Глава 1   Глава 2

Оптимальные упражнения лично для вас 2


 

Марж Беккер пришла к выводу, что она еще совсем не старушка.

Она все так же подвижна и находит время на Рэга, детей, работы и подработки благодаря тому, что начала трижды в неделю ходить в бассейн и раз в четыре дня прогуливаться по утрам.

 

Оптимальные упражнения лично для вас 2

 

Энергии у нее хоть отбавляй. Она чувствует, что работает гораздо продуктивнее, и в конце дня находит силы на другие дела. Просто удивительно: полчаса тренировки с утра — и целый день прекрасно себя чувствуешь!

Прошло четыре месяца, и Марж уже не представляет, как могла раньше жить без спорта.

 

Советы по планированию времени

Ешьте меньше жирной пищи и больше волокнистой.

Регулярно занимайтесь спортом.

Приготовьтесь к тому, что спортом придется заниматься долго и регулярно.

Решите, каким видом спорта вы готовы заниматься долго.

Вовсе не обязательно тренироваться до такой степени, чтобы на следующий день болели мышцы.

 

 





- Начало -  - Назад -