Возвращение переживаний и кошмары

Нет гарантий, что любой из предложенных способов сработает во всех ситуациях, ваша реакция на нападение с целью изнасилования будет зави- сеть от многих вещей, включая то, как вы оцените ситуацию, насколько она покажется вам угрожающей. Помните, что прежде всего вы должны подумать о сохранении жизни, даже если это означает, что вы будете изнасилованы. Сохраняйте хладнокровие и оцените ситуацию. Если вы закричите - услы- шит ли вас кто-нибудь? Есть ли шанс убежать? Есть ли у насильника ору- жие? Насколько опасно для вас, если вы начнете сопротивляться? Думайте и действуйте быстро, если хотите выбраться невредимой. Убегайте. "Это самое действенное средство защиты, - говорит Робин Уоршоу, сама ставшая жертвой изнасилования. - Если вы побежите, на- сильник может промедлить, и если вы успеете добежать до людного места, он не посмеет преследовать вас. Вопите, кричите, размахивайте руками - не бойтесь показаться нелепой. Вам надо привлечь к себе внимание". Разозлитесь. "Исследования показали, что спастись из угрожающей ситу- ации чаще удается женщинам, которые испытывают сильное чувство гнева, - говорит Р. Уоршоу. - Они оказываются настолько разъяренными, что не ду- мают об опасности быть убитыми". Сопротивляйтесь. Хотя распространено мнение, что женщина, которая вздумает сопротивляться насильнику, только больше пострадает или даже будет убита, недавние исследования позволяют усомниться в этом. Психолог Сара Улман проанализировала ряд попыток изнасилования незнакомыми мужчи- нами и обнаружила, что в случае сопротивления число завершившихся изна- силованием попыток уменьшалось, сопротивление не увеличивало число те- лесных повреждений. Но сопротивление не гарантирует, что вам удастся из- бежать насилия. "Ни одна ситуация не напоминает другую, - предупреждает д-р Улман. - Но проведенное мною исследование показало, что, чем меньше женщина соп- ротивляется, тем больше шансов, что она окажется изнасилованной". Так как маловероятно, чтобы женщине удалось пересилить мужчину, поскольку мужчины крупнее женщин и обладают большей физической силой, Р. Уоршоу советует: "Не колеблясь применяйте грязные способы борьбы. Ваша цель - вывести насильника из строя, обезвредить на время, за которое вы сможете убежать. Не бойтесь причинить ему боль". Не соблюдайте приличий, ведите себя вульгарно, действуйте, как будто вы не в себе. Одна из женщин, с которой беседовала Р. Уоршоу, избежала насилия, симулировав истерику, что разрушило фантазии ее преследователя о том, какова должна быть сцена обольщения. В своей книге, которая в большей степени рассматривает вариант посягания на женщин со стороны знакомых мужчин, Уоршоу советует говорить, что у вас венерическое забо- левание, что у вас менструация или что вы беременны. "Вы должны совер- шать такие физические действия, которые отвратят мужчину: мочитесь на пол, ковыряйте в носу, рыгайте, выпускайте газы, вызывайте рвоту", - предлагает она. Уоршоу предупреждает, что такие действия могут быть ис- пользованы в качестве последнего средства.

ВОЗВРАЩЕНИЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ И КОШМАРЫ

Подобно ветеранам войны, жертвы насилия часто заново переживают слу- чившееся, перед их мысленным взором возникают сцены из прошлого, они на- чинают испытывать беспокойство, их мучают кошмары, и это может длиться годами, даже десятилетиями. "Если что-то напомнит им о случившемся, ими овладевает тревога, - го- ворит Констанс В. Данку, доктор философии, руководитель программы помощи жертвам преступных действий, созданной в Пенсильванском медицинском кол- ледже в Филадельфии. - Если во время прогулок они увидят кого-то похоже- го на человека, который их изнасиловал, это возвращает их к событиям прошлого. Некоторые женщины пытаются избегать мыслей о случившемся, си- туаций, которые напоминали бы о пережитом унижении. Чтобы не испытывать тревоги и страха, они выбирают добровольное затворничество. Когда им приходится выходить из дома, они могут пугаться людей, идущих сзади. Они становятся очень подозрительными, всегда настороже, они боятся, в голове всегда стучит мысль: "Он собирается причинить мне боль, я в опасности, я

беззащитна". У некоторых нарушаются отношения с другими мужчинами. "Может раз- виться половая дисфункция, - отмечает д-р Данку. - Для некоторых стано- вится недоступным чувство любви. Даже прикосновение мужчины может вызы- вать беспокойство, пусть это будет отец, или дядя, или кто-то другой, кто, как они знают, не может причинить им вред". Дайану пытался изнасиловать подросток, приятель ее брата, когда ей было 12 лет. "Он пробрался в мою спальню, когда я спала, и сорвал с меня трусики, - вспоминает Дайана, мать двоих детей, которой теперь уже за тридцать. - Я боялась сказать кому-нибудь, потому что думала, что меня будут расспрашивать, какой я дала ему повод". Ее "вина", как ей каза- лось, заключалась в том, что она выглядела "более созревшей, чем большинство 12-летних". После случившегося Дайана никогда не чувствовала себя спокойно в при- сутствии мужчин. В течение многих лет ей казалось, что, когда она входит в какое-нибудь общественное место, все начинают смотреть на нее. Она очень боялась понравиться, страдала приступами депрессии. В течение 15 лет ей не приходило в голову, что это могли быть последствия изнасилова- ния. Но однажды - она не помнит, что послужило поводом, - в памяти как будто что-то включилось. По ночам ей стали сниться кошмары, у нее случа- лись приступы паники. Она не могла есть, стала худеть, здоровье ухудши- лось, дело дошло даже до колита. В конце концов она обратилась за меди- цинской помощью, и только тогда она в первый раз рассказала о перенесен- ном унижении. Но самое большое облегчение пришло к ней, когда она узна- ла, что ее обидчик был убит.

НЕВОЗМОЖНОСТЬ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРЕЖНЕЙ

Как ни странно, самообвинения часто представляют собой попытку сохра- нить душевное равновесие после изнасилования, которое может изменить представление женщины о себе как о достойной личности и представление о мире как о безопасном месте. "Это разновидность псевдовыздоровления, - объясняет д-р Косе. - Если вы вините себя, вы по крайней мере получаете объяснение, почему это произошло. Это дает вам чувство контроля над со- бытиями. Если я знаю, почему это случилось, значит, я могу изменить свое поведение так, чтобы это не повторилось. Но это иллюзия". Однако эту иллюзию разделяют многие, вот почему жертвам насилия быва- ет трудно получить помощь, в которой они очень нуждаются, от тех, кто их окружает, начиная от полиции и кончая близкими людьми. Многие предпочи- тают считать, что плохие вещи случаются с плохими людьми. Одна из причин, объясняющая, почему изнасилование оставляет такую глубокую травму, заключается в том, по мнению д-ра Косе, что происходит нарушение самых сокровенных личных зон. Это не только проникновение в персональное пространство вокруг вашего тела, но фактическое проникнове- ние внутрь его. Это потеря контроля над частью вашего тела, которую, как вам внушают с раннего возраста, вы обязаны оберегать. Изнасилование зас- тавляет женщин считать, что с ними случилось такое, после чего они могут потерять ценность в глазах других людей". Если насильником оказался знакомый мужчина, то к психологической травме добавляется еще один момент. "Когда это совершает человек, кото- рого вы знали, возникает ужасное чувство, что никому нельзя доверять", - говорит д-р Косе.

ЛУЧШАЯ помощь

Женщина редко способна без посторонней помощи оправиться от такой глубокой травмы. Большинство специалистов считают, что лучшую помощь можно получить в центре, специально предназначенном для лечения женщин, ставших жертвами насилия. "К тяжести травмы добавляется мысль, что с ними обходятся как с ду- шевнобольными, - отмечает д-р Косе. - По этой причине центр помощи жен- щинам, ставшим жертвами насилия, самое лучшее место, куда они могут об- ратиться, потому что эти центры формально не относятся к системе лечеб- ных учреждений для душевнобольных". Хорошо обученный персонал, сочувствующий и понимающий, может помочь справиться с нервным потрясением, которое следует за пережитым насилием. В центре можно получить консультацию, здесь же помогут найти адвоката. Сразу же после изнасилования кто-нибудь может проводить женщину в больницу и остаться с ней, пока она не пройдет осмотр, что для женщины может быть очень трудно. Многие женщины после изнасилования нуждаются в помощи консультирующе- го специалиста, предупреждает д-р Косе, но не все консультанты в равной степени способны ее оказать. Сама природа психологической помощи такова, что некоторые специалисты, не желая того, могут заострить внимание жен- щины на ее роли в постигшей ее беде.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ

Если вы стали жертвой сексуального насилия, лучшее, что вы можете для себя сделать, помимо обращения за помощью к консультирующему специалис- ту, - это продолжать верить в себя. "В ужасной вещи, которая случилась с вами, вы не виноваты, - говорит д-р Косе. - Казалось бы, такая простаямысль, но многим женщинам нужны годы, чтобы поверить в это". Даже если вы знали своего насильника, даже если вы были одеты и вели себя вызывающе, даже если вы выпили или обнимались, испытывая страстное чувство, даже если вы не сопротивлялись, - но, если в какой-то момент вы решили, что не хотите секса и сказали мужчине "нет", а он продолжал при- нуждать вас, то, что случилось с вами, есть изнасилование. Бытует мнение, разделяемое даже женщинами, что мужчина, если он сек- суально возбудился, теряет контроль над собой. Эта мысль нашла выражение в незамысловатой шутке: "Когда вы расстегнете у мужчины брюки, у него вываливаются мозги". Д-р Косе опросила группу мужчин и женщин, чтобы выяснить, верят ли они, что мужчины в какой-то момент теряют способность контролировать се- бя в сексуальном отношении. "Часть женщин ответили на этот вопрос утвер- дительно, тогда как мужчины уверенно отвечали, что, конечно же, нет", - указывает она. Было бы ошибкой считать, что, если женщина теряет бдительность, она заслуживает того, чтобы с ней поступали таким образом. Мужчины должны тоже чувствовать ответственность. "Это он решает сделать то, что он сде- лал, а не вы", - считает д-р Косе.

НЕ ПОПАДИТЕСЬ НА КРЮЧОК

Поймите, что чувство вины, которое испытываете вы и другие женщины, не имеет оснований. Р. Уоршоу пишет: "Общество не винит жертв большинства преступлений. О жертве разбойного нападения наркомана не го- ворят, что она заслужила это, из-за того что на ее руке были часы, а в кармане - бумажник. Подобным же образом о фирме не говорят, что она нап- рашивалась на это, если она прогорела, а владельца магазина не винят в том, что он отдал деньги из кассы угрожавшему ему грабителю. Все эти преступления были совершены, потому что преступники задумали и осущест- вили их". Почему же тогда мы обвиняем жертв изнасилования? Расскажите о случившемся с вами квалифицированному консультанту-пси- хологу или близкому другу, подруге, на которую можно положиться, или найдите группу поддержки. Это поможет вам справиться с пережитым и сох- ранить чувство собственного достоинства. "Такие же женщины, перенесшие то же, что и вы, помогут вам укрепить чувство своей личностной ценнос- ти", - говорит д-р Косе. Поймите, что вы не единственная женщина, с которой случилось такое несчастье. "Ваше положение облегчит понимание того, что в наши дни это распространенное преступление, - отмечает Р. Уоршоу. - Если это случает- ся с тысячами других женщин, таких же, как вы, значит, как это ни пе- чально, это может произойти и с вами".

Содержание раздела