Депрессия
ДЕПРЕССИЯ Точно так же, как и тревога, депрессия может иметь различные причины, а ее :имптомы могут быть чрезвычайно разнообразными. Недомогания вроде запора, головных болей, бессонницы или потери аппетита бывают связаны с депрессией. При глубоком или постоянном состоянии депрессии необходима помощь профессионалов.
Особенно это относится к тем случаям, когда не существует видимых причин для такого состояния. Общее название подобных депрессивных состояний — эндогенная депрессия.
АРОМАТЕРАПИЯ
Многие эфирные масла оказыва ют очень глубокое воздействие на настроение, так что при изме нении симптомов, вероятно, следу ет сменить и принимаемое масло. Преимущество ароматерапевтичес- кого массажа с использованием раз бавленных эфирных масел (см.), с его непосредственным воз действием на организм при прямом контакте, состоит в том, что такой массаж — наиболее эффективный путь лечения пациента в состоянии депрессии.
Однако эфирные масла можно с большим успехом использо вать также и в ванне (см.).
БЕРГАМОТОВОЕ МАСЛО: очень хорошо поднимает настроение, имеет освежающий цитрусовый запах, одинаково привлекательный как для мужчин, так и для женщин; придает чаю с торговой маркой «Эрл Грей» его специфический аромат.
ШАЛФЕЙНОЕ МАСЛО: очень хорошо расслабляет, но при этом поднимает на строение почти до степени эйфории; эффективно в тех случаях, когда хроническое напряжение ведет к депрессии или нервному истощению.
ГЕРАНИЕВОЕ МАСЛО: это масло на самом деле производят из разнообразных душистых пеларгоний. Оно возбуждающе действует на кору надпочечников, которая регулирует выработку стрессовых гормонов.
НЕРОЛИ: это масло, которое делают из цветков померанца горького, очень концентрированное (и очень дорогое), так что небольшого количества хватит надолго. Оно расслабляет и успокаивает, снимая мышечные спазмы и раздражительность, которая нередко сопутствует депрессии.
ТРАВОЛЕЧЕНИЕ
Традиционный подход к депрессии включал в себя обследование всех систем организма, особенно функции печени. При этом пациенту часто назначали горькие травы для стимуляции процесса пищеварения и в качестве тонизирующего средства. В случае умеренно выраженного подавленного настроения могут помочь несколько капель настойки (см.)
такой травы, как, например, горечавка желтая (Gentiana luted). Перечисленные ниже травы можно принимать в виде чая, а для более сильного эффекта — в виде настоя (см.).
БУРАЧНИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ, или ОГУРЕЧНАЯ ТРАВА (Borago officinalis): стимулирует работу надпочечников и повышает общий тонус организма. При нимать лучше в виде чая и только в течение коротких периодов.
ОВЕС ПОСЕВНОЙ (Avena sativa): это средство оказывает на нервную систему общеукрепляющее действие. Принимать либо по 20 капель настойки два раза в день, либо просто дополнить диету большим количеством овса (геркулес, мюсли).
ОВЕС ПОСЕВНОЙ (Avena sativa)
РОЗМАРИН ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Rosmarinus officinalis): превосходен в тех случаях, когда нервное истощение ведет к депрессии; хорош также в качестве средства от головной боли и при вялом пищеварении.
ВЕРБЕНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ (Verbena officinalis): средство, снимающее напряжение и тонизирующее нервную систему.
ГОМЕОПАТИЯ
Для краткосрочного лечения хороши следующие средства.
AURUM METALLICUM: назначается в случае глубокой депрессии и в состояниях близости к самоубийству, которые могут последовать за провалом на экзамене или неудачей на работе.
IGNATIA: особенно хорошо подходит в случае депрессии, последовавшей за состоянием шока или глубокого горя, когда человек подавляет почти истерические эмоции и чувствует комок в горле.
KALIPHOS: при нервном истощении, ведущем к недостатку физической или психической энергии.
PULSATILLA: это средство наиболее подходит мягким, кротким людям, склонным к слезам, с быстро меняющимся настроением, постоянно чувствующим себя несчастными. Его можно назначать и детям, но в этом случае предварительно посоветуйтесь с врачом.
НАТУРОПАТИЯ
Прежде всего необходимо тщательно пересмотреть ди ету, чтобы удостовериться, что в ней достаточно веществ, питающих нервную систему. Сократите употребление кофе, чая, сахара и алкоголя. Ешьте побольше здоровой пищи, увеличьте содержание белков в диете, если их было недостаточно.
Выполняйте больше физических упражнений, это приведет к положительному сдвигу в вашем состоянии, улучшит кровообращение, поднимет мышечный тонус и увеличит количество кислорода, потребляемого организмом. Разумеется, основная трудность здесь заключается в наличии или отсутствии мотивировки, желания заниматься, и с этой точки зрения, конечно, предпочтительнее занятия в физкультурных группах, а не в одиночку.
