d9e5a92d

Учение Будды


Вы что-нибудь слышали о западном психиатре, который повстречался с буддистским монахом? Обычно это могло бы стать началом хорошей шутки.

В нашем случае итогом этой встречи стала целая книга.
"Искусство счастья" - это результат сотрудничества между Говардом С. Катлером, уважаемым психиатром, и его святейшеством Далай-ламой. Она представляет собой собрание размышлений Далай-ламы на различные темы и личные и научные комментарии Говарда Катлера на его слова.
Многие люди возражают, что Далай-ламу можно считать соавтором этой книги, потому что он на самом деле ничего не написал. Но это не важно, если иметь в виду результат: необычайно эффективное руководство по достижению личного счастья, затрагивающее вопросы, которые любой из нас мог бы задать Далай-ламе, если бы провел с ним вместе несколько часов. Природа и источники счастья
Катлер начал работать над этой книгой, имея определенные представления о жизни, возникшие у него на основе западной науки. Например, он считал, что счастье - это загадка и что большее, на что мы можем надеяться, - это избегать несчастий. После многочисленных и длительных бесед Далай-лама убедил его, что счастье - это не излишество или роскошь, а цель нашего существования, и не только в этом, аив том, что существует точный и известный путь достижения счастья. Во-первых, мы должны определить факторы, которые неизбежно приводят к страданию, и те, которые приводят к счастью.

Затем мы должны начать устранять из нашей жизни все то, что вызывает страдание, и растить то, что вызывает счастье.
Возможно, самая удивительная вещь относительно счастья заключается в том, что его достижение "научно" и требует дисциплины. Как говорит Катлер:
"Я осознал, что с самой нашей первой беседы мы начали говорить научным, точным языком. Я как будто спрашивал его об анатомии человека, только в нашем случае речь шла об анатомии человеческого сознания и духа".
Ниже приведены некоторые положения из этой книги: * У счастья есть много уровней. В буддизме существует четыре фактора: богатство, мирская удовлетворенность, духовность и просветленность, которые создают "тотальность достижения индивидом счастья". Хорошее здоровье и близкие друзья также имеют значение, но дверь к достижению этого состояния находится в сознании человека.

Оно работает не только для того, чтобы создавать жизненный опыт, но и выполняет роль фильтра, сквозь который вы рассматриваете мир. Если ваш разум не дисциплинирован, вы не можете контролировать происходящее вокруг вас, а также не сможете обрести независимость от внешних обстоятельств, если того пожелаете. Подлинный источник счастья заключается в контроле над сознанием.

Спокойный ум, например, или разум, целиком погруженный в работу, одинаково могут привести к счастью.
* Основной путь к счастью - это развитие в себе сострадания и связи с другими людьми. Даже если вы потеряете все, это у вас останется. Далай-лама отмечает, что когда он потерял свою страну, то в каком-то смысле обрел весь мир, потому что у него была способность быстро находить общее с другими людьми.

Всегда обращайте внимание на то, что общее есть у вас с другими людьми, и вы никогда не будете чувствовать себя в одиночестве.
* Не важно, насколько они кажутся сильными, отрицательные эмоции и состояния сознания не имеют основания в реальности. Они являются препятствиями, которые мешают нам смотреть на условия и видеть их такими, каковы они есть.

Чтобы понять это, необходимо только один раз испытать чувство стыда или разочарования, после того как вы выйдете из себя. Но когда мы испытываем положительные состояния, в целом становимся ближе к подлинной природе Вселенной и к тому, какими мы должны быть всегда. Все эмоции, если практиковать их регулярно, увеличиваются.

Далай-лама постоянно говорит о том, что мы должны культивировать свои положительные стороны: как и любая привычка, они начинаются с малого, но результаты после этого занятия огромны.
 * Положительный настрой сознания хорош не только для вас: от него выигрывают все, кто общается с вами. Он буквально меняет мир вокруг вас.



Не важно, насколько это сложно, сократите период своих отрицательных состояний и культивируйте положительные.
 * Отличие "правильных" поступков от "неправильных" не лежит в компетенции морали или религии. Это практическое различие, которое имеет отношение к счастью и несчастью.

Путем самотренировки вы сможете создать "хорошую личность", что уменьшит шансы неправильного поступка.
 * Не путайте счастье с удовольствиями. Удовольствия имеют отношение к чувствам и могут быть похожи на счастье, но у них нет смысла. Счастье, напротив, в основе своей связано со смыслом и часто присутствует даже при отрицательных внешних обстоятельствах. Оно стабильно и нерушимо. Если удовольствия являются в нашей жизни необязательным компонентом, то счастье - это наша цель. * Счастье - это то, что развивается со временем.

Примите решение уделять достижению счастья такое же количество времени и усилий, какое вы тратите на достижение мирских целей. Систематически ищите пути к счастью и причины счастья, и это может оказаться самым важным вашим решением в жизни, говорит Катлер, как и решение связать свою жизнь с другим человеком или начать новую карьеру. В противном случае вы будете достигать счастья лишь время от времени и не сможете отразить атаки несчастий.

Тот, кто будет изучать счастье, испытает взлеты и падения, но сумеет быстрее возвращаться к положительным состояниям сознания и сможет поднять свой "нормальный" уровень на гораздо большую высоту.
* Время от времени вы должны отказываться от своих негативных эмоций, в особенности от гнева и ненависти, и заменять их терпимостью и состраданием. Идея Далай-ламы о борьбе против отрицательных эмоций при помощи положительных нашла свое подтверждение в когнитивной терапии (см. книгу "Почувствуй себя хорошо"), которая требует от пациентов замены негативных образов мысли (например, "Моя жизнь бессмысленна") более точными ("Эта часть моей жизни нехороша, но в ней есть и много хорошего"). Сострадание и связь
* Далай-лама считает, что в основе своей любой человек является великодушным. Наука и философия любят представлять человека эгоистом, у которого есть только свои интересы, но многие исследования показали, что если у людей есть возможность, то они ведут себя альтруистично (например, при сборе средств пострадавшим от стихийных бедствий). Мы можем считать, что ребенок является прекрасным примером гуманизма, потому что он живет только ради своих физических потребностей, но другая точка зрения заключается в том, что ребенок дает радость тем, кто находится рядом с ним.

Мы должны осознать, что мир в основе своей не является злым, что он полон сострадания. Свидетельства этому найти очень легко.
* Сострадание полезно. Оно не предполагает сентиментальности, а является основой хорошего общения между людьми. Перекликаясь с Дейлом Карнеги, Далай-лама говорит, что только при подлинном чувствовании и взгляде на мир с позиции другого человека вы будете подлинно связаны с ним.

Сострадание - это не "сожаление по поводу кого-то", а признание общности между людьми: то, что сегодня чувствует другой человек, вы можете почувствовать неделю спустя.
 Далай-лама "никогда не одинок". Лекарством против одиночества является готовность общаться с любым человеком.

Большинство людей, которые считают себя одинокими, окружены семьей и друзьями, но все свои усилия они тратят на то, чтобы найти "особого человека", который сумеет их понять. Далай-лама говорит: "Откройте свои глаза на достоинства людей, и вы навсегда сможете забыть об одиночестве".
* Различия в любви основаны на привязанностях, а сама любовь - на сострадании. Все люди на Земле хотят быть счастливыми и стремятся избегать страданий вместо того, чтобы любить человека в ответ на его любовь. Начните видеть общее в условиях жизни всех людей; подумайте, что вы можете сделать для других людей, и вы увеличите их счастье. * Если вам не удается развить в себе сострадание или способность почувствовать страдания другого человека, то вы потеряете ощущение принадлежности к человеческой расе, являющееся источником тепла и вдохновения. Хотя разделение боли с другим человеком может не показаться привлекательным, без этого вы навсегда останетесь в изоляции от мира.

Если безжалостный человек никогда не может до конца расслабиться, сострадающий испытывает спокойствие, мир и редкую свободу ума. Последнее слово
Эффект от чтения книги "Искусство счастья" заключается в том, что вы начинаете спрашивать себя: "А как бы Далай-лама справился с этой ситуацией?" Он дает ощущение света в жизни, несмотря на все отрицательные стороны, и это человек, который потерял свою родную страну.
Удивительно, насколько часто, отвечая на вопросы Говарда Катлера, Далай-лама говорит "Я не знаю", особенно когда речь идет о конкретных людях. Люди необыкновенно сложны, говорит он, но западный образ мысли заключается в постоянном поиске причин, что может привести к агонии, если эти ответы не будут найдены.

Мы необязательно сможем понять, почему жизнь поступает с нами именно так, а не иначе.
Эти взгляды частично являются следствием его веры в реинкарнацию и карму, но могут рассматриваться и независимо от буддистского канона. В частности, из-за того, что мы не можем все осознать в собственном существовании, гораздо важнее стать праведным по отношению к другим и сделать мир немного лучше.

С этой простой инструкцией мы знаем, как не сделать хуже.

[Форматирование и/или сканирование: Марс Рахманов. "Перерождение ради процветания. Жить полноценно". 2007 г. http://marsexxx.com]
Дхаммапада
"Есть запах сандалового дерева, есть аромат розы, голубого лотоса и жасмина, но запах добродетели намного превосходит ароматы этих цветов".
"Приди и взгляни на этот мир. Он похож на разукрашенную королевскую колесницу, которой управляют глупцы.

Мудрого человека нельзя заключить в эту колесницу".
" Тот, кто раньше не был мудрым, но потом нашел Мудрость, отбрасывает свой свет на весь мир, как луна, когда она выходит из-за облаков".
"Один день, в который человек видит высший Путь, лучше ста лет, которые человек не видит высший Путь".
В нескольких словах:
Измени свои мысли и сделай их лучше, и тогда в мире тебе будет нечего бояться.
Похожие книги:
Далай-лама и Говард С. Катлер "Искусство счастья: руководство для жизни"
Лао-Цзы "Дао дэ цзин"



Содержание раздела