Один из наиболее важных факторов, влияющий на циркадианные
ритмы, — это степень освещения и затемнения, к которой привыкло ваше тело. Вне всякого сомнения, каждый знаком с последствиями эффекта нарушения суточного режима организма после быстрого
и дальнего перемещения, то есть нарушения циркадианного цикла в
результате пересечения временных зон со скоростью, превышающей корректирующие способности тела. Пилоты авиалиний постоянно сталкиваются с этой проблемой. Можно корректировать свои
циркадианные ритмы (биологические часы), фокусируя взгляд на
ярком пятне в определенное время суток. Совершенно реально
настроить свои биологические часы на новую временную зону в
течение одного дня. Природная же адаптация способна занять месяц. Для ускорения этого процесса используют специальное искусственное освещение, помогающее корректировке. Если вы — профессиональный трейдер, и сегодня вы в Майами, а завтра — в Лондоне или в Токио, способность корректировать собственный циркадианный ритм даст вам определенное преимущество.
Содержание раздела
