приступов болезни
Решительность и уверенность в себе
Уверенность в своем внешнем виде
Репетиция трудных ситуаций и выступлений
Медитация с целью похудения

Внушения
Снотворные лекарства
Утопите свои печали и спите без забот
Девочку познакомили с приемами самогипноза.

Самогипноз для детей старшего возраста
Внушение при спазмах и судорогах
Репетиции в уме в состоянии транса
Четко формулируйте цели