Муха

Вы должны быть готовы к тому, что выполнение этого задания может оказаться для вас неожиданно трудным именно из-за того, что объект сосредоточения слишком необычен. Возможно, вас станет клонить ко сну. Возможно также появление необычных ощущений: увеличение или отчужденность пальцев, кажущееся изменение направления их движения.

Нужно заставить себя преодолеть эти трудности и полностью сосредоточиться на выполняемом движении. Необходимо постоянно контролировать свое состояние.

В какой-то момент вы вдруг обнаружите, что забыли об инструкции. Пальцы вращаются механически, взгляд следит за движением облака за окном, а мысли заняты совершенно другим.
Упражнение 7.2. Муха
Упражнение выполняется вдвоем с товарищем по обучению. Для упражнения потребуется доска (30Х30 см) с расчерченным на ней девятиклеточным игровым полем 3Х3 и небольшая присоска (или кусочек пластилина). Присоска выполняет роль дрессированной мухи. Доска ставится вертикально.

Суть упражнения заключается в том, что перемещение мухи с одной клетки на другую происходит посредством подачи ей команд. По одной из четырех возможных команд: вверх, вниз, вправо, влево — муха перемещается соответственно команде на соседнюю клетку.

Ее исходное положение—центральная клетка игрового поля. Команды подаются участниками игры по очереди.
Играющие должны, постоянно следя за перемещением мухи, не допустить ее выхода за пределы игрового поля. После предварительной тренировки на доске игра проводится на воображаемом поле, которое каждый из участников представляет на своем экране мысленного взора.

Если вы или ваш товарищ теряете нить игры- или видите, что муха покинула поле, дается команда Стоп!. Вернув муху на центральную клетку, начинаете игру сначала.
Упражнение Муха требует постоянной сосредоточенности: стоит кому-либо из участников хоть на мгновение отвлечься или подумать о чем-то постороннем, как он тут же потеряет нить игры и вынужден будет остановиться.
Упражнение 7.3. Стрелка
Упражнение выполняется ежедневно, два-три раза в день. В течение 3 мин. наблюдайте за движением секундной стрелки на ваших часах. Упражнение вначале кажется не очень сложным.

Однако очень скоро вы обнаружите, что уже не следите за стрелкой, а думаете совсем о постороннем, тогда как ваше внимание все время должно быть приковано к стрелке.
Упражнение 7.4. Созерцание зеленой точки
Вы уже длительное время выполняете это упражнение и убедились в его эффективности . Здесь нам хотелось бы напомнить, что главная задача упражнения—достижение ясного сознания—решается тем проще и скорее, чем более внимательно и сосредоточенно выполняется предшествующий ему этап.
Постоянный контроль своего состояния как раз и является тем мощным обучающим фактором, который поможет решению задачи.
Упражнение 7.5. Читать неинтересную книгу
Что мы обычно читаем? То, что нам нужно, интересно, полезно. Очень редко мы беремся за чтение текста, заранее зная, что он не нужен и бесполезен. В этом упражнении мы предлагаем читать книги, заведомо для нас неинтересные.

Но читать не механически, а творчески, следя за переключением своего внимания. Вначале оно носит характер явно произвольного.

Вы с трудом заставляете себя читать текст. Все кажется вам скучным. Но вот вдруг появилась какая-то интересная мысль. Что-то вас увлекло.

Незаметно для себя вы внимательно вчитываетесь в текст, забывая о том, что книга-то в общем для вас неинтересная. Внимание становится послепроизвольным. Умение втягиваться в любую работу, сделать ее любимой — огромное достоинство, помогающее продуктивно выполнять многие виды человеческой деятельности. Какие книги выбирать для этого упражнения?

Мы рекомендуем обычно читать книги не вашего профиля деятельности.
Примечание. Как мы уже отмечали ранее, упражнения для тренировки внимания нужно выполнять в течение 3 месяцев.

Мы рекомендуем в этот период ежедневно выполнять упражнения 7.3. Стрелка и 7.4. Созерцание зеленой точки.

Кроме того, попеременно через день следует выполнять упражнения 7.1. Пальцы и 7.2.

Муха; упражнение 7.4. выполнять 1—2 раза в неделю.

Определение скорости чтения
Прочитайте контрольный текст № 7. Постарайтесь читать .его очень быстро и внимательно. Подсчитайте скорость чтения по известной формуле и внесите результаты в свой график роста скорости чтения.
Контрольный текст № 7 Объем 4600 знаков
ТРОЙКА
Современники называли его Некрасовым живописи. Подобно некрасовской, муза художника Василия Григорьевича Перова всегда была печальной спутницей печальных бедняков, рожденных для труда, страданья и оков.... На его картинах с невиданной дотоле силой находила отражение горькая жизнь простых русских людей, обреченных на нищету, бесправие, непосильную работу.

Произведения, вышедшие из-под кисти Перова, не предназначались для умиротворенного созерцания и любования—они нарушали покой, будили гражданскую совесть, вызывали стремление бороться за лучшую Долю.
Особенно болело сердце художника за судьбы детей, вынужденных сызмальства идти в люди, за грошовые заработки надрываться на заводах
и фабриках.
Каждый раз, встречая несчастных, голодных ребятишек, Василий Григорьевич долго не мог успокоиться. Ему казалось, что в его произведениях нет той силы, которая заставила бы людей плакать злыми слезами, гневно сжимать кулаки. Все больше и больше им овладевала мечта написать картину посвященную только детям, все яснее начинал он ее видеть. В бессонные ночи ему мерещилась зимняя, вьюжная улица, как бы отгороженная от людей, от городской суеты угрюмой монастырской стеной. Вдоль стены, вверх по улице дети везут на салазках огромную бочку с водой.

Они выбились из сил, ледяной ветер проникает сквозь их ветхую, дырявую одежду, но они все идут, тянут тяжеленную поклажу. Бочка едва не соскользнула с обледенелых саней — хорошо, что случайный прохожий удержал ее сзади.
По утрам Перов выходил из дома и подолгу бродил по московским улицам, наблюдал, делал наброски, мучительно размышлял, нащупывая композицию, которая никогда не давалась ему легко. Он уже знал: детей будет трое. Картину так и назовет: Тройка.

Ученики-мастеровые везут воду. Но пока Василий Григорьевич написал только двух ребятишек, а вот образ третьего никак не мог найти.
Долго я его отыскивал, но, несмотря на все поиски, задуманный мною тип не попадался,— писал позднее Перов в рассказе Тетушка Марья (он был и талантливым писателем).—Однако раз весной, это было в конце апреля, в великолепный солнечный день я как-то бродил близ Тверской заставы... В опустелом сторожевом доме с заколоченными окнами, на полуразвалившемся крыльце я увидел большую толпу усталых пешеходов. Иные из них сидели и пережевывали какое-то подобие хлеба, другие, сладко заснув, разметались под теплыми лучами блестящего солнышка. Картина была привлекательная!

Я стал вглядываться в ее подробности и в стороне заметил старушку с мальчиком. Старушка что-то покупала у вертлявого разносчика.

Подойдя ближе 'к мальчику, я невольно был поражен тем типом, который так долго отыскивал.
Перов с трудом уговорил старушку позволить ему написать мальчика:
она боялась, что это великий грех. И только за хорошую плату она, наконец, согласилась прийти в мастерскую.
Двенадцатилетний паренек позировал спокойно. Перов писал горячо, быстро, а старушка, которая на самом деле оказалась гораздо моложе, чем предполагал поначалу художник, тихо рассказывала, что похоронила мужа, детей и что у нее остался только Васенька — единственная ее радость.
Вскоре после этой встречи картина была окончена и предстала перед зрителями на одной из выставок. Перенесенная на полотно такая обычная для московских улиц той поры сценка, по отзывам современников, разрывала сердца.

Кто из нас,— писал критик В. Стасов,— не знает Тройку Перова, этих московских ребятишек, которых заставил хозяин таскать по гололедице, на салазках, громадный чан с водой?.. Выражение безысходных страданий, следы вечных побоев нарисовались на их усталых бледных личиках; целая жизнь рассказана в их лохмотьях, позах, в тяжком повороте их голов, в измученных глазах...

Художник намеренно приглушил колорит картины, использовал в основном темные тона, вызывающие тревожное настроение, боль.
Тройку купил Павел Михайлович Третьяков. А через несколько лет на квартиру Перова пришла однажды какая-то старушка.

Художник сначала не узнал ее: так она изменилась! Гостья долго не могла произнести ни слова:
не переставая, плакала. Потом рассказала, что сын ее умер от оспы, а она,

схоронив его, распродала свое нехитрое имущество, проработала зиму у барина, скопила немного деньжонок и вот теперь пришла, чтобы купить картину, где был списан ее сынок. Перов ответил, что картина ему уже не принадлежит, но посмотреть ее можно, и повел старушку в галерею Третьякова.
Придя в ту комнату, где висела картина, которую старушка так убедительно просила продать, я предоставил ей самой найти эту картину,— вспоминал Перов.— Признаюсь, я подумал, что она долго будет искать, а быть может, и совсем не найдет дорогие ей черты; тем более это можно было предположить, что картин в этой комнате было очень много. Но я ошибся. Она обвела комнату своим кротким взглядом и стремительно пошла к той картине, где действительно был изображен ее милый Вася. Приблизившись к картине, она остановилась, посмотрела на нее, всплеснула руками, как-то неестественно вскрикнула: Батюшка ты мой!

Родной ты мой, вот и зубик-то твой выбитый!—и с этими словами, как трава, подрезанная взмахом косца, повалилась на пол...

Содержание раздела